Punajuuri jogurtilla laihtuminen miinus 15 kg kuukaudessa: arvosteluja laihtumisesta, reseptejä.Purkamispäivää juurikkaalla ja kefirillä, juurikkaista keitetty: valikko

Miten sokerijuurikas auttaa laihtua?

punajuuretLue dieettituote. Hän yllättävän helposti selviää ylimääräisen rasvan kerääntymisen kehossa. Koska se on tullut arvokas vihannes kaikille niille, jotka haluavat laihtua.

Tätä tuotetta on käytettävä oikein. Jos kokki herkullinen ravitseva borssikeitto, sitten tietenkin, saat lautasen rikas kasvi koostumus. Kuitenkin käyttää juurikkaiden näin tuskin edistää laihtuminen.

Kuinka juurikkaita sisällytetään ruokavalioon? On olemassa kaksi tapaa syödä juurikkaita laihtuminen. Ensimmäinen on vihannesten tiukka kulutus viikon ajan. Toinen tapa on juurikkaiden tuominen päivittäiseen valikkoon.

Ruokailu juurikkaan erittäin hyödyllistä

Voinko syödä punajuurta laihtuminen?

juurikkaat, retiisiä ja ei, tai, esimerkiksi, porkkanat, käytetään laihtuminen ei ole vain, koska laksatiivinen vaikutus, joka sillä on. Se koostuu rasvaliukoisten A-, C- ja E käyttö vihannesten täydellisesti auttaa selviytymään ruoansulatuskanavan häiriöitä.Vatsa

• keitetyt punajuuret, aloitamme prosessin puhdistus kehon toivottujen myrkkyjä ja raskasmetalleja suoloja. Vatsan ja suoliston siivotaan jähmettyneen ulosteen talletuksia. Tämän puhdistuksen jälkeen vatsa pienenee huomattavasti.
• Keitetyt punajuuret auttaa myös parantamaan imeytymistä suolistosta. Ravinnet absorboivat paremmin. Ja kaikki tämä johtuu sokerijuurikkaan mehusta.
• Mutta juuri ja sen mehu( erityisesti raaka) olisi nautittava pieninä annoksina( 30-40 g per vastaanotto) ensin, ja vasta myöhemmin annosta voidaan suurentaa.
• Jos aloitat laihdutus välittömästi suuria annoksia juurikkaiden, lopputulos voi olla häiriö suolistossa.

tapoja kokki punajuuret on paljon ja ne ovat kaikki hyvin yksinkertaisia ​​

Video: punajuurta - hyödyllisiä ominaisuuksia

Miten punajuuri auttaa laihtumaan?

• runsaasti kuitua ja glukoosin punaisella juureksia pitkään säilyttää tunteen kylläisyyden, säästö ylensyöntiä.
• tarkoituksena laihtuminen ei ole välttämätöntä käyttää ainoastaan ​​raaka, tai vain keitettyä punajuurta. Voit käyttää erilaisia ​​vihanneksia. Auttaa laihtua mono-ruokavalio, joissa elintarvikkeita käytetään vain sokerijuurikkaan ja mitään muuta.
• Toinen vaihtoehto, joka edistää painon - on sisällyttäminen juuri eri ruokia.

Beets auttaa laihtua mahdollisimman nopeasti

Se voi olla:

Eri

• salaatteja keitettyjen juurikkaiden työntää sitruunamehua, vähärasvainen smetana, lisäämällä hienonnettu pähkinöitä.
• Suolaa tällaisissa astioissa ei lisätä, muuten ne ovat tehottomia, koska suola viivästyttää nestettä elimistössä.Laihtuminen ei ole toivottavaa.
• Valikoihin on mahdollista lisätä proteiinituotteita. Tämä voi olla kalaa höyrytetty, lihaa, jossa on vähimmäismäärä rasvaa, kovaa keitettyä munaa. Punajuuren valikkoa voidaan laimentaa vähärasvaisilla maitotuotteilla.

Juurikkaiden ruokavaliota ei saa syödä leivonnaisia. Hävitä hiilihappopitoiset juomat, hedelmämehut ja pikaruokalat.

Kefir ja punajuuret: ruokavalio, hyödyllisiä ominaisuuksia laihtuminen

mukaan ravitsemusterapeutit, tärisee ja smoothiet laihtuminen, jotka sisältävät kefiiri, punajuuret, ei ainoastaan ​​auta taistelussa ylipainoa, mutta myös parantaa ihon kuntoa, puhdistaa kehon myrkkyjä jakuonat.

Beetroot tai smoothie valmistella, sinun ei tarvitse ostaa kalliita tuotteita tai olla erityisiä kulinaarisia taitoja.

Kefir kanssa punajuuret auttaa puhdistaa kehon myrkkyjä, saasteet

kuinka hyödyllinen kefiristä laihdutus?

• Ravintolisien mukaan kefir on korvaamaton tuote parantumiseen ja ylimääräisten punojen menetykseen. Se on runsaasti proteiinia, kalsiumia.
• Biokurefiinissa on probiootteja( lacto ja bifidobakteerit).Probiotikoiden ansiosta immuunijärjestelmä vahvistuu, suoliston peristaltiikka vahvistuu.
• Tämä on vähäkalorinen tuote, joka rauhoittaa nälän tunnetta. Kulutuksen kefir auttaa nopeuttamaan terveellistä ja nopeaa laihtumista.
• Suuri plus on se, että kefiirin kalsiumin ansiosta keho menettää rasvakertymät ja lihasmassa pysyy samana. Mistä kefir valmistaa juomia laihtuminen?
  • Parhaan mahdollisen vaikutuksen saavuttamiseksi on parempi ostaa biochefe, jossa on maininta elävän lakto- ja bifidobakteerien pakkauksista.
  • rasvapitoisuus tulisi olla minimaalinen, koska kalori( rasva - ei enempää kuin 1%, määrä kaloria per 100 g - 35).
  • Ota kefiri, joka näyttää lyhyen varastoinnin( tässä kefirissä vähiten säilöntäaineita).

  Kefirin pitäisi olla tuore. Ota yksi, joka on tehty enintään kaksi päivää sitten. Muutoin tällaisen tuotteen edut eivät ole. Päivän ajalta päivän jälkeen kaikki hyödylliset bakteerit hukkuvat.

  Jakaa juoma 6 osaan ja juo sitä 2-3 tunnin välein.

  Mikä on hyödyllistä sokerijuurikkaita varten, kun laihdutetaan?

  • Juurikkaassa on paljon vitamiineja, se sisältää beetakaroteeniä, mineraaleja, mikroelementtejä.Tämän "cocktail" kulutus on voimakas tuki keholle ruokavaliossa.
  • Punajuuret puhdistavat ja stimuloivat maksan, suolet, eliminoi ylimääräiset hormonit ja toksiinit.
  • Syötäessä sokerijuurikkaita, rasvan aineenvaihdunta lisääntyy.
  • Punajuurta on erinomainen diureetti.
  • Juomalohi auttaa vähentämään verenpainetta ja vahvistamaan verisuonten seinämiä.

  suosituksia käytöstä käymisteitse valmistettuja juomia, jotka sisältävät punajuuret:

  • piimä tärähdys voi olla terveellisen aamiaisen, päivälliselle, jälkiruoka lounasaikaan, erinomainen juoma välipaloja.
  • Ravitsemusterapeutit neuvovat juominen maitotuotteet cocktaileja puoli tuntia ennen nukkumaanmenoa, kun yhtäkkiä tuntuu nälkää.
  • Kuinka paljon minun pitäisi kuluttaa hapan-maitokokset? Jos päätät seurata ruokavaliota, juo päivän aikana korkeintaan 3 lasillista juomaa.
  • Koska niiden valmistelu ei kestä paljon aikaa, on suositeltavaa valmistaa ne juuri ennen käyttöä.Meidän on kuitenkin muistettava, että sokerijuurikasmehu on valmistettava etukäteen eikä juoda tuorepuristettua.
  • Cocktail, on parempi ottaa raa'at juurikkaat, koska vain vähän vitamiineja on keitetty. Keho ravinnon aikana on stressaantunut ja tarvitsee ravinteita.

  Kefiriä ja sokerijuurikkaita ei voida käyttää painonpudotukseen diabeetikoille ja niille, joilla on lisääntynyt mahahappoisuus

  Järjestetään paastoamisen päivä kefir ja punajuurta, täytyy 1 kg raaka juuri ja litran pakkaus jogurtti. Viikon kuluessa voit järjestää purkamispäivän vain kerran.

  Cocktail-resepti

  • Grilli 200 g raaka-juurikasta. Täytä lasillinen kefiiriä.
  • Sekoitetaan ja juomaan.
  • Toistamme koko päivän 5 kertaa, mikä tekee yhtä paljon taukoja ajoissa. Jos olet janoinen, juo sitten sulatettua puhdistettua vettä.

  Seuraavana päivänä käytä kevyitä ruokavalioita. Rajoita rasva- ja liharuokien määrää.Näin autat ruoansulatuskanavan selkeyttä ja lepoa.

  cocktail resepti juurikkaita ja kivennäisvettä

  • Otetaan 200 ml biokefir minimaalisella rasvaa( 1%), 100 ml juurikasmehun, 100 ml kivennäisvettä.
  • Täytä juurikkaan juoma kivennäisvesillä ja kefirillä.
  • Sekoitetaan. Juomme puoli tuntia ennen ruokailua. Resepti

  sokerijuurikkaan cocktail kurkku

  • valmistamiseksi cocktail sekoitetaan 200 ml: aan 1%: biokefir, yksi pieni juurikasmehun, mehu 4 keskikokoista porkkanaa.
  • Puhdista omena ja kurkku.
  • Jauho ja jauhaa sekoittimella. Lisää appelsiini ja kurkku 1 vihersateitä ja jälleen kaikki jauhaa.
  • Yhdistämme sokerijuurikkaan, porkkanan, kefirin ja murskatun omenamehun kurkun ja selleriin.
  • Sekoittaminen. Juomaan syntynyt smoothie aamiaiseksi tai illalliseksi.

  Cocktail-resepti kefiristä, kiiveistä ja hunajasta

  • 2 kiiviä puhdistetaan ja hienonnetaan sekoittimessa. Lisää 100 ml sokerijuurikastiketta ja 1 tl hunajaa.
  • Sekoita ja kaada 200 ml biokedysaattia. Tuloksena on erittäin hyödyllinen vitamiini jälkiruoka.

  Resepti smoothieille valkosipulilla ja sokerijuurikkailla

  • Maustetaan hienosti 1 pieni punajuuri. Lisäämällä valkosipuli ja jogurtti puristetaan valkosipuliin punajuuriin.
  • Juoda aterian jälkeen ruoansulatuksen parantamiseksi.

  Sokerijuurikkaan cocktail

  Video: jogurtti punajuuri ruokavalio

  Kuinka paljon kaloreita punajuuret keitetty: kaloripitoisuudesta 100 grammaa

  koostumus keitettyä punajuurta sisältää monia hyödyllisiä komponentteja. Lämpökäsittely ei tuhoa niitä, koska niiden käyttö keitettyä punajuurta tasolla hyöty vastaa raaka juuret. Arvokkaan vihanneksen kaloripitoisuus on hyvin alhainen: 100 g keitettyä tuotetta - 40 kcal.

  sokerijuurikkaan sisältää vähän kaloreita

  punajuuret jogurtti laihtua miinus 15 kg viimeisen kuukauden: ruokavalio valikko

  Punajuuri mono-ruokavaliota, johon kuuluu kulutus 1 kg keitettyä punajuuri muutamassa päivässä , erittäin tehokas. Juurikasmehun voidaan laimentaa porkkana ja kurkku seuraavassa suhteessa:
  1 osa sokerijuurikkaan ja kurkku mehu ja 3 osaa porkkana mehua.

  Ruokavalio sokerijuurikkaasta

  On erittäin kätevää suunnitella viikoittainen valikko taulukoihin.

  Valikko # 1

  Ensimmäinen viikko

  Viikonpäivä		Aamiainen Lounas Päivällinen
  maanantai	lasilliseen hiilihapotonta kivennäisvettä ja 140-150 grammaa keitettyä raastettua juurikkaiden	vesilasillisen raastettua keitettyä juurikkaiden - 100-120 grammaa, 2 keskikokoinen keitetyt porkkanat.	jogurtti( 1 kuppi) ja 200 g kypsennetyt tai kypsennetään uunissa kalaa.
  tiistai	lasi juurikasmehun tai raastettu 140-150 grammaa	muutama luumuja( 4-5 kpl), 100 grammaa keitettyä juureksia	1 keskikokoinen omena, 100 grammaa raastettua punajuurta( keitetty)
  keskiviikko	purkki jogurttia( mieluummin makeuttamaton ja ilmanlisättyä hedelmää)	200 grammaa keitettyä naudanlihaa, keitetyt porkkanat 3-3,5	keitettyä juurikkaat( 100 g) sekoitetaan pari ruokalusikallista kerma vähärasvainen
  torstai	raaka porkkana raastettuna - 100 g, lasi puhdasta kivennäisvettä	keitetyt silputtu juurikkaiden - 150-170 g, 200 g kalaa missään paistetaan tai keitetyt	tattari( 100g) mukin jogurtti
  perjantai	keitettyä riisiä - 100 g vettä - 1 kuppi	keitettyä kanaa - 200 g,keitetty sokerijuurikkaan - 100 g hapanmaitotuotteesta	kuppi( kefir jne.)
  lauantai	raaka sokerijuurikkaan raastettuna - 100 g	kaali( arina) - 100 g keitettyä porkkanaa	- 4 kpl, keitettyliha( naudan) - 150 g
  sunnuntai	pari keskipitkällä omenat, luumut 4-5 kappaletta	tattari - 100 g keitettyä	juurikkaiden - 150 g, keitetty kana - 150 g

  välipaloja voi juoda kupin jogurttia ja syödä 0,25 g sokerijuurikasta. Viikon, voit menettää jopa 5 kiloa ylipainoa.

  Mutta jos tulos et ole tyytyväinen, niin siirry seuraavaan valikkoon:

  toinen viikko

  	Aamiainen Lounas Päivällinen
  jogurtti - 0,5 litraa, juurikkaiden salaattia - 0,25 kg, vähärasvaisen keitettyä lihaa - 0,1 kg	0, 5 l kefiiri, 0,25 kg punajuuria, 0,2 kg keitettyä kanaa tai kalaa	vähärasvaista jogurttia - 1 kuppi, juurikkaiden salaattia - 0,25 kg

  välipala voi juoda jogurtti 0,25 l, 0,25 kg syö salaattia1 omena tai greippi. Viikko Tällaisen ruokavalion, voit päästä eroon 3-4 kiloa ylipainoa.

  Päivittäinen annos tuotetta jaettuna 6 tai 7 annosta ja syödä

  vastaavasti kolmannen ja neljännen viikon

  	Aamiainen Lounas Päivällinen
  juurikasmehun, vähärasvaista lihaa( keitetyt tai höyrytetty) - 0,2 kiloa hedelmiä maun - 1 kpl	juurikasmehun, 0,15 kg vähärasvaista kalaa, 0,15 kg vihannessalaattia	2 kuppia jogurttia

  lounaalla voit juoda juurikasmehun, syödä kasvis- tai hedelmäsalaatti.

  Mitä muuta olisi harkittava?

  aikana ruokavalio voi juoda puhdasta juomavettä( päivällä - enintään 2 litraa).Et syö leipää, jauhoja tuotteita. Ruoka ei ole suositeltavaa lisätä sokeria. Se voi olla vähän suolaa.

  ruokavalion ohella älä unohda eduista liikunnan

  Miten päästä pois ruokavaliosta?

  • lopettaa äkillisesti käyttää sokerijuurikasta.
  • päivittäin anna sen valikosta, mutta vähitellen vähentää osien. Lisää 2 enemmän välipaloja. Se voi olla omena, päärynä.Alkaa syödä vilja- ja maitotuotteita, vähärasvaista lihaa ja kalaa.
  • Vähitellen lisää kasvikset, ruisleipä.Muutaman päivän kuluttua voit alkaa käyttää muita hedelmiä.
  • yrittävät pidättäytyä käytöstä savustettu liha, makeisia, rasvaisia ​​ruokia.

  Menu № 2

  	Aamiainen Lounas Päivällinen
  2 keitettyä munaa, 0,1 kg vähärasvainen rahka, ja 0,1 kg juurikkaiden salaattia, johon on lisätty sitruunamehua	0,2 kg tattari( ilman öljyä, mausteet ja suola), 02 kg keitettyä lihaa, 0,2 kg juurikkaiden muhennos	Salaattikasvit, kefiiri lasi

  Snacking voi punajuuret tai jogurttia. Tällainen ruokavalio voi auttaa pääsemään eroon 10 kiloa ylipainoa. Nopeuttaa laihtuminen käyttää.

  Out ruokavalion on oltava asianmukaisesti

  haitat juurikkaan kefir ja kefiiri monodiets

  • ja punajuuret ovat laksatiivisia ominaisuuksia
    valikosta yksitoikkoisuus: ruumis ei ole tarvittavia vitamiineja ja kivennäisaineita.
  • valikossa ei ole rasvaa, koska sinun täytyy syöttää rasvaisia ​​ruokia vähitellen.

  Cyraya juurikkaan ruokavalio: reseptejä

  Yksi ainutlaatuiset reseptejä Juurikasraakasokerin salaatti pidetään "Brush» .Hän kutsui sitä siksi, kädessään on pistely suussa tai hiusten juuttunut hänen hampaitaan. Salaatti on täysin puhdistaa suolet kertynyt myrkkyjä.

  syö salaattia edistää menetys 2-3 kiloa. Ravitsemusterapeutit suosittelevat syöminen ole sattumaa salaattia lomien jälkeen ja juhliin."Harja" nopeasti palauttaa kehon ja johtaa normaaliin. Resepti salaattia

  klassisen "Brush»

  Ainekset:

  • 1 pieni juurikkaiden
  • 2-3 porkkanaa keskisuurille
  • 0,8 kg kaali
  • 2 rkl oliiviöljyä tankkaus
  • suola
  • sitruunamehua
  • pippuri( lisävaruste)

  Tästä rahamäärästätuotteet vapautettiin 2 annosta salaattia( aamiainen ja lounas).

  Valmistus:

  • jauhaa juurikkaita, kaali ja porkkanat hieno raastin.
    Kaali Mnemonic käsissä.Sen pitäisi antaa mehua.
  • Sekoita vihannekset ja kaksi ruokalusikallista öljyä.Suolaa maun.
  • Lisää pippuria. Voit ripottele sitruunan. Toinen vaihtoehto

  salaatti resepti Harjaa

  Resepti ei oliiviöljyä.Mutta se ei vähennä hyödyllisiä ominaisuuksia salaatin.

  Ainekset:

  salaatteja kuorittuja raakoja vihanneksia otetaan tasasuhtaisesti:

  • 0,5 kg kaali
  • noin 5 kg porkkanaa
  • 0,5 kg juurikkaiden
  • 1 h / l sitruunamehua

  valmistus:

  • vihannekset revi raastin.
  • sirotellaan sitruunamehua ja puristetaan. Enemmän
  • ei tarvitse lisätä mitään salaattia. Tästä määrästä vihanneksia saada muutaman annosta, kaloreita on 485 kaloria.
  • Yhden vuorokaudessa syödä salaattia 8 kertaa, jolloin välit syömisen 1,5 tuntia.
  • Yksi annos - lasillinen salaattia. Emme saa unohtaa, että koko vartalon pesuun on tehokas, jos juoda enemmän kuin 2 litraa vettä.

  Salaatti «Blade»

  arviota laihtumiseen salaattia "Brush»

  Monet laihduttajat väittävät, että salaatti todella auttaa laihtumaan. Kuitenkin on niitä, jotka puhuvat negatiivisesti salaatin. Syynä tyytymättömyyttään on väite toistuvia matkoja vessaan. Joten, jos päätät kokea vaikutuksen puhdistus salaattia, odota viikonlopun.

  Toinen yleinen haittapuoli salaatti on, että ne eivät rotko. Mutta laihtuminen unohtaa sen päätavoitteen - purkaminen. Ja ei ole mitään jäljellä, mutta sietää jatkuva halu syödä jotain.

  Keitetyt punajuuret ruokavalio: reseptit

  Keitetyt punajuuret omenat

  Ainekset:

  • 4 keitetyt punajuuret( suurempi)
  • 4 omenoita( parempi ottaa vihreä grade "Granny" tai "semirinku»)
  • oliiviöljyä tankkauksen
  • sitruunamehua( maun)

  valmistus:

  • keitettyä juurikkaita Anna jäähtyä ja kirkas.
  • Ota iso raastin ja hieroa punajuuret ja omenat.
  • Sekoita 1 rkl öljyä ja 1 rkl sitruunamehua ja salaatti peitettiin tämän seoksen.

  salaatti keitettyä punajuurta

  Resepti Ainekset:

  • 4 esikypsytetty punajuuret
  • 200 g merilevää
  • 200 g varsisellerinvartta
  • Salt ja lisätä yrttejä maun Valmistelu

  :

  • hierottu punajuuret on raastin ja yhteyden merilevää.Jauhota selleriä, purista mehua vähän.
  • Yhdistä se ja laita sivuun - se on edelleen meille hyötyä.Nyt jauhaa yrttejä ja nukahtaa hänen potin selleri.
  • pikku puristimet yrttejä ja anna mehua. Kaadamme oliiviöljyä selleri mehu ja sekoita se. Saatu kastike kaadettiin salaatti ja lisätä suolaa.

  salaatti

  juurikkaiden muhennos vihanneksia juurikkaiden

  Ainekset:

  • 1 pieni keräkaali
  • 200-300 grammaa vihreitä papuja
  • pari paprikat
  • 2-3 pieni juurikkaiden
  • 200-300 g selleriä
  • 1 suuri valkoinen sipuli oliiviöljyä
  • täyttöjä

  valmistelu:

  • paista sipulit kunnes kullanruskeaksi.
    hakkaa julienne punajuuret ja selleri root.
  • Täytä vihanneksia vedellä ja laita tuleen muhennos 10 minuuttia.
  • lisää loput kasvikset, kaada päälle vähän vettä, sulje kansi. Vihanneksia on haudutettava, kunnes keitetyt. Valmistetussa lautasessa voit lisätä hieman suolaa ja vihreitä.

  salaatti punajuuri ja merilevää

  juurikkaan valkosipuli laihtuminen:

  resepti Ainekset:

  • 1 keitetty punajuurta
  • 1 kuoritut valkosipulin kynsi
  • muutama lusikallinen majoneesia tankkauksen

  suola Valmistus:

  • hangataan juurikkaista keskipitkän raastin. Jauhota valkosipuli.
  • lisätä suolaa maun ja sekoita hyvin salaatin ainekset.
  • Kun valkosipuli mehu tasaisesti raastettu vihannekset, majoneesi salaatti( 1-3 ruokalusikallista).

  Punajuurisalaattia valkosipuli

  salaattia - punajuurta, kaalia, porkkanaa, omenaa dieetti:

  • reseptin mainitut ainekset tasasuhtaisesti Arina.
  • primnogo juurikaan anna vihanneksia mehu ja mausta oliiviöljyä ja sitruunamehua.

  porkkanat ja juurikkaita laihdutus:

  salaatti resepti Resepti juurikasraakasokerin

  Ainekset:

  • 1 pieni sokerijuurikkaan
  • 1-2
  • keskikokoista porkkanaa 200 g
  • kaali salaattikastike: sitruunamehu, suola, oliiviöljy

  Valmistus:

  • hieroo vihanneksetmakkara, pieni mash, että mehu on allokoitu.
  • sirotellaan sitruunamehua salaattia. Suolaa maun mukaan. Sekoittamisen jälkeen, kauden oliiviöljyllä.

  punajuuret ja porkkanat auttaa menettää kiloa

  Punajuuri päivällisen ruokavaliota: hyöty,

  resepti laihtua, eivät välttämättä seuraa tiukkaa "juurikkaat" ruokavalio kuukaudessa. Vain riitä korvaamaan päivälliselle punajuurisalaattia( raaka punajuuret).On parempaa klo 18.00.

  • Et voi ottaa mitään ruokaa myöhemmin. Voit juoda vain vettä.Salaatissa voit lisätä vihreää tukahduttaa nälkä.Päivän aikana, se ei ole kiellettyä syödä tavanmukainen ruokavalioon, mutta ilman hienouksia.
  • Kun tällainen ateria on helppo puhdistaa suolistoa, ja voit päästä eroon muutaman ylimääräisen kilon helposti.

  vastuuvapauden päivä keitettyä punajuurta: ruokavalio

  vastuuvapauden päivä keitettyä punajuurta auttaa vähentämään painoa per kilo, tai jopa puoli. Tulos riippuu siitä, kuinka kuona kehosi on.

  Ensimmäinen vaihtoehto:
  Päivällä juoda vain keitettyä punajuurta, tuoretta omenat ja porkkanat. Tänä "purku" laihdutus ei ilmene nälkä, hänen keho saa juurikkaan kaikki ravintoaineet.

  Sillä käsittely päivän tarvitset:

  • 500 g juurikkaiden
  • 150 g omenaa
  • 150 g porkkanoita

  aamiainen	lasillinen porkkana ja juurikasmehun( suhde 2: 1)
  Lounas	tuoretta salaattia raastettua keitettyä juurikkaiden, puoli omena ja porkkanat
  Snack	100 g katkotuissa ohut keitettyä sokerijuurikkaan
  Ruokaa	paistetaan sokerijuurikkaan( ei mausteita, mausteet, öljyt)

  toisen suoritusmuodon:

  aamiainen	salaatti: hieroo raastettua porkkanaa, sokerijuurikkaan ja kaali vaivataan kunnes mehu lisättiin yaem ja pilkotut vihannekset luumut( se on esi-liottaa lämpimässä vedessä ja hienonnettuna) täyttö salaatti 1 tunti / litra sitruunamehua ja oliiviöljyä
  lounas	100 g salaattia punajuuri, omena, porkkana ja merilevää: hankaa keskimäärin raastin vihanneksetja omena
  Sekoita kaikki merilevää Täytä 2 ruokalusikallista jogurtti kalkkia juoda päivällinen lasi rasvatonta( voit käyttää soija) maito
  päivällinen	paistettu punajuuret hieman raejuustoa sekoitettuna hienonnettua tuoretta yrttejä( yksi annosenintään sata grammaa) ja lasi vihreää teetä sitruunan( sokeria teetä ei lisätä)

  Ennen nukkumaanmenoa juoda lasillisen vettä puoli tl sitruunamehua.

  salaatti keitettyä punajuurta

  punajuurta jogurtti laihtuminen: laihtumiseen arviot

  Angela : «Sokerijuurikkaan ruokavalio jogurtti yksinkertaisesti ihmeitä!Aluksi olin epäilevä ruokavalio-olosuhteista. Meidän piti syödä kiloa keitettyä punajuurta päivässä, ja juo sitä 1,5 litralla vähärasvainen jogurtti. No, silti saa juoda vettä missä tahansa määrin.

  Ensimmäisenä päivänä noudatin tarkasti ehtoja. Mutta toisena päivänä päätin yhdistää jogurtti keitettyä punajuurta. Tätä varten minä molemmat sekoittimet sekoitettiin sekoittimen kanssa. Tuloksena oli herkullinen cocktail, joka on pidetty ja minun perheeni. Minulla oli kolme päivä ruokavaliota, jotta tulos olisi havaittavissa. "

  Alexander : «Järjestän paasto päivää sokerijuurikasta. Pitkäaikainen ja yksitoikkoinen ruokavalio ei ole minulle. Tulos on tyydytetty. "

  Natalia: «Olen myös kokenut seuraavat ruokavaliota. Olen huomannut, että lisäksi laihtuminen, keho on hyvin selvitetty. Kasvoilla oleva iho muuttuu kevyemmäksi. Ruokavalion jälkeen tunnen paremmin. Ei ole kaipaa ylensyöntiä.Vähintään 2 kg painoa menetetään. Olen suunnitelma on nyt - toinen tällainen puhdistus »

  Video: punajuuri ruokavalio