Terveellinen elämäntapa on pohja influenssan, akuuttien hengitystieinfektioiden ja vilustumisen estämiselle lapsilla ja aikuisilla. Aikuisten ja lasten hygieniavaatimukset influenssaepidemian aikana

artikkeli siitä, miten ei saada flunssa ja vilustuminen.

vilustuminen ja flunssa - yleisimpiä sairauksia, koska syksyllä, kun etenee kylmänä, vasta keväällä, jolloin lämmin päivä on asetettu.

Nämä sairaudet ovat ominaista tunkeutuminen taudinaiheuttajien kautta suun ja nenän kurkun, henkitorvi ja keuhkoputkien. Jos mikrobit tunkeutunut kehoomme, opimme siitä siihen ulkonäkö flunssan, kuume, yskä, joka kestää 2-14 päivää.

Ja mitä voidaan tehdä vähemmän sairas? Tätä käsitellään artikkelissa.

Terveiden elämäntapojen - perusteella ehkäisyyn vilustuminen ja flunssa aikuisilla ja lapsilla

vilustuminen .Flunssan ja akuutti hengitysteiden virusinfektio voi ilmetä, jos:

• kävellä kylmän kauden märkä kenkien
• Istuu luonnoksen
• juoda kylmiä juomia ja vettä
• voidaan nipped jonka pakkasta
• kadulla jaetulla vastustaa sairaan henkilön
• käsittely sairas ihminen - infektiose tapahtuu läpi kutinaa ja punoitusta

edellä mainitut tekijät ja heikentynyt immuunijärjestelmä - aiheuttaa flunssan sairauksia.

Kylmä oireet:

• Kehon lämmön nousua 38 ° C:
• huonovointisuutta
• vilunväristykset
• Nuha Nenän tukkoisuus aivastelu
• Yskä

Influenssa .Se on myös akuutti hengitysteiden virustauti, mutta jos kylmä kulkee ilman vakavia seurauksia, kun influenssa tapahtuu yleisen myrkytyksen organismin, sekä vaurioita hengityselimiä rappeutumista epiteelisolujen ja muodostetaan uusia viruspartikkeleita.

toksiineja muodostuu seurauksena käyttöönotto viruksen kehoon ja hajoavat epiteelisolujen ovat huonoja sydämen, verisuonten, hermosolut ja muihin elimiin.

Influenssa terveystiedon sairas vuosittain 15% maailman väestöstä, ja usein kuolema tapahtuu, etenkin lasten ja vanhusten.

flunssan oireet:

• korkea ruumiinlämpö korkeampi kuin 38 ° C( jos lämpötila on enintään 39 ° C, lääkärit eivät suosittele sitä ampua alas lääkettä, koska laitos itse taistelee haitallisia mikrobeja, jotka tuottavat niin interferoni).
• imusolmukkeiden turpoaminen ja kurkkukipu.
• Vahva yskä.
• Suuri heikkous kehon.
• Päänsärky ja kipu kaikki lihakset kehon.

flunssa tarttuu asioita, syljen ja yskä flunssa potilaan mies.

erittäin tärkeää aika kiinnittää huomiota oireisiin ja nähdä lääkärisi ottaa 24-48 tunnin kuluttua taudin puhkeamista viruslääkkeiden , niin tauti tapahtuu helposti.

ehkäisy .Vähemmän sairaita virustaudit, vahvistaa immuunijärjestelmää täytyy :

1. juo tuoreita mehuja.
2. Joka päivä on tuoreita salaatteja ja hedelmiä.
3. joka päivä syödä 1 tl.lusikka hunajaa, voit teetä.
4. saa tarpeeksi unta yöllä, nukkua vähintään 6-8 tuntia.
5. Aamulla 15-20 minuuttia tehdä harjoituksia.
6. Kävely raittiissa ilmassa päivittäin.
7. Karkaistu.

Assist vähemmän sairaita influenssa ja vilustuminen reseptit profylaktinen seoksia nostamiseksi koskemattomuutta.

Resepti 1. Lemon hunajaa ja inkivääriä

1. hyvin pesty ja kuivattu 1 sitruuna, hienoksi leikattu ihon kanssa.
2. Lisäämme 3-4 ruokalusikallista.ruokalusikallista hunajaa ja pieni pala( noin 1 cm: n paksuinen) on hienonnettua inkivääri, kaikki yhdistelmä.
3. Tämä seos lisättiin 2,1 tl.lusikka osaksi teetä useita kertoja päivässä.

Resepti 2. saksanpähkinät kuivattuja hedelmiä ja sitruuna

Tämä seos vahvistaa immuunijärjestelmää, on käyttökelpoinen yleensä väsymys ja heikkous.

1. Take 1 kuppi saksanpähkinöitä, rusinoita ja kuivattuja aprikooseja, 1 sitruunan iholle ja kaipaa läpi lihamylly.
2. lisätä seokseen, jossa on 300 g hunajaa ja sekoita.
3. kestää 1 rkl.lusikka 3 kertaa päivässä ennen aterioita.3. Pasta Resepti

Amosov

Tämä pasta on herkullinen ja hyödyllinen se joukko vitamiineja ja hivenaineita.

1. Ota 1 lasi saksanpähkinät, rusinat, kuivatut aprikoosit, viikunat, luumut ja 1-2 sitruunan kuorta, ja ohita läpi lihamyllyssä.
2. Seos lisätään 1 kuppi hunajaa sekoitetaan.
3. Syömme aamulla 1 tl.lusikka 3 s.päivässä, voidaan lisätä puuroa.

Resepti 4. Liemi ruusunmarja

1. 2 rkl.lusikkaa ruusunmarjalla revi, täyttää yksi kupillinen kiehuvaa vettä ja keitetään miedolla lämmöllä 10 minuutin ajan.
2. 3 Chasa vaatimaan lämpöä, voi olla termospullo.
3. Juomme puoli kupin 2-3 s.päivä.Käyttäen

aromaterapialla influenssan ehkäisyyn ja vilustuminen

sairauksien influenssan ehkäisyyn ja vilustuminen voidaan käyttää aromaterapiassa koti :

1. In aromalampu inhalaattorissa tai kaada kuuma vesi tippua 2 tippaa eteeriset öljyt laventeli, salvia, neilikka, eukalyptus tai kuusi.
2. hengittää lämmin höyryjä eteeristen terapeuttisen öljyjä.

Huomio .Alle 3-vuotiaat aromaterapiaa on vasta, koska se voi aiheuttaa vakavia allergioita.

Jos kastettu jalkansa kylmällä säällä tai peremerzla, sitten kotiin ja tehdä itse lämpeneminen lokero jalat:

1. Kaada kulhoon 5 litraa kuumaa vettä liuotetaan se 60 grammaa sinappijauhe ja ruokasoodaa, ja leijuvat vedessäjalat.
2. Jos vesi on jäähtynyt, lisää kuumaa.
3. kylpylät tehdä 20-30 minuuttia.
4. pyyhi jalkansa pyyhkeellä, laittaa villasukat ja makaamaan sängyssä.

säännöt henkilökohtaisen hygienian epidemioiden

flunssa aikana influenssaepidemian ehkäisyyn influenssan ja vilustumista, julkisilla paikoilla on naamio

voidaan estää flunssa epidemian aikana on tarpeen noudattaa joitakin sääntöjä:

1. ei käydä ruuhkia.
2. Jos olet julkisella paikalla, ja et voi pestä kädet vedellä ja saippualla, älä koske kädet silmien, suun ja nenän, tai pyyhi kätesi desinfiointiaineella.
3. usein päivällä, pese nenä lämpimällä vedellä.
4. päivittäin kostealla liinalla lattialle.
5. vahvistaa immuunijärjestelmää.
6. Dress for sää.
7. yritä supersiistin.
8. Vieraileva julkinen paikka sinun täytyy naamio.
9. Kauan ennen influenssaepidemian käydä lääkärin ja rokottaa.

Mitä pitäisi maski ja miten sitä käytetään oikein ?

• naamio tulisi kattaa suu, nenä, ja sopivat tiukasti kasvoihin niin ei ole aukkoja.
• maski pitäisi olla monikerroksinen.
• Se voi olla kuluneet irrottamatta 03:00, ja sitten vaihda uuteen.
• Tiputtaa maskin, älä koske häntä käsillään.

ehkäisytoimet terveiden elämäntapojen suojaamaan influenssaa ja akuutteja hengitysteiden virusinfektioiden aikuisilla ja lapsilla

kovettumista

Yksinkertainen menetelmä karkaisu lapsille: päivittäin pyyhi jalat ja koko vesistö, joka vaihtelee 30 ° C, asteittain vähentää sen 16-18° C

Pienet lapset tarvitsee : n sammuttaa 1 kuukauden ikäisestä : stä.Nämä ovat ilmakylpyjä, voimistelua vauvoille, uimista.

kovettumista kesällä lapsille ja aikuisille - paljain jaloin, uinti, kaatamalla vettä huoneenlämmössä, talvella - kävellä paljain jaloin lattialla huoneistossa.

Folk korjaustoimenpiteet

Valkosipuli ja sipuli ovat osoittautunut menetelmä vilustumisen ja influenssan ehkäisemiseksi. Sinun täytyy käyttää näitä vihanneksia päivittäin, mutta jos et halua teiltä oli haju valkosipulin, voit kokeilla hengitettynä valkosipuli ja sipuli :

1. Raasta tai laittaa puristimen läpi 2-3 valkosipulinkynttä ja puoli sipuli.
2. Hengitä tätä rasvaa suun ja nenän kautta.

influenssan ehkäisyyn ja vilustuminen täytyy juoda joka päivä, juuri valmistettuja mehuja

Vitamiinit .Nostaa koskemattomuus täytyy juoda enemmän vitamiinijuomia : hedelmäjuomat ja mehut hunajalla karpalo, karpalot, musta ja punaherukka, ruusunmarja infuusio, teetä Kuivatuista ja pakastevadelma. Appelsiinimehua ja granaattiomenimehua ovat myös hyödyllisiä influenssan epidemian aikana.

Healing herbs .Vahvota koskemattomuutta ja lääkekasveja, decoctions ja infusioita, joista voit antaa ja lapsille.

keittäminen ruusunmarjoja, vadelma lehdet, mustaherukka ja puolukkaa

1. sekoittaa samaan määrään ruusunmarjan, vadelma lehtiä, mustaherukkaa ja puolukkaa.
   2. Ota 2 rkl.laita tästä seoksesta ja keitä 1 lasia kiehuvaa vettä, keitä 10 minuuttia matalan lämmön, viileän, suodattimen avulla.
   3. Juomaan 0,5 lasia 2 r.päivässä.

teetä lehmus kukkia ja seljanmarja

1. Take yhtä lehmus kukkia ja seljanmarja sekoita.
   2. 2 rkl. Lusikka kaada kaakaota 1 kuppi kiehuvaa vettä, keitä vähän lämpöä 10 minuuttia.
   3. Kannamme teetä ja juomme kuumana.

Influenssan ja vilustumisen ehkäisyä helpottaa hengittämistä

Inhalaatio .Jos vuotava nenä on jo alkanut, ja sinusta tuntuu sairastuvan, hengitys auttaa hyvin. Aikuisia voi hengittää 5-15 minuuttia, lapset jopa 5 minuuttia.

Keitettyjen perunoiden hengittäminen

1. Kuorien useita perunoita keitetään keitetyn asti.
   2. Keitettyjä perunoita murskataan, tippumme 2-3 tippaa kuusen öljyä soseessa.
   3. Istu pannulla, hieman avaa hänen pieni, peitä pyyhkeellä ja hengittää tätä höyryä 5-7 minuuttia.

Fir auttaa kuoren öljyä: haudata jokaiseen sieraimeen 1 pisara, 3 r.päivässä.

Toinen resepti, jota käytetään kansanlaakinnassa flunssan : puristamalla tuoretta mehua aloe , ja välittömästi pudota nenän 2-3 tippaa kumpaankin sieraimeen. Hauduttaminen nenässä vietämme 3 tuntia, joten 3 päivää.

Nyt me tiedämme, että talvella ei saa kärsiä kylmästä ja influenssasta, sinun on jatkuvasti vahvistettava koskemattomuutta.

Video: Kylmän ehkäiseminen pienimmillään.(Super-pelit)