Lasten jooga on hyödyllinen kasvavalle keholle. Lisäksi yksinkertaisia oppitunteja voidaan muuttaa hauskaksi peliksi.
Sisältö
- Kids Yoga - hyödyt terveydelle ja lapsen kehitystä
- Video: Kids Jooga: terveys ja harmonian varhaisesta iästä
- Lasten Jooga aloittelijoille: Poses kuvina, valokuva
- Lapset Terveys Jooga: Liikunta
- Lapset Hathajooga: Liikunta
- Videojooga lapsille - ensimmäistä istuntoa
- video: jooga lapsille - toinen opetus
- video: jooga lapsille - kolmas toimi
- video: jooga lapsille - neljännellä toimella
- lasten jooga:
- video video: jooga lapsille. Tatyana Yemelyanov
Yoga - tämä ei ole tavallista aikana liikuntaa, kuin voisi luulla kerralla. Se on ikivanha oppi, joka luotiin, jonka tavoitteena on ruumiin talteenotto ja puhdistus hengen.
joogan ihmiset eroavat elinvoima, elinvoimaa, omistautumista, on hyvä terveys ja selkeä mieli.
Lapset Jooga mahdollistaa lapselle kasvaa ja kehittyä sopusoinnussa itsensä ja maailman. Toimintaa lapset ovat enemmän kuin jännittävä peli, jossa monimutkainen nimet aiheuttaa "aikuisten" Jooga korvataan yksinkertaistetulla nimiä.
Kids Jooga Kids Jooga - hyödyt terveydelle ja lapsen kehitystä
Kids Yoga - ainutlaatuinen harjoituksia, jotka kulkevat säännöllisesti auttaa kehittämään koordinaatiota ja vahvistavat viranomaiset. Sitä paitsi lapset, joogan, parantaa yleistä terveyttä, kestävyyttä ja joustavuutta. Kehitä myös muistia, mielikuvitusta ja havainnointia.
epätasapainoinen teini jooga auttavat löytämään rauhan saavuttamiseksi henkistä tasapainoa, nopeasti voittaa stressiä, oppia keskittymään ja samaan aikaan, ylläpitää kehon hyvässä kunnossa.
lasten jooga hyödyt TÄRKEÄÄ: Paras alkaa oppia jooga pidetään ikä 7-8 vuotta ja se edellyttää, että luokat pidetään ohjauksessa kokenut opettaja. In 4-6 vuotta viettää samassa luokassa, mutta eivät vaadi tarkkaa toistamista lasten asanat. Lasten kanssa viettää pelaamista oppitunteja, harjoituksia, jotka ovat samanlaisia asentoja.
Video: Kids Jooga: terveys ja harmonian varhaisesta iästä
Lasten Jooga aloittelijoille: Poses kuvina, valokuva
Uinti nuorempien lasten vain epämääräisesti muistuttavat todellisia "aikuisten" harjoituksia. Kaikki toimet mahdollisimman helpoksi, lapsi ei vaadi tarkkaa toistamista monimutkaisten osilla.
Ensinnäkin jooga pitäisi tuoda vauva hauskaa.
Kun vauva tottuu hieman stressiä, voi vähitellen vaikeuttaa ohjelman. Kuitenkin kaikki muutokset on johtoon kokenut ohjaaja, muuten se on omiaan vahingoittamaan hauras lapsen kehon.
Lasten Jooga aloittelijoille, harjoitukset kuvina Children Health Jooga: Liikunta
joogaa kanssa lapsesi voi olla omillaan kotona. Mutta tavallinen "aikuinen" eivät ole kiinnostuneita jooga vauva, joten on parasta rakentaa ne leikkisällä tavalla.
Rohkaise lastasi kuvitella, että hän on - lapsi-pandochka, ja hänen äitinsä - jättiläinen panda. Näytä lapsi seuraavat harjoitukset, tekemällä ne yhdessä hänen kanssaan.
Harjoitus # 1. Pandochka vauva ja äiti ovat hereillä.He istuivat( yksinkertaistetussa lootusasennossa) ja venyttivät.
Harjoitus # 2. Vauvapanda oli menossa kävelemään. Mutta hänen on täten venytettävä hänen tassunsa. Lapsi vetää pois hänen käsivartensa ja jalkansa( etu- ja takajalkojen), wiggles hänen sormensa.
Liikunta №3 .Pandochki kulkee metsän läpi. Ensin tarjoamaan vauva kuin ulommalla puolella jalka ja sitten sisäpuolelta.
Harjoitus # 4. Panda löysi omenan ja soitti sen kanssa. Anna lapsen kuvitella, että hänen päänsä on omena. Anna hänen kääntää sen puolelta toiselle, kääntyy.
Harjoitus # 5. Panda haluaa muuttua puuksi. Lapsesta tulee yksi jalka, kun toinen jalka lepää polvilla ensimmäisellä jalalla. Kädet nostetaan ylöspäin "kynttilällä".Todennäköisesti puu on paljon vauhdissa tuulessa, kun lapset vaikeaa pitää tasapainon tässä aiheuttaa.
Harjoittelu "Tree" Harjoitus # 6. pandavauvan huomannut, kuinka ruoho kasvaa - se venyy ylöspäin auringon. Pieni panda osoittaa äidille miten tämä tapahtuu: kyykyssä, vähitellen nousussa, vetämällä kahvat ylös.
Harjoitus # 7 .Panda äitinsä ovat joka aiheuttaa "kolmio": konttilukin, laittaa oikean kätensä oikealle jalka, vasen - nostetaan mahdollisimman korkealle. He rakensivat aidan metsässä.Sama toimenpide toistetaan toisella tavalla.
Harjoitus # 8 .Panda näki kauniin perhonen lepattaen kukista kukkiin. Yhdessä äitinsä hän toistaa hänen toimia: istua lattialla, liittyvät jalka hieman koukussa jalat tarttua kädet ja alkaa kasvattaa ja yhdistää polvilleen. Sitten sormet täytyy ymmärtää iso varpaat ja dramaattisesti levittämällä ne - niin avattu kukka, perhonen kutsuva.
Harjoitus # 9. Vauvapanda tarvitsee korin kerätäkseen hedelmän. Lapsi laskeutuu vatsalleen, kädet tarttuvat hänen jalkaansa.Äiti auttaa häntä tekemään tällaisen korin.
Harjoitus "Basket" Harjoitus №10. Pieni panda päätti rockata maahan. Hän lepää selälleen ja polvilleen. Tässä tilanteessa hän heiluu edestakaisin.
Loppujen harjoitukset tehdään, pyydä lastasi vain makaamaan "nurmella" ja rentoutua.
oppituntia voit keksiä erilaisia hauskoja tarinoita, joissa pienet eläimet ja satuhahmot.
Lapset Terveys Jooga: Liikunta Lapset Hathajooga: Liikunta
olemus Hathajooga , pikkulapsena ja aikuinen oppii omistaa ja käyttää kehon täydellisesti. Tämä käytäntö voi yhdistää usean suunnan harjoitukset, tietyn koulun menetelmät eivät noudata.
Lapset Hathajooga TÄRKEÄÄ: tärkein edellytys Hathajooga - minkään harjoituksen sinun on ohjattava energiaa elimistöön.
tarkoituksena Hathajooga - kohdistaa kehon saavuttaa normaalin toiminnan kaikki elimet, järjestelmät ja kudoksia. Kun tavoitteet saavutetaan, ne siirtyvät uudelle tasolle.