Jos mieleen ruokavalio laihtumiseen kuuluisa ranskalainen lääkäri Pierre Duke tässä artikkelissa, löydät reseptit keitot, lihaa, vihanneksia ja muuta pikkupurtavaa.
Sisältö
- Keitot päälle Dyukanu
- salaatti Dyukanu
- Cutlets Ducane
- Kanaa Dyukanu
- Kala Dyukanu
- Maksa Dyukanu
- Majoneesi Ducane
- Juusto Dyukanu
- Video: Reseptejä hyökkäys
- Dyukanu Vuosien kehomme kertyy enemmän jaenemmän kiloa. Syyt tähän ilmiöön hajallaan aineenvaihduntahäiriöiden, pieni liikkuvuus, stressi, ylensyönti
- Ja jos joku ohitetuksi epämiellyttäviä seurauksia( lihavuus, hengenahdistus, kohonnut verenpaine), vasta sitten ajattelemme, miten päästä eroon liikaa rasvaa. Tämä voi auttaa sinua ruokavalio Pierre Ducane
- Jo vuosia käytetty käyttäjille. Tasan noudatetaan kaikkia neljää vaihetta, he menettävät vuoden aikana 30 kiloa ylipainoa. Mielenkiintoisin on, että ruokavalio valikko ei ole niin yksitoikkoinen kuin mono-ruokavalioon. Tällä järjestelmällä voit syödä ruokaa maukkaita ja monipuolinen
keitot siitä Dyukanu
huomionarvoista, että keitto reseptit monille Dyukanu. Ja valmistelussa ensimmäinen ruokia vietin melko vähän aikaa. Lisäksi nestemäisten elintarvikkeiden ainesosiin riittävän yksinkertaisia, ne voi ostaa tahansa supermarket. Tuomari itse.
Herkullista keittoa
Ainekset :
- Jauheliha tuoreen naudan - 160 grammaa
- Munat - kaksi kappaletta
- Vesi - kolme kuppia
- mausteet, suola
- Vihreät
menettelytapa :
- laittaa potin vettä
- tulessa kiehuvaksi, jotta täytelihan ja kananmunien suolalla,
- vihreät sitten muokkaavat lihapullat kastettu suolattu kiehuvaan veteen
- anna kiehua minuutin kaksikymmentäviisi
- välin kokki muna, kuori ja pilko vihannekset kauniisti
- valmistelee ja laittaa kaikki keitto - ja minämuna, tilli ja persilja
- antaa viisi minuuttia, sitten
- lämmön tarjonta lämmön syömään
Keitto lihapullia Dyukanu Soljanka on Dyukanu
Ainekset :
- Naudan - 180 g massan
- Ham - 145 grammaa
- Vesi - 1,2 millilitraa
- kananrinta - 1 kpl( grilli)
- Ketchup - 1 iso lusikka
- Pickles
- Onion - 1 kpl.keskikokoiset
- Oliiviöljy - kolme pientä lusikat
- suola, laakerinlehti, maustepippuri
Valmistelu :
- laittaa potin vettä
- tuleen lisätä naudanliha, kuutioitu
- heittää kiehuvaan veteen, suola, laakerinlehti, pippuri
- kunnes liha on kypsää, tee tankkauksen
- paista sipuli pannulla ketsupin ja kurkkua
- sitten suikaleina mukavaa pekonia, kinkkua
- kun liha on kypsää, koota hodgepodge
- hauduta keittoa 6 minuuttia, lisää vihreät ja CNIt hän uunissa
Dyukanovskaya Solyanka kiinnittämiseen vaiheessa salaatti Dyukanu
ensimmäisen vaiheen ruokavaliota Pierre Ducane - vaikein hänelle voi syödä edes vihanneksia, mutta proteiinipitoisia ruokia ja leseet. Sallittu vain vihreä sipuli. Seuraavassa vaiheessa on helpompaa ja voit syödä kasviksia. Katsomme reseptit eri aikoina sähköjärjestelmää.Niin, kesä salaatti reseptejä:
Dyukanovsky herkkä salaatin ainekset
:
- munat - 6 kpl
- Kalasäilykkeet - yksi purkki
- Polttimo - 1 kpl
- Etikka - epätäydellinen tl
- Crab sauvat - 8 kpl
- vähärasvaiset raejuusto - kaksi isoa lusikkaa
- sinappia - 1 tl
- Suolaa - maun
Valmistelu :
- kokki munat puhdistaa ne, erota proteiinit toisistaan keltuaiset
- marinoida viipaloitu sipulirenkaita etikkaa vedellä ja suolalla
- siivu crabsticks
- muistaa purkitettu haarukalla tai muita ruokailuvälineitä
- hankaa munaa raastin, DWja keltuainen, hiero seos toiseen astiaan( ne täytyy Dyukanovskogo majoneesi)
- majoneesi valmis antamaan anteeksi - ottaa Sekoita keltuaiset juustoa, sinappi, vatkaa koostumus tehosekoitin
- sitten asetella keitetyt elintarvikkeet kerrokset alas lautasen, aseta kala
- voitele se valmis
- kastiketta seuraavaan kerrokseen: sipuli, majoneesi
- sitten: puoli hierotaan proteiinien majoneesia
- crabsticks myös preparaatti
- kastike viidennen kerroksen - toinen puoli proteiinin majoneesi
- edellä laittaa raastettua keltuaiset ja voitelet hän
- laittaa salaatti jääkaappiin 40 minuuttia, sitten palvella aterian
Herkkä salaatti Dyukanovskoy ruokavalio Dyukanovsky salaatti sieniä
Ainekset:
- Keitetyt rinta vähärasvaista( kana) - 250 grammaa
- tuorekurkku - 2 kpl
- Sienisäilykkeet - 2 pientäpurkki( 400 g)
- Dyukanovsky majoneesi - puoli-lasi
- suolaa, yrttejä, pippuri valmistus
:
- kuutioiksi
- rinta arina kurkku
- raastin pilkkoa kurkut, vihreät sekoita
- eli komponentit ja käynnistää aterian
salaatti kanaa ja sieniä Dyukanu Cutlets
Ducane ruokavalioon kuuluisa ranskalainen lääkäri Pierre Ducane täydellinen hampurilaiset keitetyt ilman öljyä vähärasvaisen lihan.
kanakyljykset
Ainekset :
- broilerinfilee - 700 grammaa
- rahka rasvaton - 260 grammaa
- Muna - 1 kpl
- Polttimo - 1 kpl
- suolaa, yrttejä, mausteita
Valmistelu :
- jauhaa lihamyllyssä rinta, sipuli
- sekoita lihaa
- juustoa tehosekoitin, lisää muna, vihreät,
- mausteet sokeat pieni pyöreä patties
- paista uunissa kunnes keittää
Dyukanu cutlets alkaen kanakyljykset naudanlihaa
Ainekset :
- Lean liha niistälyatiny - 250 grammaa
- juustoraaste sipuli - puoli cup
- porkkanat, raastettua on hieno raastin - puoli cup
- Persilja - puoli cup
- Tomaattiketsuppi - iso lusikka
- Muna - 1 kpl
- rasvaton maito - neljäsosa cup
- pippuri, paprika, suola
valmistelu :
- sekoita kaikki ainekset säästellä
- anna seistä jääkaapissa vähintään puoli tuntia
- tehdä pihviä jauhetun
- paista pannulla teflonpinnoite
Cutlets naudanliha Dyukanu KuRiza on Dyukanu
Kana, käytännöllisesti, edullisin muiden lihatuotteiden. Dukan-dieetti sananlaskun kana käytetään tekemään eri ruokia aina hampurilaisia, kanaa Rullankäsittelyjärjestelmät.
Roll Chicken Ainekset
:
- broilerinfileetä( rinta) - 1 kpl
- Rumpukapulat - 3 kpl
- Valkosipuli - kaksi zubochka
- Kanojen mausteet
- Salt
Valmistelu :
- alkaa jaloissa, tai pikemminkin, poista niiden luut
- leikkaa ne kerroksiin
- pekonia myös leikataohutta kerrosta( jos mahdollista)
- valkosipuli raastaa, sekoita suola, mausteet
- raasta valkosipuli kerrosten
- siististi järjestää niitä lähellä
- pyöriä rulla, sidelanka
- paista mikroaaltouunissa tilaksi "Convection»
Chicken pvuotta. Dukan-dieetti - Attack Chicken kebab
Ainekset :
- Kanankoivet - 700 grammaa
- sipulia - 2 kpl keskikokoinen
- mausteita, suolaa, etikka
- Vesi - 350 ml
Valmistelu :
- sipuli leikataan renkaiksi
- reisiluu luista ja ihoa
- sitten leikkaa ne paloiksi
- laittaa emali kulhossa kaikki ainekset
- jättää grilli yön jääkaappiin
- paista sen tuleen kebab on
Dyukanu Kala Dyukanu
Fish gecheski
Ainekset :
- siikaa( turska) - 800 grammaa sisäfilettä
- Oliiviöljy - 2 rkl
- Majoneesi Ducane - 2 suurta lusikkaa
- Tomaatit - 2 kpl
- Sipuli - 1 kpl
- Munat - 2 kpl
- Vähärasvainen juusto - 100 grammaa
valmistelu :
- leikkaa siika samalla kappaletta
- paista pannulla, paikka viipaleet paistaminen
- Keitä munat, leikkaa ne pitkin
- leikkaa sipulirenkaita ja kevyesti paistokasari päälle
- sitten laittaa kalan osia munia
- top - tomaattiviipale
- sitten sipuli, majoneesia, juusto siivu
- laittaa mikrossa muutaman minuutin ajan, kunnes juusto on sulanut
kalaa kreikaksi. Dukan Ruokavalio Maksa Dyukanu
Naudan maksa Dyukanu( pata)
Ainekset :
- Maksa - 500 grammaa
- Sipulit - 1 kpl
- Vesi - kolmasosa lasi
- kefiirinsiemenistä - puoli cup
- Cottage - 2 suurta lusikkaa
- Vihreät
- Salt
valmistus:
- leikata maksa leikattujen viipaleiden sipulit
- kuutioita tarttumaton paistinpannu kaada sipuli, hieman let kuumentaa
- sitten kaataa vettä, keitä kuusi minuuttia kansi
- kaada maksassa, suola ja anna pysäytettiin
- se lopulta tehdä kastike jogurtti, raejuusto, tähän yhdistää
- lisää seos ja vihreät maksassa, pata enemmän ja poistaa uunista
Dukan-dieetti. Haudutettua maksan Majoneesi Ducane
Lähes kaikki ruokavaliot - majoneesi pidetään kielletty tuote. Tämän saman ruokavalion Pierre Ducane majoneesi ei ole kiellettyä.Tämä kastike voidaan kuluttaa, mutta on varauduttava erityiseen resepti. Mieti yksi näistä reseptejä.
Dyukanovsky majoneesi Ainekset
:
- jogurtti - puoli cup
- yolk - 2 kpl
- Mustard - 1 lusikka
- etikka - 1 tl makeutusaineet
- - 1 tabletti
- Salt
valmistus :
- tehosekoittimessa, yhdistää jogurtti, munankeltuainen
- kaada loput ainekset, myös sekoittaa
- syödä salaatti lihaa ja muita tuotteita
Dyukanovsky majoneesia Juusto Dyukanu
ole rasvaa juustoa
Ainekset :
- rasvaton maito kaupoista - kaksi kuppia
- Raejuusto( eirasva) - kiloa
- muna - 1 kpl
- Soda - puoli pieni lusikka
- suolaa - 1/2 tl
valmistus :
- kaada maito kattilaan, kaada
- samaan mökki
- laittaa uuniinku
- kiehuvaksi eivät johda, ja näin tulee olemaan kuuma massa kumoaa kontti palo
- kun viileä massa puristaa läpi puhdas sideharso
- erillisessä astiassa, sekoita muna, suola, ruokasoodaa
- lisää ne mökkiin
- jälleen laittaa
- liesi kohua jalämpö
- kun juusto sulanut poistaa kiukaan
- Siirrä paino Sudoku kelmulla
- jäähdytyksen jälkeen voi trapeznichat
Kovat juustoa Dyukanu Diet Pierre Ducane eroaa muista järjestelmistä toimittaa monenlaisia ruokia. Luettuaan edellä reseptejä ja voit nähdä itse.