Miksi selkäni sattuu raskauden aikana? Harjoitukset takaa raskaana oleville naisille

Tämä artikkeli kertoa, miksi selkäkipu raskauden ja miten käsitellä sitä.

kohtaavat usein selkäkipuja. Selkäkipu tapahtuu sekä raskauden alkuvaiheessa että myöhässä.Harkitse kuinka helpottaa kipua ja milloin paniikki.

Voiko selkäni vahingoittaa raskauden aikana?

Back raskaana olevan naisen voi olla sairas useista syistä:

• Ensinnäkin naisen ruumis on järjestää uudelleen muuttamalla hormoneja, rentouttaa nivelsiteet, myös nikamien
instagram viewer
• Toiseksi kehon painopiste siirtyy, kasvava paine selkärankaan, myöhemmissä vaiheissahajaantuvat
• lantio kolmanneksi, jos kärsit osteokondroosi, iskias, herniated levyjä, raskaus voidaan myös liittää kipu alaselkäkivut

takaisin miksi selkäkipu ensimmäisessä trimeskolmasosa raskaudesta?

Selkäkipu raskauden ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana ilmenee pääasiassa hormonaalisten muutosten vuoksi. Tänä aikana, sukupolvi hormoni relaksiini, joka rentouttaa nivelsiteet, lantion ero vaikuttaa yhdisteitä.

Lisäksi aiheuttaa kipua voi olla virtsatieinfektiot, munuaistulehdus, virtsakivitauti.

Tärkeää: Raskaana olevalle lääkkeelle tulee olla erityisen varovainen terveydelle. Suuri riski keskenmenon raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana, niin pian kuin mahdollista tulla rekisteröitynyt raskauden kulkuun olisi pätevä.

Miksi selkäni sattuu raskauden toisella kolmanneksella?

vain naiset selviytymään toxemia kuin korvataan muita epämiellyttäviä oireita. Useimmilla raskaana oleville naisille on valituksia selkäkipusta toisen kolmanneksen aikana. Toisella kolmanneksella

• selkäkipu johtuen sikiön kasvu ja siirtyminen painopisteen. Noin viidennellä kuukaudella raskaana oleville naisille on vaikeampaa kävellä.On parempi välttää raskasta liikuntaa tällä aikavälillä käyttää kenkiä pienellä kantapää, nukkua muisti vaahto patjat, katsella ja fysioterapia
• vatsalihasten toisella kolmanneksella merkittävästi venyttää, rentoutua nikamaväli nivelsiteet. Se voi myös aiheuttaa kipua
• Neurologiset häiriöt( tyrä, iskias, alaselän kipu) aiheuttaa selkäkipuja. Tässä tilanteessa on suositeltavaa käyttää tukea ahdin, harjoittaa liikuntaa, paljon lepoa

Tärkeää: Jos käytetään yhdessä selkä sinulla on kuumetta, ilmestyi turvotus, usein tarve käyttää WC, ota yhteyttä sairaalaan. Tällaiset oireet ovat ominaisia ​​munuaissairaudelle, joka voi vaikuttaa haitallisesti lapsen terveyteen ja raskauden myönteiseen lopputulokseen.

Useimmiten on kipua toisen kolmanneksen

Miksi selkäkipu kolmannen raskauskolmanneksen?

• Viimeisen kolmanneksen aikana lapsi kasvattaa merkittävästi kokoa. Kaikki sisäelimet puristuvat kohtuun, munuaiset mukaan lukien, lisääntymisen vuoksi. Tällä hetkellä on mahdollista munuaissairaus, joten sinun tulisi käsitellä huolellisesti heidän terveyttään
• lantion luut eroavat valmisteltaessa syntymän prosessi, se voi vaikuttaa myös ikävä kipu
• Toinen syy selkäkipu - koulutus bout. Nämä ovat vääriä taisteluja, ne valmistavat kohdun synnytykseen. Erottaa ne todellinen asia voi olla lyhyen ajan

synnytyssupistus Voiko raskaana selällään?

Ensimmäisessä vaiheessa raskaus raskaana voi nukkua selällään. Kuitenkin myöhemmin, kun se on jo iso vatsa, lääkärit eivät suosittele sitä.Kaikkein paras asento - puolella. On suositeltavaa ostaa tyyny raskaana oleville naisille, se on paljon helpompi nukkua.

Lääkärit eivät suosittele raskaana nukkumaan selällään

Miksi voi nukkua selällään raskauden aikana?

vaikutuksen alaisena painosta sikiö tapahtuu paineita selkärangan ja verisuonia. Tämän seurauksena veri menee sydämeen heikko, on hapenpuutteen sikiön ja äidin pahenemista kunnossa.

Jos makaamaan selälleen ja tunsi huimausta, lisääntynyt sydämen syke, tummuminen silmät, muuttaa ryhtiä, tilasi pitäisi parantaa.

Mitä terävä selkäkipu raskauden aikana?Äkillinen

kouristelua kehon lämpötila, nopea tai vaikea virtsaaminen, voi olla osoitus munuaisten tulehdusta ja virtsakivitaudin.

simfiziopatii voi kehittyä, tauti on sairaalahoitoa. Tämä perinnöllinen sairaus johtuu venyttely häpyluun ruston

Tärkeää: teräviin ja sietämätön selkäkipu sinun pitää kertoa lääkärille.

Harjoituksia takaisin raskausaikana

Yksinkertainen liikunnan avulla voidaan lievittää selkäkipuja. Koska vasta-, voit tehdä seuraavat harjoitukset:

Harjoitus 1. Take polvi-kyynärpää asemassa. Hengitä kun vedät vatsaasi sinänsä, taivuta selkää kaari. Tässä asennossa viipyä muutaman sekunnin. On hengittää, rentoutua lihakset takaisin ja vatsan, työnnä päätään rintaan.

Liikunta lievittää selkäkipuja

Tehtävä 2. Get kontallaan, takana pitäisi olla suora. Samalla vedä oikea käsi ja vasen jalka, tällaisessa tilanteessa viipyä muutaman sekunnin. Niin kytkin käsi ja jalka. Toista tätä harjoitusta niin paljon kuin pystyt, mutta älä liioittele.

tehdä joitakin kevyt käyttää ilman kuormitusta vatsalihakset

Harjoitus 3. Raskauden kätevästi sitoutua fitball. Polvistukaa, rinnassa ja pää nojaa fitball, vatsa eivät rasita. Seuraa lonkat puolelta toiselle ja kahdeksan.

sopivasti tarttuvat fitball

lievittää selkäkipu auttaa myös:

1. Uima
2. Jooga
3. mukava nukkua
4. kävely kengät kohtuullisella kantapään 3-4 cm

Miten hieronta raskauden aikana?

selän hieronta raskauden aikana olisi tehtävä asiantuntija. Mutta ensin kannattaa neuvotella lääkärin, johtava raskaus. Ehkä sinulla on aiheet.

Vasta :

1. Astma
2. vaikea selkäkipu
3. toxicosis
4. ihotaudit
5. Turvotus
6. sydänsairaus
7. Varicose

suonet pitäisi muistaa perussäännöt hieronta raskaana oleville naisille:

1. ei voi olla liian painostaa, hieroa
2. vatsa ei hierovat vain silitti
3. Movementpehmeä, lempeä, sileä
4. varoa eteerisiä öljyjä, joista monet ovat vasta
5. hieronta kestää korkeintaan 30 minuuttia

hieronta voi tehdä rakkaasi, esimerkiksiImer aviomies. Hieronta ei vain auttaa pääsemään eroon selkäkipu, vaan myös rentoutua, pitää hauskaa.

Miten poistaa selkäkipu raskauden: vinkkejä ja arvostelut

Julia: «Autoin vesijumppaa. Jo ensimmäisen istunnon jälkeen unohdin kipua selässä, vaikka hän oli kärsinyt. Kävin kerran viikossa. "

Elena: «Mieheni hierovat takaisin, hyvin lievittää kipua. Myös lääkäri neuvoi tekemään harjoituksia. Seiso kontallaan ja nojaa kyynärpäät, näin iltaisin, se oli erittäin hyödyllinen. "

Marina: "Selkäni kohtalokas toisen kolmanneksen jälkeen. Kolmannella raskauskolmanneksella kipu väheni, mutta muut ongelmat alkoivat - kivunlihaksen kipu. Nukkuminen yöllä oli sietämätöntä.Ostin tyynyn raskaana oleville naisille, hänellä on siteet, kevyt hieronta illalla - pelkästään pelastettu. "

Yli puolet raskaana olevista naisista kokee selkäkipua, mutta tämä ei tarkoita sitä, että kipua olisi siedettävä.Yritä päästä eroon kivusta harjoitusten, mukavan unen, uimisen avulla. Raskaus on hyvä aika naiselle, anna hänen kulkea helposti ja huoleton.

Video: Harjoitukset raskaana oleville naisille