Voimistelu henkilölle on varsin tehokas tapa torjua useita ikään liittyviä muutoksia. Sillä pyritään parantamaan elastisuutta ja sävy eri lihakset kasvoissa. Tulos vahvistaa iho, sen verenkiertoa palautuu. Tämä voimistelu ihoa hapella, tasaa, silottaa ryppyjä, luo oikea kasvojen muoto, poistaa kaksoisleuka, ja enemmän.
- Voimistelu
- valmistelu kasvot ja lämmin
- alkaen glabella
- ryppyjä vahvistaa ikään
- lähestyvästä
- luvulta ryppyjä
- otsaan nasolabial ryppyjä
- Vuodesta ryppyjä
- kaulassa soikea
- henkilö vahvistaa
- kaulaan kaksoisleuka.
- kaulassa ja kasvojen ääriviivat
- Hitch
Voimistelu
Johtuen siitä, että nämä harjoitukset kiristää ihoa, on mahdollisuus korjata joitakin vikoja tai hankittu kuoren vauriot.
harjoituksia suunnattu tietylle alueilla kasvot: ympärillä silmien, suun, otsa, posket, leuka ja niska. Yritä tehdä niitä säännöllisesti, vaikutus saavutetaan kun kuukausi päivittäisiä toimia. Hyvin pian voit tuntea, miten vahvistaa kasvojen lihaksia, tasoittaa ryppyjä ja iho saa halutun elastisuuden.
tekee luokat paremmin yöllä, mutta viimeistään tuntia ennen nukkumaanmenoa.
sisältöön ^valmistelu kasvot ja lämmin
Voimistelu henkilölle sekä kaikki liikunnan, aloittaa kevyellä lämmittelyä.Aluksi valmistella ihoa, puhdistaa sitä, kun muutaman kostuttaa ihon missä tahansa sopivassa kosmeettisia öljyä sinulle. Varovasti kosketa kasvoihin sormenpäillä, sisään ja ulos useita kertoja, pudisti päätään eri suuntiin. Parantaa verenkiertoa hiukset, kosketa kädet, he silitä kuvitella, että kampa. Samalla hengittää syvään, vuorotellen tensing ja rentouttava lihakset kasvot. On verryttely, sinun tulee jopa kolme minuuttia.
suorittamaan harjoituksia paremmin peilin edessä seurata ilmeitä.
sisältöön ^alkaen glabella ryppyjä
kiinnitä se kunnolla indeksi tai keskisormi alueelle, jossa kulmakarvat alkavat kasvaa hitaasti, venyttämättä ihon liu'uttamalla kulmakarvat nenä, sormet käyttää vastus. Sinun on vaikea siirtää kulmakarvat. Moving, pysy tässä asennossa 5-7 sekuntia keskeyttämättä sormilla luoda vastarintaa. Kun rypistyä voi. Do 10-15 kertaa.
sisältöön ^vahvistaa ikään
pallo sormella ulkokulmat silmissä, työnnä ihoa ja vedä se sivuun. Sulki silmänsä, suorita silmien liikkeiden oikealle, vasemmalle, ylös ja alas. Tämä harjoitus auttaa myös lievittää silmän paine ja poistaa hienoja ryppyjä alemman silmäluomen. Kestoa liikunta on yksi minuutti.
lähestyvästä luvulta
pallo sormellaulkokulmat silmissä, työnnä ja vedä ihoa alaspäin. Nyt yritä nostaa silmäni niin paljon kuin mahdollista, somknite ikuisesti odottamaan laskien viisi, avaa silmäsi. Harjoituksen aikana tulisi tuntea jännitys ylemmän silmäluomen. Do 10-15 toistoa.
Vuodesta ryppyjä otsalle
Peukalo paikallaan pitkin temppeleitä, ja muut sormet saatettu hiusraja, push, vahvistamisesta ihoa. Alkaa neuloa otsaansa, liikkuvat lihakset otsa nenä, mutta älä anna henkilön otsan lihakset aiheuttavat vastarintaa, pitää ihon sormilla. Tee harjoitus vähintään minuutin.
sisältöön ^alkaen nasolabial ryppyjä
Jotta vähemmän näkyviä suu ja poski ympäröivät ryppyjä, tämä harjoitus auttaa sinua. Täytä yksi poski ilmalla, hitaasti ulos ulospäin suun kulman läpi, toista manipulointi toisella poskella. Hieman avata suu, yritä nostaa suun kulmat, ensin, sitten toinen.Älä kiirehdi, suun voimistelu on tehtävä hitaasti. Taita huulet putkeen ja höyryä hitaasti ulos ilman läpi, purista ne ja palaa sitten alkuperäiseen asentoonsa. Tee 10 toistoa.
sisältöön ^Vuodesta taittuu niskaan
Lock mukavassa asennossa peukaloilla kaulan( leuan alle, jotta loput sormien katsoi ylös) ja työnnä sitä.Tämän jälkeen sinun täytyy heittää päänsä taaksepäin, jotta voit nähdä kattoon, avata suunsa ja kätensä kiristä huuli alkuun. Pidä tässä asennossa 5-7 sekuntia. Tee 8-10 toistoa.
Jotta soikea kasvot
Säädä soikea auttaa oikean ääntämisen kirjaimia. Kallista päätäsi hieman ja vedä leuasi eteenpäin. Avaa suu laajasti, yritä lausua vokaaleja tässä tilanteessa: o, a, u, e, e, s. Samalla puhu hitaasti, ikään kuin kasvosi voi vastustaa. Poskissa, kaulassa ja leuassa on oltava jännitys. Oletetaan esimerkiksi, s, vedä leuka mahdollisimman eteen ja puhumassa ympäri ylös huulet niin paljon kuin mahdollista, mutta pitää suu mahdollisimman laajasti.
sisällysluetteloon ^Kauluksen vahvistaminen
Vaihtoehtoiset kaula-aukot. Ensimmäiset 10 rataa eteenpäin, sitten 10 taaksepäin, samaa numeroa sivuille. Kun pudotat pää alaspäin, mistä tässä asennossa, nosta sitä vasemmalle, alas ja palaa hissin oikealle, tee 10 kertaa kummallakin puolella. Toista kompleksi vielä 2 kertaa.
sisällysluetteloon ^Toisesta leukasta.
Hieman heittää takaisin päänsi, vedä leuasi mahdollisimman pitkälle eteenpäin. Hanki tunne jännitteitä niskaan. Aloita kieltää kieli, yrittäen tehdä niin paljon kuin mahdollista. Tartu kiinni, pysy tässä asennossa 5-7 sekunnin ajan. Tee 10-15 toistoa.
sisältöön ^kaulassa ja kasvojen ääriviivat
makaamaan sängylle niin antaa koko kehon paitsi pää.Sen pitäisi olla painossa. Kiinnitä pää suoraan ja pidä se 30 sekuntia. Sen jälkeen hitaasti laske pään alas, anna sen vain ripustaa, rentoutua lihaksia ja pysyä siinä tilassa vielä 30 sekuntia.
sisältöön ^Hitch
lopettaa suorituksen tarvitset kevyt hieronta, menot sen perus hieronta linjat. Se on myös hyödyllistä huuhtele kasvot rauhoittava liemi kamomilla tai kehäkukka, kylmä vesipesu ei ole tarpeen.