todellinen vihollinen naisten - selluliittia vaikutti valtaosa niistä naisten kaiken ikäisiä ja ruumiinrakenne, niin mnozhesTVO menettelyt ja kosmetiikka tarkoitus taistella tätä epämiellyttävää ilmiötä.Selluliittihieronta on tehokkain tapa poistaa ns appelsiininkuori ihoa reisien, pakaroiden ja vatsaan.
do hieronta voi olla kauneussalongissa tai kotona omillaan. Ensimmäisessä tapauksessa on tärkeää antaa itselleen ammatti hieroja, joiden pätevyys eivät ole epäilystäkään, ja oppia kaikki yksityiskohdat käytettävän laitteiston.
hieronta selluliittia, suorittaa kotona, ei vaadi koulutusta, se voidaan tehdä mukavan ympäristön sopivana ajankohtana, lisäksi merkittävästi säästää budjetin. Säännöllisesti ja oikea hierova vaikutuksen se ei kestänyt kauan. Paitsi käyttämällä itse-hieronta helposti tukea saatu tulos pitkään.
Kuinka vaarallista selluliittia
varten selluliittia itsensä hieronta tulee aloittaa vasta yksityiskohtaisen tarkastelun valmistamiseen tarvittavan teknologian ja selluliittia sinänsä käsitteitä.
Selluliitti yleisesti kutsutaan epäsäännöllinen kertymistä rasvasolujen "ongelma" alueita naisilla: reidet, vyötärö, vatsa, pakarat, olkapäät. Usein ilmiö liittyy turvotusta, lihasdystrofia, menetys ihon sävyä.Lisäksi
houkuttele ulkonäkö selluliittia edellyttää:
- heikkeneminen verenkiertoelimistön ja lymfahierontaa muodostumisen vuoksi uusien solujen välillä solun kuituja. Tämän seurauksena kudos menettää happea häiriintynyt hormonimetabolian.
- Aineenvaihduntahäiriöt, mikä johtaa ylimääräisen nesteen kertymistä kudoksiin, ulkonäkö tulehdus- ja arpia prosesseja ihonalaisen kerroksiin.
Selluliittihieronta tulisi kohdistaa tietyille alueille, ja tehdä sen täytyy olla oikeassa. Rikkominen ohjeet voivat vaurioittaa kapillaareja, hermopäätteitä, ja uusia mustelmia tulehdusta, turvotusta. Rikkoo mikroverenkiertoa kudoksissa johtaa rasvan kertymistä ja nesteen niitä ilman mahdollisuutta peruuttaa.
vaikutusmekanismi Selluliittihieronta
tarkoituksena hieronta selluliittia - normalisointi prosessien kudoksiin:
- normalisoituminen verenkiertoa ja imusuonten. Parannettu
- aineenvaihduntaa.
- vakautus- kaasujen vaihto.
- stimulaatio maitohapon hajoamista. Poistaminen
- rasvasolujen klustereita ei murskaamalla, ja kerääntymisen vuoksi bioaktiivisten hivenaineiden syntymiselle välttämättömien fibroplastovyh solut tuhoavat yhdistää väliseinä.
Hieronta voi olla laite, kuppaus, manuaalinen. Näiden lajien voidaan tehdä erikseen tai yhdessä.Avulla näitä menettelyjä voidaan huomattavasti kiristää hahmo, laihtua, parantaa ihon kuntoa.
työjärjestys
Does selluliitti hieronta? Ehdottomasti, kyllä!Mutta tehdä se on oikein, selvästi ohjeiden, suositusten kuhunkin ongelma-alueen:
- Hands must slip hyvin, joten iho on voiteltava perusteellisesti kermalla tai kosmeettisten öljyjen( sitrushedelmät, sypressit, kataja) sekoitus. Tyhjiömassojen kohdalla pankit ovat samat.Öljyt eivät ainoastaan liukuta, vaan myös tunkeutuvat ihon syviin kerroksiin, mikä helpottaa rasvan nopeaa hajoamista.
- Hierontaliikkeiden toiminnan nopeus ja voiman tulee lisääntyä vähitellen. Istunnon lopussa nopeus ja voimakkuus vähenevät tasaisesti.
- Liikkeen on oltava pehmeää, mutta voimakasta, jotta iho saa vaaleanpunaisen sävyn. Punoitus osoittaa, että he ylensivät sen hieronnalla.
- Hoitomahdollisuuksia, alusten klustereita lähellä imusolmukkeita tulisi hierata varovasti ilman vahvaa vaikutusta. Näihin alueisiin kuuluvat: reiden, kainaloiden, nivusien sisäpinta, polven alle ala.
- Hierontaliikkeiden suunnan tulee olla samassa yhteydessä veren ja lymfi- sen liikkeen kanssa: kainaloista vyöhykkeestä, nivellestä, pylvästä.Ominaisuudet
vatsan hieronta
Self-selluliitti hieronta vatsan olisi tehtävä tiettyjen sääntöjen mukaan:
- aloittaa istunto on tiukasti 2 tuntia ennen tai 3-4 tuntia aterian jälkeen.
- Menettelytapa kuukausittain on hylättävä.
-
Ennen menettelyllä olisi varmistettava virtausta lymph, se tarvitsee maata selällään, hänen päänsä tyynyn alle, rentoutua kaulan, taivuta polvia. Syvästi hengitä, paisuttamalla mahalaukku ja ulospäin, taivuta polvilleen, kädet ripustettu vatsa.2-3 toiston jälkeen voit aloittaa hieronta-istunnon. - Hieronnan aikana tapahtuvat liikkeet saattavat olla kevyitä, paineita iholle, eivät sisäelimiä.
- Alaosaa ei voida hierata.
tärkeimmät suositukset
jotta selluliitti hieronta tuotettu kotona, auttaa halutun vaikutuksen, noudata näitä yksinkertaisia mutta tärkeät ohjeet:
- Ennen menettelyn pitäisi lämmetä ongelma-alueita, sillä tämä on parasta kylpyyn, hankaus mitt tarpeen kuuma vyöhyke.
- Iho ennen käsittelyä on puhdistettava perusteellisesti poistamalla kuolleet solut ja avaamalla huokoset, tarvitset kuorinta. Tee se valmiilla pesuilla tai folk-korjaustoimenpiteillä( kahvinkeittimet, kasviöljyn seos ja suola).Anti-selluliittinen kuorinta auttaa kiinnittämään, nopeuttamaan hieronnan toimintaa.
- Menettelyn aikana lihakset alkavat lämmetä, joten keskeytyksiä istunnon aikana ei voida hyväksyä.
- Vaikutus vain yksi ongelma-alue ei ole yhtä tehokas kuin tutkimus kaikilla aloilla sen ympärillä, esimerkiksi hieronta pakaraan on liitettävä vaikuttaa kaikkiin lonkan lantiosta polven korkki.
- Menettelyn jälkeen et voi jäähtyä lihaksia, päinvastoin, ne pitäisi eristää, mikä auttaa nopeuttamaan aineenvaihduntaa. Kävelyistä on vältettävä vähintään tunnin kuluttua istunnosta.
- Kurssin tehokkuus kasvaa, jos taukoja tekevät selluliittisilmiöitä, käytä erityisiä maskeja, jotka on valmistettu folk-reseptien mukaan.
Kesto
selluliittia itse hieronta istunto kestää 40 minuutista 1 tuntiin kunkin osan käytetyn 3-25 minuuttia. Aika riippuu selluliitin ilmentymisasteesta tietyllä alueella.
Pääruoka sisältää yleensä 15-16 menettelytapaa: ensimmäiset 10 tehdään joka toinen päivä, jäljellä olevat kaksi kertaa viikossa. Jotta vaikutus säilyy ja korjataan, toista menettely kahden viikon välein.
Vasta-aiheet
Anti-selluliittihieronta, valitettavasti, ei sovellu kaikille. Läsnäollessa seuraavista oireista tai sairauksista olisi luovuttava:
- läsnäolo vahingoittuneen ihon ongelma-alue, näitä ovat kaikenlaisia tulehdussairauksien, ihottumat, krooninen ihottuma, jne
- Akuutti systeeminen ja tartuntataudit voivat pahentaa ja esiintyä enää. ..
- Veren hyytymistä lisätään tai vähennetään.
- Suonikohju, erityisesti altistumisalueilla.
- -kuume.
- Hematoomat, mustelmat, verisuonten tähtimerkit.
Monet naiset ovat kiinnostuneita siitä, onko mahdollista tehdä anti-selluliittihieronta raskauden aikana. Yksiselitteinen vastaus ei ole. Lisäksi menettelyt olisi luovuttava ja imetyksen aikana. Toimet omalla vastuulla ja riskillä voivat vahingoittaa sikiötä.
Kuten edellä on mainittu, voit itsenäisesti tehdä manuaalista, säilykkeitä ja laitteistoa anti-selluliittihierontaan.
Käsien hieronta
Manuaalisessa selluliittia hieronta voi parantaa verenkiertoa, lämmittää kudosta, edistää lymph flow ja aktiivisuus tali- ja hikirauhaset.
Istunto koostuu kolmesta osasta:
- Stroking ja tärinä - kesto on noin 6 minuuttia. Tee menettelyn alussa ja lopussa.
- Haaroittaminen ja puristaminen - kestää noin 20-25 minuuttia.
- Mashing ja taputus - kestää 30 minuuttia.
silitti ja tärinä
olemus manipulointi - vaikutusta ihon pintaan sormenpäillä tai kämmen. Liikkeiden on oltava pehmeitä ja sileitä, ja sormien värähtely on kohtisuorassa ihoon nähden.
Liikut pakkolevyihin voivat olla suoraviivaisia, aaltoilevia tai pyöreitä, suunta - nivuksen alueelta.
Ompelemalla kätesi ja alaosat, on parasta taivuttaa sormesi kaarella, ja iso tulee kääntää sivuun.
hankaaminen ja puristamalla
olemus hionta - venytys offset kankaat suora, pyöreä tai spiraaliliikettä ilman liukumista käsien tai sormien. Tämän takia ihon syvien kerrosten neste alkaa liikkua, hapen virtaus normalisoituu, veren virtaus lisääntyy. Hoidon aikana ihon lämpötila nousee.
Puristusta harjoittavat nopeat rytmiset liikkeet lihaskudoksissa. Altistumisen on oltava voimakasta, mutta ei tuskallista. Puristaminen voi olla seuraavanlaisia:
- kämmen tulisi sijoittaa ympäri ongelma-alue tiukasti puristi sormet ja taivuttaa niitä hieman, sitten liikkuvat.
- Harja asetetaan kohtisuoraan ihon pintaan hierontalaitteen yli. Siirrä se ylöspäin.
- Aseta lihakset paikalleen kämmenelle ja hierottavat aluetta alustalleen siirtämällä sitä ylöspäin.
vaivaamista ja taputti
vaivata vaivataan alue olisi kahdella tavalla:
- kämmen ja sormenpäät tartu ihoon, liikkuvat viimeinen lyhyt liukuminen. Se osoittautuu eräänlaiseksi säätämiseksi ihon venyttämisen ja sen lyhyen aikavälin puristuksen vuoksi. Manipulaation ei pitäisi olla ajoittainen, sitä paremmin sormien alla oleva iho rullaa, sitä tehokkaammin.
- Kaksi kämmentä, jotka tarttuvat ihon maksimaaliseen määrään lihasten kanssa. Liikkeiden tulisi olla "hiomalaikkoja", kämmenten ei pidä irrottaa.
Päihdytys on tehtävä kämmenten rintakehillä, sormien tyynyillä, ristipistoilla. Manuaalinen hieronta on suositeltavaa selluliittien kehityksen kaikissa vaiheissa, viimeinen riippuu altistumisen kestosta ja laajuudesta.
Vacuum hieronta
vaikutuksesta käsihierontaa oli havaittavissa, mutta selluliittia katoavat nopeammin, sinun pitäisi turvautua tyhjiövaikutuksella. Jälkimmäinen toteutetaan erikoislaitteilla, jotka säätelevät hieronta-alueen negatiivisen paineen määrää.
Useimmiten tyhjöhieronta tehdään tölkeillä, lasilla, muovilla, silikoni. Jälkimmäisiä pidetään tehokkaimpina, koska vähiten vaurioita iholle ja pehmeän kotelon tai lisälaitteen ansiosta on mahdollista säätää altistumisaste.
Hierontakautta suositellaan sisällyttämään vakiokäsikursseihin ja sen kesto ei saa kestää yli 15-20% kokonaisaikaa.
Järven keventäminen seuraa sen jälkeen, kun sen reunat rasvattivat rasva- tai hierontakermilla liukumisen parantamiseksi. Yksi sivusto on käsiteltävä, kunnes se pimenee, ja siirry seuraavaan.
Asumushieronta kotona - video
Laitteistohieronta
Puhuminen selluliittia hieronta, suoritetaan kotona, puhumattakaan monitoimi Hierontalaitteesta tarjoavat monet valmistajat kauneus laitteet. Tällaiset laitteet voivat suorittaa yhdestä neljään tai enemmän toimintoja, niitä voidaan käyttää säätämään altistumisen aste, asettaa toimenpiteen ajan.
Mukana laite on yleensä enemmän suuttimia tyhjiö ja micromassage tyyppi leikkeet, tölkit jne. Laitteet on usein varustettu infrapunasäteilyä funktio ja microcurrent hoito.
Kuiva hieronta
kuivajauhatuksena ovat tehokkaita alkuvaiheessa selluliittia. Ne on tehtävä sopivien laitteiden avulla:
- -hierontasaus.
- Kova terrypyyhe.
- Harjat luonnollisilla harjaksilla keskikovuudella.
Hieronnan liikkeiden on oltava pehmeitä. Älä yritä vahingoittaa ihoa. Painava voima kuivassa grindings ovat vaikeasti hallittavissa, joten usein jälkeen menettely voi näyttää mustelmia.
Tällaiset menettelyt ovat suositeltavia joka toinen päivä, kesto kunkin - noin 5 minuuttia. Heti kun iho näyttää vakaa punoitus, voit lopettaa.
Kuivalla hankauksella tärkein virhe on ihon kostutus. Tehdä tämä ei ole mitenkään mahdotonta, muuten raapivat ja mustelmia on vielä suurempi.
Istunnon jälkeen hieronta kasvot kosteusvoidetta.
Työkalut selluliittia hieronta Anti-selluliitti hieronta
voi tehdä erilaisia välineitä, joista osa on helppo löytää missä tahansa kodissa:
- kova sieni, tai "ihme mitten", sekä erilaisia muovi, kumi, silikoni harja telalla, neula tai uurrettu. Voit ostaa ne mistä tahansa apteekista, ne ovat käytettävissä ja voit nopeasti saavuttaa halutut tulokset. Menettelyt heidän avustamisellaan olisi toteutettava hierontaviivoja pitkin, mikä on tärkeää.
- Harjat, joissa on tiheät luonnolliset harjakset, sopivat kuivaan hierontaan.
- "Sormet" harjat jäljittelevät käsien hierontalaitteita. Niitä voidaan käyttää kuivaan ja märkään altistukseen.
- Pehmeä muovi voi korvata erityisiä tyhjiölaitteita, mutta varmista, että sen reuna ei ole terävä.
- tavalliset rkl tehokkaasti hierontaa syvimpiin kerroksiin ihoa, koska koko pisteen vaikutus, joka on saavuttamattomissa enemmistön välineitä.
Vinkkejä
- mustelmia jälkeen selluliittia hieronta - tämä on normaalia, mutta kohtuullisessa määrin. Jos verenpurkauma tai verisuonten repeämät, sitten tehdä jotain väärin, on tarpeen vähentää iskuvoima ja tarkistaa sivustot. Hieronta vaikuttaa ihoon, eikä lihaskudosta, verenpurkauma osoittaa, että se on lihas on vaurioitunut.
- Omistajat ohut ja herkkä alukset sopeuduttava intensiteetti vaikutus selluliittia hieronta, tehdä kaikkea hellävaraisesti.
- Kaikista tyypit hieronnan tulisi löytää sopiva sinulle, tämä on syytä tutkia kaikki aiheet, tarvittaessa neuvotella lääkärin kanssa, ottaa huomioon kaikki yksilölliset ominaisuudet.
- päätöksentekoprosessin kotona, muista, että hieronta liikkeet tulisi suorittaa ylöspäin.
- Jos iho altistuessaan voimakkaasti reddens, menettely on parempi lopettaa.
Täydellistä selluliittia vastaan yksi hieronta ei riitä.Se on välttämättä yhdistettävä oikeaan ravitsemukseen, säännölliseen liikuntaan, terveelliseen ja aktiiviseen elämäntapaan. Aiheeseen liittyvät videot:
11:52 
14:38 
20:06