Joka vuosi pääsiäisen ortodoksikristittyjen kynnyksellä noudatetaan suurta paikkaa. Tänä aikana monet ihmiset ovat hämmentyneitä siitä, miten syödä oikein.
Kuka ei saa nopeasti
Ennen kuin aloitat viestin, sinun on tarkistettava terveytesi. Ehkä jotkut tuotteiden rajoitukset tällä ajanjaksolla voivat vaikuttaa haitallisesti terveyteesi. Esimerkiksi ei ole suositeltavaa rajoittua tiukasti ruokaan, jossa on diabetes ja useat muut krooniset sairaudet. Jos lääkäri on määrännyt sinulle ruokavalion, aterian aikana paasto ei saa olla ristiriidassa sen periaatteiden kanssa. Voit myös vetäytyä paastosta raskaana oleville naisille ja imettäville äideille.
Onko elimistössä riskejä
-paaston aikana? Ruoasta tulee aina tasapainoinen, myös paaston aikana. Jokaisen ihmisen ruokavaliossa tulisi olla proteiiniruokaa, rasvoja, hiilihydraatteja, vitamiineja ja kivennäisaineita.
Ponnentamisen aikana asetetaan eläinperäisten tuotteiden kielto. Eläinproteiini on kuitenkin yksi kehon välttämättömimmistä elementeistä!Siksi kannattaa käyttää enemmän kasviproteiinipitoisia tuotteita: palkokasveja( kahviherneitä, herneitä, papuja), sieniä ja korkealaatuista soijaa. Soijaproteiini on erittäin hyödyllinen, koska keho imee sen hyvin. Päivittäinen proteiinin normaali aikuiselle on 80 grammaa.
On myös syytä huomata, että kun lihaa ja maitotuotteita poistetaan ruokavaliosta, keho menettää vitamiineja, kalsiumia ja muita mikroelementtejä, jotka voivat häiritä sen normaalia toimintaa. Kauppojen hyllyille saapuvat kasvituotteet eivät pysty täyttämään vitamiinien ja kivennäisaineiden puutetta, koska ne menettävät merkittävän osan kuljetuksen aikana ja varastoinnin aikana. Makro- ja mikroelementtien puutteen kompensoimiseksi on toivottavaa käyttää multivitamiinikompleksia. Kumpi - tästä on parempi ottaa yhteyttä erikoislääkäriin tai lääkäriin.
: n turvallisuuden aloittaminen ja viimeistely Tiukasti kiellettyä muuttaa ruokailutottumuksia äkillisesti. Tämä voi vaikuttaa haitallisesti ruoansulatuskanavan työhön ja johtaa kroonisten sairauksien pahenemiseen. Siirtymän on oltava sujuvaa. Uskovat noudattavat tiukasti suosituksia tältä osin.
Esimerkiksi viikkoa ennen karnevaalia kielletään lihan kulutus keskiviikkona ja perjantaina. Viikko ennen paastoa lihaa on kokonaan pois ruokavaliosta. Seuraavana päivänä nopeuden päättymisen jälkeen et voi syödä lihaa. Anna keholle aikaa sopeutua uusiin ruokavalioihin, ja juhla-pääsiäispöydälle älä unohda toimenpidettä.