Suklaa: hyvä ja huono keholle. Suklaan koostumus ja soveltaminen sekä sen kaloripitoisuus

Suklaa on ravintoaineiden varasto. Mutta tämä tuote on syytä syödä.Suklaan väärinkäyttö johtaa liialliseen painoon ja muihin ongelmiin.

Suklaa ei ole vain herkullinen, vaan myös terveellinen tuote. Mutta kuten muutkin tuotteet, sen etuja voi tuntua, jos et käytä sitä väärin. Loppujen lopuksi tuotteella on korkea kalorimäärä.Kuitenkin säännöllinen käyttö pienen määrän hänen edukseen suklaata sopia jopa jotkut vihollisia vain "herkullinen", kuten ravitsemusasiantuntijat.

Suklaan edut riippuvat sen lajista. Suosituin erilaisia ​​suklaa ovat:
• Bitter
• Maitoa
• Valkosuklaa

Kokoonpano tärkeimmät ainesosat suklaa ovat kaakaomassaa, kaakaovoita ja sokeria. Mitä enemmän kaakaon prosenttiosuus suklaasta ja sitä vähemmän sokeria siinä, sitä hyödyllisempi se on. Kaakaon suurin määrä katkera suklaata. Maitosuklaassa, sokerissa ja valkoisena kaakaon osuus on vähäinen. Siksi se on katkera suklaa.

instagram viewer

Käytä kaakaopapujen edistää henkistä ja fyysistä aktiivisuutta oppinut intiaanien Olmecs.

Ja he käyttivät niitä raaka-aineena tai kypsennettynä kaakaopavuista. Jälkeen asuttaminen Meksikon Espanjan valloittajat, kaakaopavut tuotiin Eurooppaan, jossa he keksivät tehdä suklaata. Hyötyjä

organismi

Käytä suklaa suklaa, koska sen osatekijän kaakaossa. Nimittäin niiden sisältämät katekiinit. Katekiinit ovat antioksidantteja, jotka suorittavat suojaa kehon soluja vapaiden radikaalien. Myös

suklaata( periytyy kaakaopavuista) ovat flavonoideja. Näillä aineilla on antibakteerinen vaikutus, auttaa parantamaan kapillaarien rakennetta ja vähentämään veren hyytymistä.

Flavonoidit kaakaopavuista käytetään valmistamaan erilaisia ​​hoitoon käytettävät lääkkeet tromboosin.

Kun kyky ohentavat verta sekä glukoosin läsnäollessa ja kofeiini, suklaa pystyy aktivoimaan aivoihin. Pari "neliöt" suklaan voidaan käyttää nautintoaine aivotoiminnan ennen kokeen tärkeä haastattelussa ja julkinen esiintyminen.

TÄRKEÄÄ: Tutkimus, pidettiin Kalifornian yliopistossa, osoitti, että flavonoideja, jotka muodostavat suklaa voi vähentää verisuonten aiheuttama paha tapa kuin tupakointi.

Suklaan vitamiinikoostumus on myös rikas. Useimmat tämä tuote sisältää:
• PP-vitamiinia( 10,5% päivittäisestä normin 100 g tuotetta);
• E-vitamiini( 5,3% päiväannoksesta 100 g: ssa tuotetta);
• B2-vitamiini( 3,9% päiväannoksesta 100 g: ssa tuotetta);
• B1-vitamiini( 2% elintarvikearvosta 100 g: aa kohti).
Mikro ja makro elementit sisältyvät suklaa:
• Ravintokuitu( 37% jätteestä asetusten 100 g tuotetta);
• Magnesium( 33,3% syöttönopeudesta 100 g tuotetta kohden);
• Rauta( 31,1% elintarvikearvosta 100 g tuotetta kohden);
• Fosfori( 21,3% syöttönopeudesta 100 g tuotetta kohden);
• Kalium( 14,5% uppoamisnopeudesta 100 g tuotetta kohden);
• Kalsium( 4,5% syöttönopeudesta 100 g tuotetta kohden).

Suklaan koostumus on erittäin runsaasti hyödyllisiä aineita. Mutta sinun on muistettava tämän tuotteen sokerin sisällöstä.Se ei ainoastaan ​​vaikuta negatiivisesti ylipainoon, vaan voi myös pahentaa hampaiden emalia. Todellakin, kanadalaisten hammaslääkäreiden mukaan katkera suklaa voi vahvistaa kumit ja hampaat. Tämän tuotteen koostumukseen sisältyvät hyödylliset aineet neutraloivat sokerin vaikutusta. Mutta parempi suklaata syömisen jälkeen, harjaat hampaasi sokerittomalla purukumilla.

TÄRKEÄÄ: Ei niin kauan sitten, myytti tuhoutui, että usein suklaan kulutus voi johtaa riippuvuuteen. Tässä tuotteessa ei löytynyt aineita, jotka aiheuttavat kehon tällaisen reaktion. Se on enemmän henkilökohtaista hellyyttä tämän herkullisen kohtelun. Mutta suklaan liiallisesta käytöstä on parempi kieltää.Ovatko he rasvanneet suklaata?

Suklaa on erittäin korkea kalori. Asia on, että, kuten missään makeassa tuotteessa, suklaalla on paljon sokeria. Erityisesti tästä "kärsii" maitosuklaa. Katkerassa suklaassa sokerin osuus on paljon pienempi. Mutta tällaista tuotetta ei myöskään kannata jatkaa.

TÄRKEÄÄ: Painon vähentämiseksi on ehdottomasti kiellettyä syödä suklaata klo 12.00 jälkeen.

Suklaan kalorisäilykkeet

Suklaan kalorit

Jos tavoite on yksinkertaisesti seurata hahmosi, makeisia ei voi käyttää välittömästi ennen nukkumaanmenoa. Muissa tapauksissa vain 3-4 neliötä tumma suklaata päivässä hyödyttää vain! On jopa ruokavalio menettää painoa suklaalla.

Suklaa: miesten ja naisten edut

Suklaan käyttöä miesten seksuaalisessa toiminnassa ei ole osoitettu. Vaikka joissakin pseudostieteellisissä julkaisuissa voidaan tavata sellainen myytti, että suklaa on luonnollinen "Viagra" miehille. Se on enemmän myytti kuin totuus. Vaikka jo nyt pyritään markkinoimaan suklaapatukat, jotka ovat runsaasti : ssä, fenyylietyyliamiinilla .Tämä aine on tuotettu kehossa seksuaalisen lihaksen aikana.

Suklaan käyttö miehille on erilainen. Vahvimman sukupuolen yleisimmät sairaudet ovat sydän- ja verisuonitaudit. Mutta tämä suklaa voi auttaa vain. Siksi sen etu miespuoliselle keholle on ilmeinen.

Naisten osalta tumman suklaan käyttö kauniisiin olentoihin on jo pitkään todistettu. Kiitos tämän tuotteen kyvystä lisätä stressitestiä tytöille ja naisille, on suositeltavaa käyttää sitä elintarvikkeisiin estääkseen PMS: n.

TÄRKEÄÄ: Suklaa, vadelmia, mansikoita ja samppanjaa pidetään naisia ​​herättävänä.Seksuaalisessa lääketieteessä julkaistiin dokozakatelstva riippuvuus suklaan ja naisen seksuaalisen toiminnan käytöstä.

Suklaa ja ilotuksen hormonit

Kaikki tietävät, että suklaa voi auttaa kehoa tuottamaan endorfiineja. Toisin sanoen hormoni, joka on vastuussa nautinnosta. Mitä enemmän endorfiinia tuotetaan, sitä onnellisempi henkilö tuntee. Mutta se ei ole kaikki. Asia on, että suklaa sisältää teobromiinia ja kofeiinia. Nämä luonnolliset psykostimulantit auttavat lisäämään tehokkuutta, mielialaa ja aivotoimintaa.

Suklaa kosmetiikassa

Suklaa käytetään laajasti kosmetiikassa. Tämä tuli mahdolliseksi sen jälkeen, kun tutkijat löysivät kaakaovoin hämmästyttävät ominaisuudet. Nykyään perustuu suklaaseen, shampooseen, erilaisiin pensaikkoihin, hiuksiin ja kasvoihin.

Kaakaovoi, mikä johtuu tämän aineen sisältämistä antioksidanteista, neutraloi vapaita radikaaleja. Kaakaovoin tätä ominaisuutta voidaan käyttää parantamaan ihon ja hiusten koostumusta. Nykyään tuotteeseen perustuvat suklaamassat ja huopat ovat hyvin suosittuja. Monet kaakaovoita tai suklaata käyttävät kosmeettiset menetelmät voidaan tehdä kotona.

Suklaapohjaiset kasvonsuojaimet

Kasvohyljeillä valmistetaan suklaa jauhetta lisäämällä muita iholle käyttökelpoisia ainesosia. Tällaiset ainesosat voivat olla hedelmiä, levää, savea ja muita aineita.

Normaali iho. Omenan on oltava raastettu hienorakeistukseen ja lisäämällä yhteen rkl annettua massaa suklaaseen, joka on aiemmin liuotettu vesihauteeseen.

Rasvaiselle iholle. Kaakaojauheessa lisätään 1 rkl kaurahiutaleita ja laimennetaan saatu massa kefiirilla.

Kuiva iho. Vesihauteessa liuotettuun suklaaseen on tarpeen lisätä keltuainen ja rkl hapankermaa.

Kasvoharjoitusten käyttäminen 50-60 grammaa suklaata. Kasvoja on ensin käsiteltävä kuuraamalla. Levitä maski siististi, vaikuttamatta silmien ja suun alueen pintaan. Pidä tämä naamari kasvoillasi vähintään 25 minuuttia.

Kiinnittää suklaan pohjaan

Ennen kuin kääritään suklaan pohjalta, sinun on puhdistettava runko huolellisesti. Tätä varten voit käyttää itse itse valmistettua kahvia. Ota tämä keskisuurten kahvinjuustoa ja lisää suihkugeeliin. Kun iho on käsitelty tällaisella keinolla, se tulee kääreille.

Yksinkertaisin resepti suklaakääreille on vesihauteessa ja ruokalusikallinen oliiviöljyyn liuotettu vesiliima. Soveltavaa tällaista seosta, sinun on varmistettava, että se sopii kehon lämpötilaan. Tällaisen menettelyn jälkeen on välttämätöntä peittää paikka, jossa suklaamassaa käytetään kalvolla ja peitellä lämpimällä peitteellä.

TÄRKEÄÄ: Selluliitomainontaan tarkoitettuja suklaavalmisteita tulee käyttää vähintään kahdesti viikossa. Käytä tällaisia ​​käärejä ja ehkäistä tätä ongelmaa 2-3 kertaa kuukaudessa.

Suklaakuoreen käyttö:
• Parantaa ihon kimmoisuutta;
• aineenvaihduntaprosessit ihossa nopeutuvat;
• vähentyneet rasvakertymät;
• kuona ja toksiinit poistetaan iholta;
• ihon vitamiini ja mineralisaatio;
• Vähentää aknen ja pigmenttien määrää.

Suklaa: etu tai vahinko

Voidaan yksiselitteisesti todeta, että suklaa on erittäin hyödyllinen tuote. Mutta sen liiallisella käytöllä voi olla päinvastainen vaikutus. Siksi on välttämätöntä valvoa tämän makean tuotteen määrää ruokavaliossa. Jotta saisit suklaasta kaikki etuja, jotka on kirjoitettu tässä artikkelissa, sinun on valittava tuote, jossa on vähän sokeria ja paljon kaakaota.

-video. Suklaan käyttö