Miten selviytyä postpartum depression itse?

Artikkelista saat selville miksi on synnytyksen jälkeisestä masennuksesta ja miten käsitellä tätä ongelmaa.

Melkoinen määrä äitejä syntymän jälkeen kauan odotettu Baby Face kuten ongelman synnytyksen jälkeisestä masennuksesta. Näyttää siltä, ​​että kaikki pelot ja ahdistusta takana, voit nauttia elämästä uudelleen, nukkuminen vatsallaan ja huolehtii niiden pikkuinen. Mutta koska se, että yhdeksän kuukauden raskaus, nainen oli jatkuva jännite, hänen henkinen ja fyysinen terveys kärsivät suuresti.

Jos jätät tytön yksin ongelmineen ja pelkää, että hänen tilansa voisi pahentua ja sitten se vaikuttaa hyvinvointiin pikkumies. Erityisen vaikeissa tapauksissa, synnytyksen jälkeinen masennus voi torjua äitiä jopa kuusi kuukautta. Katsotaan siis, miksi tällaisia ​​psykologisia ongelmia on ja miten käsitellä niitä tehokkaasti.

Mikä on synnytyksen jälkeinen masennus?

• synnytyksen jälkeisestä masennuksesta - se on raskas mielialamuutokset synnytti naisen, jonka kanssa hän putoaa masennus, ei kiinnitä huomiota ihmisten hänen ympärillään, ja jos se on ankara saattavat jopa ajatella itsemurhaa. Jotkut kauniimpi sukupuoli nopeasti palauttaa heidän emotionaalinen tila, kun taas toiset voivat kestää pitkän ja tuskallisen heidän ympärillään tapahtuu
• Jos sukulaiset eivät saa itse normalisoida psyykkinen nainen, on parasta tähän ongelmaan mukana asiantuntija. Jälkeen banaali perna, ilman asianmukaisia ​​toimenpiteitä, voi mennä synnytyksen psykoosi, ja sitten nainen voi vahingoittaa ja heidän terveyttään, ja
• vauvan terveyteen Siksi, jos huomaat, että vasta toimitettu nainen emotionaalisesti tukahdutettu tukea se auttaa sotkea vauvan, kävellähänet kadulla, pese lapsesi vaatteita tai edes ruokaa häntä.Lyhyesti sanottuna, tehdä kaikki mitä hänellä oli mahdollisuus rentoutua ja ainakin joskus tuntea rakasti ja suojattujen

Miksi synnytyksen jälkeisestä masennuksesta?

• Mitä lähempänä syntymäaikaa, sitä enemmän passiivinen nainen muuttuu. Hän alkaa olla huolissaan syntymästä ja tulee olemaan hieno hänen ja hänen vauvansa kanssa. Lisäksi hän alkaa miettiä, onko voivat selviytyä uusista vastuunsa ja miten hyväksyä hänen uusi asema rakkaansa. Kaikki nämä ahdistukset ja pelot pahenevat välittömästi syntymän jälkeen. Nainen voi jälleen tulla maudlin, hermostunut, lopeta kommunikoida normaalisti ja voi yleensä eivät kiinnitä huomiota lapsen
• Lisäksi merkittäviä muutoksia tapahtuu kehossa juuri synnyttänyt tytön. Synnytyksen jälkeen veren hormonitaso laskee hyvin voimakkaasti ja tämä johtaa fyysisiin muutoksiin. Nainen voi tuntea voimakas väsymys, liikaunisuus ja raskaus käsivarsissa ja jaloissa
• Tämä ei ole aivan normaali tunne, sangen voimakkaasti tyrmäsi siitä ahdingosta, koska nainen ei ole varaa maannut koko päivän sängyssä, koska hänen huomiota ja hoitoa tarvitaan vastasyntynyt vauva. Ja jos tällä hetkellä kukaan ei voi auttaa naista, niin jatkuva ylitöiden hänen kehonsa epäonnistuu, ja se alkaa synnytyksen jälkeisen masennuksen

syitä synnytyksen jälkeisen masennuksen

Kaikki naiset reagoivat eri tapahtuneisiin muutoksiin elämässään syntymän jälkeen vauva. Jotkut äidit ovat tyytyväisiä vauvan syntymään ja omistavat koko ajan hoitaakseen pienen miehen. Lapsi, heille suurinta onnea, ja he yrittävät tehdä kaikkensa varmistaakseen, että hän oli terve ja onnellinen.

Muut naiset kärsivät tarpeeksi kovaa liittyviä ongelmia hoitaa vastasyntynyt. Johtuen jatkuvasta väsymyksestä ja unen puute, ne ovat erittäin ärtynyt, ja aloittaa moping he kehittävät synnytyksen jälkeisestä masennuksesta.

syistä synnytyksen jälkeinen kunto:
• Taipumus masennukseen
• Ei-toivottu tai vaikea raskaus
• Ongelmat imettävät
• puute
tuki • Rahoituksen puute
• Ymmärryksen puute puolelta sukulaisten ihmisiä
• Pelko tehnyt jotain väärin

oireet synnytyksen jälkeisestä masennuksesta

Hyvin usein, nainen ei ole valmis haasteisiin, jotka väistämättä tulevat ensimmäisinä kuukausina syntymän jälkeen vauva. Koska lisäksi tavallista kotityön hän joutuu käsittelemään jopa lapsi. Ja kuten kaikki tietävät vastasyntyneen vaatii jatkuvaa huomiota ja siksi nuoret äidit jää ilman virtaa, ei ole aikaa pois huolehtimaan itsestään ja talon.

Siksi, jos et halua olla heti syntymän jälkeen on huonontunut emotionaalinen sostoyaniie, ilmoittaa ennakkoon miehensä miten voit jakaa kotityöt syntymän jälkeen poika tai tytär.Älä myöskään epäröi pyytää apua isovanhemmat.

Merkkejä synnytyksen jälkeisestä masennuksesta:
• Välinpitämättömyys ja apatia
• Vauva on
ärsytys • Vähentynyt
itsetunto • Äkillinen muutos
mielialan • Unettomuus
• täydellinen puuttuminen
ruokahalu • luopuminen läheisyyttä
• Säännöllinen kiukuttelut

Ennaltaehkäisevät toimenpiteet ehkäisemiseksi synnytyksen jälkeisen masennuksen

kuten ilmenee edellä kirjoitettu syntymänjälkeistä muutoksia tunnekuohun provosoi tiettyjä tekijöitä.Ja jos yrität tehdä niin, että ne eivät tapahdu, niin on todennäköistä, että nainen pystyy siirtämään täysin normaalia synnytyksen jälkeen.

Siksi olisi parempi, jos odottava äiti tietää mahdollisimman paljon siitä, mitä ongelmia voi ilmetä heti syntymän jälkeen lapsen. Jaa hän voi äiti, sisko tai läheinen ystävä.Jos voit, anna nainen osallistuu erityisluokkia raskaana oleville naisille. Siellä hän voi kunnolla valmistautua syntymän itselleen ja opetella kunnolla hoitaa lapsesi.

suosituksia auttaa välttämään synnytyksen jälkeinen muutoksia:
• Sleep 7-8 tuntia päivässä
• Noudata oikea ravitsemus
• Säännöllisesti lukea kirjoja raskaana
• Sovitaan jotka auttavat ensimmäisen synnytyksen jälkeisinä viikkoina
• Valmiiksi ostaa tarvittavia esineitä vauvan
• Jos mahdollista, pitää vakituinen elämäntapa
• löytää hiljainen harrastus
• mahdollisimman paljon kävellä raittiissa ilmassa

Miten päästä eroon oman synnytyksen jälkeisestä masennuksesta? Jos

synnytyksen jälkeinen muutokset ovat mitäänsanomaton luonne, niin se voi olla mahdollista vakauttaa psyykkisen tilan kauniimpi sukupuoli kotona.

yrittää välittää naisille että kaikki vaikeudet ovat tilapäisiä, ja jos hieman hieroa, pian kaikki palaa normaaliksi. Mutta joka tapauksessa, älä huuda häntä ja kertoa hänelle, että hän on syypää hänen tilansa. Olisi parempi, jos vain ottaa pois osa hänen itse maksuihin.

suosituksia, jotka auttavat naisia ​​perustamaan itse positiivisella tavalla:

• suunnitella päivän .Jos sinulla ei ole aikaa tehdä kaiken tarpeellisen yrittää tehdä aikataulun. Kohta se tyhjentää suorittamisen tiettyjen tehtävien, ja yrittää pysyä suunnitellussa aikataulussa
• Oikea asenne. Vaikka on vaikea, ja tuntuu sitruunamehua aina muistuttaa itse, että teillä on nyt henkilö, joka on kaikessa riippuu teistä
• jäädä yksin. Ainakin joskus jättää poika tai tytär, aviomies tai vanhempia. Vapaa-aikaa, maksavat vain kuvitella. Lukea kirjaa, kuunnella musiikkia, käydä ostoksilla tai vain mennä käymään läheinen ystävä
• ei sulkeudu itseensä. Jos olet alkanut ilmestyä ajatukseni tai vain tyytymätön jotain ei pidä sen kaiken itse. Keskustele huolistanne rakkaitaan ja jos haluat pyytää heitä auttamaan

hoitoon synnytyksen jälkeisestä masennuksesta masennuslääkkeiden

• Tietenkin nainen imettävä on parasta välttää lääkitystä.Onhan kemiallisia jäämiä, jotka ovat tabletit ja rintamaidon väistämättä päästä kehoon vauva
• Ne voivat vahingoittaa sisäelimiä lapsen ja vähentää merkittävästi suojaavia ominaisuuksia organismin. Siksi, jos nainen on melko raskas ja ei voi tehdä ilman masennuslääkkeiden, että imetys on parempi antaa
• Mutta joka tapauksessa, älä valita omaa valmistelut hoitoon synnytyksen jälkeisestä masennuksesta. Oikein tehdä niin voi vain asiantuntija, joka ennen nimitystään järjestää perusteellisen keskustelun teitä.Mutta tässäkin tapauksessa, älä odota instant tuloksia, koska voidakseen masennuslääkkeet astuvat voimaan on tarpeen ottaa tietyn määrän niiden
• ja vain kun elimistö saa tarvittavan annoksen tunnet ensimmäiset muutokset. Ja muista, jos lääkäri on yhdistää sinuun masennuslääkkeitä kuusi kuukautta, niin että ne hyväksyvät ja tarpeellinen. Jos lakkaa juoda niitä jälkeen ensimmäinen positiivisia tuloksia, on olemassa mahdollisuus, että synnytyksen jälkeinen masennus tulee takaisin

hoito synnytyksen jälkeisen masennuksen folk korjaustoimenpiteitä

jos jostain syystä eivät halua ottaa masennuslääkkeitä, voi yrittää päästä eroon ongelmasta folk korjaustoimenpiteitä.Mutta heti sopeutuvat siihen, että tällainen käsittely kestää melko kauan. Loppujen lopuksi vaikka ihmisten rahat, ja auttaa pääsemään eroon mielenterveyden ongelmia, he tekevät sen niin hitaasti.

Kuitenkin tämä käsittely on omat etunsa. Joten miten käsitellä taudin joudut luonnollisia ainesosia, on todennäköistä, että pystyt ruokkia vauvaa ja ja palauttaa tunnetila.

ohjeet:
• Kaksi tai kolme kertaa päivässä itsensä teetä lehdet minttua, Highlander ja motherwort
• Ainakin joskus anna itsesi pari viipaletta appelsiini tai mandariini
• kylpyyn lisäämällä merisuolaa tai kasviperäisten concoctions
• Syö päivittäin teetälusikallinen siitepölyä.Rauhoittavia ominaisuuksia on siitepölyä akaasia, limetin, laventeli ja rosmariini

Video: Synnytysmasennus