kylmä sää käytetty loppuun? Oletko menettänyt paljon energiaa ja energiaa? Ei ole vaihtoehtoja lämmetä?Oletko kyllästynyt painavien ja paksu asioita suojautua kylmältä?Tämä ei ole ongelma, jos syöt oikeus elintarvikkeisiin, jotkut, jotka eivät vain tue keholle energiaa, mutta lämmin, ja anna riittävää lujuutta parantaa verenkiertoa, rentouttaa lihaksia. Mikä heidän salaisuutensa on? Nyt selvitämme sen!
mausteet maustepippuri, musta tai punainen paprika, cayenne, kuivattua piparjuuri, sipuli, valkosipuli, curry - kaikki nämä mausteet edistää verenkiertoa ja aiheuttaa veren edetä nopeammin läpi suonissa, puhdas vilu jaloista. Joten unohtaa käsineet ja paksuuntunut niin epämukavaksi talvikengät. Vain syödä hyvin maustettua pala naudanlihaa, ja lisää mausteita ja perunaa tai pastaa.
Toinen hyödyllinen ominaisuus mausteet - on kiihtyvyys aineenvaihdunnan( rasvanpoltto), mikä on erityisen hyödyllistä, kun olet dieetillä.
Inkivääriteetä
Haluatko nopeasti lämmetä?Kiehauta vettä, varsin heikko hautua vihreää teetä ja lisää tl raastettua inkivääriä.Vihreä tee sävyt ja lievittää jano.
Voit lisätä sitruunaviipale tai hunajaa. Tämä juoma virkistää koko kehon, täysin stimuloi lihaksia, parantaa verenkiertoa. Hunaja on energinen, välttämättömiä vitamiineja ja mineraaleja koko päivän. Sitruuna sisältää runsaasti C-vitamiinia Tämä tee on erittäin jännittävä ja virkistävä vaikutus, on suositeltavaa juoda sen aamulla.
Pähkinät ja siemenet
Syö pähkinät ja siemenet eri viljelykasvien. Kuten pistaasipähkinät, saksanpähkinät, Parapähkinät, hasselpähkinät, mantelit, cashew, ja toiset.
Kuinka he lämmittävät sinua? Yksinkertaisesti, pähkinät ja siemenet sisältävät ainutlaatuista kuitua, proteiinia ja rasvahappoja, aineet, jotka antavat sinulle energiaa koko päivän. Myös pähkinät sisältävät runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, joka on epäilemättä hyötyä terveydelle. Pähkinät ovat erittäin käteviä käyttää välipaloja varten.
herneenpalkoja
myös lämmittävä vaikutus. Ne voidaan valmistaa kuin ensimmäisessä( keitto linssit, pavut, herneet) ja toinen( sammuttaa lihalla tai muita vihanneksia).
Kashi
tahansa pakkasta ei ole kauhea, jos ottaneet polttoainetäydennystä puuroa voilla. Se soveltuu parhaiten tähän tattari ja puuroa, ne ovat erityisen ravitsevia. Hyvin kylmällä
elin kuluttaa paljon energiaa, joka riittää pitämään sisäinen lämpötila, joten ruoka pitäisi olla korkea.