Uusi kuntosuunta on pilling: ohjelma laihtuminen, harmonia, asento. Pillojen hyödyt terveydelle ja vasta-aiheille

terve, vahva, houkutteleva elin - tulos säännöllisen liikunnan piloksingom.

valtava määrä eri suuntiin, tarjoamme fitness alalla. Eri intensiteetti, tehokkuutta, monimutkaisuus toteutus - mukaan nämä kriteerit, voit valita tyyppistä koulutusta, joka muistuttaa eniten. Yksi uusista alueista kunto on piloksing .

ryhmätunnit piloksingom

Piloksing - mikä se on?

Piloksing - epätavallinen tyyppistä koulutusta, joka yhdistää kaksi jo tunnetun urheilu-virtaus, nimittäin Pilates ja nyrkkeily.

TÄRKEÄÄ: korkean intensiteetin harjoituksia edistää nopeaa palamista ylipaino. Tämä urheilu on kuin niille, jotka haluavat aktiivista koulutus- ja valmis raskaita kuormia.

tekijä monimutkainen tuli Vivek Jensen , joka voisi yhdistää näennäisesti aivan erilaisia ​​kunto.

Ammatti piloksingom

Ammatti piloksingom

Piloksing - terveyshyötyjä ja vasta

mahdotonta yliarvioida eduksi piloksinga:

• Training apua lyhyen aikaa saada kuntoon ja oikeat ongelma-alueita.
• aikana yksi istunto voi polttaa 500-900 kaloria. Vahvistaa verenkiertoon ja kaikki lihasryhmät, parantaa ryhtiä.
• koulutus juoksee kovaa vauhtia, joten kiihdyttää aineenvaihduntaa ja verenkiertoa.
• laihtumiseen prosessi tulee viihdyttävä, ja tulokset näkyvät jälkeen kuukausi.

Tämä urheilu ei ole kaikille, joten kannattaa neuvotella lääkärin kanssa ennen koulutusta. Niistä vasta-aiheet voidaan erottaa:

• sydän- ja verisuonisairaudet
• vamman
• hengityselimiä

nivelsairaus ihmisille nivelkipuja voi käsitellä piloksingom

Piloksing - laihtuminen ohjelma, harmonia, ryhti

Vuonna piloksinge enää mukana yläosa elin. Joten, esittävien kehon vääntyminen ja harjoitellaan aivohalvauksia, muodostunut vyötärö, kädet ja helpotus vatsa.

Kautta Pilates harjoitukset jalat ovat hoikkia ja siro .

tärkeä etu - koulutus selkälihaksia. Tämä on positiivinen vaikutus muodostumiseen oikea asento .Yhdessä hienostunut teho nyrkkeily harjoituksia, kehittää joustavuus ja venyttely .

kaunis kuvio ja oikea asento - tulos opetukset piloksingom

Piloksing - harjoituksia ja video opetusohjelmat

Ennen kuin aloitat käyttäessään, sinun täytyy ottaa huomioon joitakin kohtia:

• univormut olisi mukava
• tarvitse ottaa vettä ja pyyhe
• täytyy ostaa käsineet painotus
• tärkeää noudattaa oikea
• hengitysharjoitus pitäisi kestää vähintään tunnin
• istuntojen pitäisi olla säännöllinen

Video: Piloxing Elite tähden Ohjaaja Loean Antunez

on olemassa useita harjoituksia, jotka voivat olla fulnyat yksin kotona:

• Oikea jalka eteenpäin. Kädet käsipainoilla 1kg rintakehää kohden. Jalka putoaa vuorotellen aivohalvausten kanssa. Harjoitus suoritetaan intensiivisesti.
• "niellä" poseilla kumpuaa kummassakin jalassa.
• Yksi jalka on taivutettu polvilla, kädet sivuilla, toinen jalka suorittaa mahun, toista toiselle jalalle.
• Pysyvät baarissa. Jalat vuorotellen taipuvat polville ja vetävät rinnalle.
• Yhdessä jalassa, toinen jalka, taipunut polven vetäessä kehoon.
• Kyynärpäissä olevat varret vedetään taivutettuun jalkaan. Puristin on mahdollisimman tiukka. Viivästynyt 5 sekuntia, muutti jalka.

Voit tehdä sen ilman kouluttajan ohjausta videovalvojien avulla. Jotta tällainen koulutus voidaan käyttää videon Elena Soghomonyan , joka osoittaa tätä tekniikkaa ja selittää, miten tehdä harjoituksia.

Video: Pyloxing - Kaikki on hieno. Numero 457 - 8. syyskuuta 2014.

Oppaat Viveka Jensen , kirjailija, jonka olemme velkaa tämän monimutkaisen ovat myös saatavilla Internetissä.

Piloxing on tullut todellinen läpimurto kuntoa. Hän sai uskomattoman suosion Hollywood-tähdistä.Yhdessä oikean ravitsemuksen kanssa tällainen koulutus johtaa välittömästi näkyviin tuloksiin.

Sport piloksingom tarjota iloisuus henki ja fyysisen terveyden

Piloksing: arviot

Light, 27 vuotias : «Laihdutus piloksingom tekemässä, en voinut, mutta ruumis on saanut uuden muodon - lihakset entistä selvemmin erottuvat."

Tanya 48 vuotta : «minäkin vaikea suorittaa piloksinga harjoituksen, joten päätin olla jatkamatta tutkimuksia ja muutti helpompaa ja hauskempaa harjoitus."

Olya, 35 vuotias: "Piloxing on mitä etsin. Oma ylimärä alkoi sulaa ensimmäisen muutaman istunnon jälkeen. Puoli vuotta menin 30 kg! Nyt jatkan koulutusta pitämään itseni kunnossa. "

Videokuva: Piloxing Rimini Fiera Wellness 2016