Kuuma, terävä, rasvainen ruokalaji ei halua syödä kolmenkymmenen asteen lämpöä.Mitä sitten syödä tällä kertaa vuodesta? Pöydällä pyydetään hedelmiä ja vihanneksia, marjoja ja vihreitä.On tarpeen valmistaa niistä hyödyllisiä ja maukkaita ruokia.
Mitä syödä kesähelteellä
huomioitava valoa, kuten kylmä ensin kursseja. Hyvä vaihtoehto - gazpacho( tomaattikeitto), kylmä suolaheinä keitto, Okroshka. Nämä astiat täyttävät sekä nälän että jano. Voit valita useista ruokaohjeita ja kuumana kesäpäivänä monipuolistaa valikosta omaan makuun.
Tuoreet vihannekset ja yrtit, jotka ovat runsaasti kesällä ja ei niin kalliita - nauriit, kurkkua, tomaattia, retiisiä, tilliä, persiljaa, kevätsipulia jne voimme ja meidän täytyy valmistautua kaikenlaisia salaatteja. Tarjoillaan kasviöljyä, kermaa tai hapankermaa, ne ovat erinomainen lisä kesätaulukkoon. Mahdollisuuksien mukaan salaatit kuluttavat mahdollisimman vähän suolaa. Se viivyttää kosteutta kehossa, joka voi vaikuttaa haitallisesti terveyteen.
Ilman rajoituksia voit syödä vitamiinihedelmiä ja marjoja, joissa on hyödyllisiä mineraaleja. Kesä - kausi mehukas mansikoita, mansikat, kirsikat, aprikoosit, kirsikat, melonit, persikat ja melonit. Hedelmillä ja marjoilla on runsaasti elävää kosteutta, joka tarvitaan kehossa lämpöön. Voit syödä heitä itsenäisenä ruokalana sekä valmistaa herkullisen jälkiruoka niistä.Sekoittamalla erilaisia hedelmiä ja tucking ne kerma, saat herkullisen hedelmäsalaattia, tai yksinkertaisesti lisätä raejuusto ja viipaletta hedelmiä marjoja. Ihanteellinen aamiainen kesällä on puuroa. Kaura, vehnä, riisi, tattari ja muu puuro sisältää hiilihydraatteja, rasvoja, proteiineja ja muita erittäin käyttökelpoisia aineita. Hän lataa energian koko päivän ja täyttää kehossa kaikki tarvittavat aineet.
Juomat, jotka täydellisesti vaimentavat janoa, kefiiriä, ayrania, kompostia, kotitekoista kvassia, juuri puristettuja luonnollisia mehuja. Jopa vihreä kuuma tee ilman sokeria selviää täysin janoon ja antaa kehon elinvoimaa koko päivän. Niihin juomiin, jotka juovat kuumalla kesäpäivällä, ei ole: teetä, kahvia ja makeaa soodavettä.Ei ole suositeltavaa käyttää paljon leivontaan ja pikaruokaan.