Overeating ja overeating yöllä: oireita, seurauksia. Mitä tehdä yön yliajossa, miten päästä eroon yöstä?

Jos sinä tai läheisesi säännöllisesti yön kävelee jääkaappi, lukea artikkelin ja miettiä, onko sinulla on edessään ongelma yön ylensyöntiä.

Pro ylensyöntiä iltana siellä on paljon tarinoita ja vitsejä.Aviomiehet tease vaimot, aviomiehet ja vaimot. Kuten, menet jääkaappiin joka ilta, kuin haamu, nukahtaa kunnes hän valitsee kaikista eniten herkullinen. Itse asiassa tässä on hieman hassu, syödä yöllä on erittäin epätoivottavaa ja kannattamatonta. Säännöllistä tai säännöllinen yö "dozhor" osoittaa vakavia psyykkisiä ongelmia ja hyvin nopeasti on haitallinen vaikutus terveyteen.

Miksi herätä yöllä vahva näläntunteen?

halu "liittää" jääkaappiin myöhään yöllä tai joka tapahtuu joskus, se voi hyvinkin olla normi. Jos kuitenkin se aiheuttaa aina kärsimystä ja estää elää, riippumatta siitä, onko se tyytyväinen vai ei, se on patologia.

"The Nightly Dog".Itse asiassa siellä ei ole paljon hauskaa.

1. ulkonäkö nälkään yöllä - normaali, jos päivällä mies, joka johti aktiivista elämää urheilua, kun taas syönyt tarpeeksi tai hukata illallista. Jotta ei herätä halu syödä ennen nukkumaanmenoa voit varaa vähäkalorinen proteiini tuote - lasi kefiiri tai jogurttia, 100 grammaa tuorejuustoa, jne. .Yö tukahduttaa näläntunteen tässä tapauksessa, voit jopa lasillinen pelkkää vettä.
2. valtava halu syödä yöllä esiintyy naisilla, jotka istuvat muodin jotka lupaavat hämmästyttäviä tuloksia ruokavalioita. Nälkäinen, epätasapainoinen, jossa harkitsematon valikosta mautonta ruokaa. Päivällä nainen kamppailee itsensä ja tunne nälkää, tai stoically pureskelu selleri täynnä jogurtti, ja yöllä saavat vähemmän energiaa ja ravintoaineita elimistön povstaet omatunto lähetetään helvettiin. Joten se kääntyy pois: "En syö kuuden jälkeen illalla, mutta syö keskiyön jälkeen."Ravitsemusterapeutit ja lääkärit huutavat laihtua on tarpeen korjata kuvitteellinen hyötyjä ei kääntynyt paljon vahinkoa.
3. On erityinen syömishäiriö, joka psykologiassa kutsutaan pakonomainen ylensyönti, ja ihmiset vain yön mässäily. Ilmenee taustalla stressiä, voimakkaita tunteita, krooninen väsymysoireyhtymä on ominaista syntyminen rehottava nälkään illalla ja öisin vain syömällä erottelematta vatsakipuja, sen jälkeen on vahva tunne syyllisyyttä omasta käyttäytymisestään. Pakonomainen ylensyönti ei ole aina mahdollista voittaa yksin. Joskus tarvitaan psykologi ja hoito lääkkeet.

overeating yöllä yleensä enimmäkseen naisia.

TÄRKEÄÄ: tuhota jääkaapissa yöllä kerran tai pysyvästi, tärkeintä ymmärtää, että syöminen yöllä väärässä, yritä löytää miksi nälkä voinut nukkua. Sitten yön yli ylenpalttinen ongelma on paljon helpompaa.

mässäily ja ylensyöntiä yöllä: merkkejä

aiheuttaa ahmiminen, koska stressi anoreksia nervosa ja bulimia ovat kolme yleisintä syömishäiriöitä.

Psykologit uskovat, että yö "dozhor" on kehon vastaus stressiä, trauma tai masennusta. Syömishäiriö tapahtuu, kun:

• traumaattinen tekijä - yhden, mutta erittäin vahva negatiivisia tunteita, kuten tapahtuu vastauksena menetys rakastettusi, onneton rakkaus epäsuositun työ jne
• traumaattinen tekijä vaikuttaa aika( tämä tekijä voi olla vakio moitteitavanhemmat, pilkan toiset jne)

eivät pysty hallitsemaan ja ilmaista tunteitaan ilman "ystävällinen olkapää", henkilö alkaa hilloa stressiä.Useimmiten illalla ja yöllä.

TÄRKEÄÄ: On olemassa teoria ahmiminen keskushermostoon järjestelmätason hypotalamuksen aivoissa. Tässä sijaitsevat nälän keskus ja onnellisuuden keskus. Jotkut asiantuntijat uskovat, että hermoston sairauksilla potilaat voivat korvata nämä kaksi käsitystä.

ovat syömishäiriöt muodossa ahmiminen öisin useammin psykologinen syy.

kärsivät yöllinen syömishäiriöstä henkilö ymmärtää eikä vain, mitä hänelle tapahtui, että jotain oli vialla. Hän alkaa hälyttämistä juuri heräämisen jälkeen yöllä syömään, aloittaa pysäyttää hänet elämästä, hän aina syyttää itseään "debit" yöllä tuotteita, koska ne myös saada tietyn määrän ylimääräisiä kiloja ja ansaita vakavia terveysongelmia.

läsnäolo psykologisista ongelmista, jotka taitavasti naamioitu harmittomat "halusi syödä," sinun pitäisi ajatella, löytää itsesi tai rakastettusi seuraavia kliinisiä oireita:

• ulkonäkö yöllä hallitsemattomia nälän
• imeytymistä ruokaa umpimähkään( potilailla, joilla on humalahakuisen syömishäiriö syö melkein mitä tahansahe näkevät)
• puute mielihyvää prosessin syömisen
• episodimainen bulimia( johtuen painon tunnetta vatsan, häpeän tai pelon omasta käyttäytymisestään potilaan kanssampulsivnym ylensyöntiä voi aiheuttaa oksentelua)
• häpeän, syyllisyyden tai pelkoa liittyy ylensyöntiä

yö ylensyöntiä yöllä, potilas kokee tunne syyllisyyttä.

kärsivällinen pakonomainen ylensyöminen on perheenjäseniä yhteisö voi syödä melko hyvin, mutta hän sanoo, on halu syödä ruokaa yksin, ja se oli sitten menetti prosessin.

TÄRKEÄÄ: Keskustele yön ylensyönti voi olla kyse ahmiminen jaksot yöllä esiintyä kahdesti tai useammin viikossa, 4-5 peräkkäisenä viikkona.

huomannut, että pakonomainen ylensyönti kuitenkin, kuten muutkin syömishäiriöt ovat todennäköisesti naisia. Täytä mahassa yöllä, he joutuvat komplekseja koskevat ulkonäkö( miehensä, perhe, kollegat ja ystävät ovat tyttöjä syö hyvin vähän, mutta yöllä tyhjensi jääkaappi), perheen ongelmia, puute huomiota miehiltä, ​​jne. .

Kärsimys obzhorstovm yö, ihminen ei voi rauhoittaa ruokahalua ja syö kaiken.

VIDEO: Pakonomainen ylensyönti

mässäily ja ylensyöntiä yöllä: seuraukset. Voinko laittaa haimasyöpä yöllä?

syntyy psykologinen ongelma yöllä edessä merkitsee uuden psykologinen ongelma. Mies syyttää itseään varten ylensyöntiä, se ei enää täytä peilistä, hän masentuu. Elintarvikkeiden nauttiminen on vaikeampaa.

Hänestä tulee ärtyisä, ei nuku hyvin, hänellä on mielialan vaihtelut. Jos siis on kolme seuraavista merkeistä pakonomainen ylensyöminen on tarpeen käsitellä asiantuntijoille - psykologit ja ravitsemusasiantuntijat.

Ylimääräinen paino on yön yli ylenevää.

Ylensyöntiä yöllä on krooninen, niin sen jälkeen kuukausi tai kaksi siellä se kostautuu:

1. ruokaa, syö yöllä, ei ole hyötyä, mutta nopeasti talletettu rasvaa. Potilas joutuu pian liian suuren painon ongelmaan. Kaikki tietävät, mistä se on täynnä.
2. : lla on maha-suolikanava. Vatsaa venytetään, mahahappoa tuotetaan aktiivisesti. Potilas tuntee raskauden vatsaan, hän saattaa kehittää gastriittiä.Hänen tuolinsa on rikki( nykyään voi olla ripuli ja huomenna ummetus).
3. Aineenvaihdunta häiriintyy. Yleensä yöllä syövät rasvaa ja hiilihydraatteja. Prosessin prosessointi sellaisessa määrin organismiin, joka ei ole voimassa.
4. Kolesterolin ja verensokeritaso kasvaa. Potilas on vaarassa ahmiminen ansaita ateroskleroosin, korkea verenpaine ja tyypin 2 diabetes.
5. Näyttää turvotusta. Koska yön mässäily vesi säilyy kehossa, joten aamulla potilas huomaa turvotusta hänen kasvoissa ja raajoissa.
6. Hormonaalinen vajaatoiminta. Nainen voi kohdata epäsäännöllinen, runsas tai niukka kuukautisia, mies - ongelmia teho. Libido, alentunut hedelmällisyys potilailla monimutkaisten ylensyönti, sukupuolesta riippumatta.

Miten taistella ja päästä eroon yön ahmiminen?

diagnoosi "pakonomainen etu" tai "humalahakuisen syömishäiriö" sijoitetaan psykologi. Kehittämisessä edelleen erikoislääkärin hoitostrategia, jonka pitäisi sisältää monenlaista toimintaa.

1. Yhdessä psykologin potilaan on oltava tietoisia läsnäolon hänellä on ongelma. Jos näin ei tapahdu, hoito on hyödytöntä.Eroon riippuvuudesta, vallata aterioiden se voi vain tuella psykologin, hänen perheensä ja ystävät. Potilas osoittaa yksilön kognitiivinen - käyttäytymisterapia terapia ja ryhmäistuntoja. Potilas itse ja hänen perheensä pitäisi yrittää luoda kotiympäristön edistä elpymistä, koska se on ristiriidassa sekä väärinkäsityksiä perheenjäsenet ovat usein syynä stressi, aiheutuu yö ylensyöntiä.
2. ravintoterapeutin pitäisi auttaa potilasta ahmiminen oikein rakentaa ruokavaliota. Jos syömishäiriö on kostautunut ylipainoinen, ruokavalio asiantuntija kehitetty kivuton asteittainen laihtuminen.
3. Jos takia ylensyöntiä yöllä, potilaan kehittänyt fyysisen sairauden, sinun tulee neuvotella lääkärin ja muiden lääkäreiden - asiantuntijat niiden hoitoon.

ongelmana ylensyöntiä yöllä, potilaan on työskennellä psykologin.

parannuskeinoa ylensyöntiä yöllä

yöstä ahmiminen käytät masennuslääkkeitä lääkärin määräämiä.

erityinen lääkkeet hoitoon yön perinnettä ei ole olemassa. Mutta joissakin tapauksissa, lääkitystä käytetään poistamaan sen syitä ja seurauksia.

1. tekemällä päätöksellä psykologi potilaan voidaan osoittaa antidepressanttihoitoa. Se tulee voimaan vasta yhdessä muiden hoitojen yön mässäily!
2. rauhoitella nälkää ja edistää laihtuminen, potilas on määrätty rohdosvalmisteita, kuten ruokahalua vähentävät yrttiteet.
3. Jos lääkärintarkastus paljasti somaattisen sairauden, potilaan ylensyöntiä yöllä määrätä lääkkeitä käsitellä niitä.
4. normalisoimiseksi ruoansulatuskanavan potilaalle voidaan antaa entsyymivalmisteita.

Kun ylensyöntiä yöllä auttaa ruoansulatuskanavan, annetaan entsyymivalmisteita.

Miten päästä eroon näläntunteen yöllä?Mitä syödä yöllä nälkä kiusannut?

Jos haluat syödä yöllä aika ajoin, emme puhu syömishäiriö, tässä on muutamia vinkkejä pitää itse käsissä eikä syödä liikaa.

1. Tarve syödä säännöllisesti ja tasapainoisesti koko päivän. Saada tunteen nälkään kurissa, sinun täytyy kehittää oman ruokavalion jotta ateriaa päivässä on vähintään 5.
2. Illallinen pitäisi olla pakollista. Ja se ei ole liian aikaista. Se, että et voi syödä jälkeen 6 - tyhmyys. Viimeinen ateria pitäisi olla jopa 2 tuntia ennen nukkumaanmenoa.
3. Makea yö voi syödä, se stimuloi ruokahalua.
4. Ennen nukkumaanmenoa kannattaa kävellä ulkona.
5. Myös ennen nukkumaanmenoa voi juoda yrttiteetä, jos ole allerginen. Hän ja tylppä ruokahalua ja parantaa unen.

Oikea ravinto ja hyvällä tuulella - vakuutus yön ahmiminen.

TÄRKEÄÄ: Ihmiset, jotka ovat alttiita ylensyöntiä illalla, että on parempi olla pitää jääkaapissa suuri varasto tuotteita. Talon makea, tärkkelyspitoisia ruokia, valmisruokia ja välipaloja pitäisi olla lainkaan.

Jos nälkä ei vieläkään nuku, tukahduttaa sen mahdollista käyttäen:

• lasi vettä
• kuppi vihreää teetä
• kupin jogurttia
• puoli oranssi
• puoli vihreä omena
• pari arkkia
• kaali kurkku
• lusikallinen kauralesehiukkasia
• pari manteli pähkinöitä

tuotteita, voit ruokailla yön eivät halua syödä.

VIDEO: Mikä ei halua syödä( Haluan olla yö)

?