Miten tehdä tehokas laihtuminen vatsa hieronta

Out of valossa nämä naiset, jotka eivät unelma Hollywood-tähti ulkonäkö ja täydellinen kuva. Mutta se on niin, että molemmat ulkonäkö ja hoikka hahmo heillä on, mutta siellä on myös pieni maha, mikä voi olla syynä äskettäin raskauden tai virheitä ruokavalioon. Miten tehdä niin, että vatsassa "left" ja koskaan itsestään ei näyttänyt? Ohje hieronta!

• Ominaisuudet
• Professional hierontaa
• Miten kotona
• Tyypit
• Öljyt
• Vasta

Ominaisuudet

menettelyjä hieronta itsessään tuo hauskaa jokaiselle ihmiselle, koska tämän toimenpiteen aikana rentoutua henkisesti ja fyysisesti. Naisten hieronta on erittäin hyödyllinen siitä näkökulmasta korjaus: se vähentää äänenvoimakkuutta, jolloin järjestyksessä vatsan iholle, se auttaa taistelussa venytys markkaa ja parantaa myös ruoansulatuskanavasta.

Uskotaan lääkärit, ravitsemusterapeutit, hieronta vatsa, joka edistää laihtuminen ilman liikuntaa ja heikentävä ruokavalion, vain jos paino ei ylitä sallittuja rajoja. Parempi tapa hieronta vatsan yhdessä asianmukaisen tasapainoisen ruokavalion ja erityistä toimea. Sen etu on, että vaikka hierovat vatsan kyseisessä paikassa tehostaa imusuonten ja verenkiertoa, ja samalla kiihdyttää rasvanpolttoa elimistössä ja parantaa suoliston peristaltiikan.

Professional hieronta hieronta istunnon aikana klo asiantuntija alkaa valoa silitti ihon myötäpäivään. Se on tämän liikkeen parantaa ruoansulatusta. Sitten silitti tulee tehokkaampaa ja toteutetaan paitsi kädet mutta hänen nyrkkejään. Erityistä huomiota on hieroja istunnon aikana tietyn rasvan taittuu, jotka liikkuvat sormet ja "hienonnettu" kämmenet. Vähitellen, liike tulee vilkas luonne, korvataan lehtileikkeestä, ja sitten niiden paine laskee ja liikkuu rauhoittaa silitti.

Miten kotona

Monet naiset haluavat tehdä laihtumiseen hierontaa vatsa, mutta ei ole varaa mennä menettelyyn.Älä masennu, koska laihdutus vatsa hieronta voi tehdä kotona.

tehdä parhaansa seisaallaan tai makuuasennossa, varoen rasittaa vatsalihaksia. Joten voit viettää paras hieronta teidän vatsan rasvakudosta.

jälkeen pitäisi mennä valoa silitti vatsan molemmilla käsillä, unohtamatta tehdä liikkeitä myötäpäivään. Alkaa tässä vaiheessa hieronta vähitellen liittyä rasvan prässi rintojen alle, vedä ensin sitä, sitten hierotaan hänen sormensa, ja sitten siirtyä seuraavaan rypisty. Sitten sinun täytyy rauhoittaa ihoa vatsan kevyesti sivelemällä.

Kun silitti seuraavaan vaiheeseen hieronta - hankaus vatsa ylhäältä pohjaan luut leuan. Tarkista nämä liikkeet, kuten aiemmat, tarvitsevat valoa aivohalvauksia.

tekee oikeita laihtumiseen hieronta vatsa, älä unohda tunnetta toimenpiteitä.Jos olet kipua tai epämiellyttäviä, lopeta käyttämästä hierontaliikkeitä.

Tyypit

House voi tehdä useita tehokkaita erityyppisiä hieronta laihtumiseen mahassa, nimittäin:

• Lymphatic - toteuttaa sitä, tarvitset hyvin lihava kermaa tai voita, jota olisi sovellettava koko vatsaan. Se alkaa kevyt hieronta lyönnit, jotka ovat voimakkaampia, joten on tarpeen ottaa huomioon virtaus lymph - keskustaa kohti kehältä.Tämä on hieronta lisää verenkiertoa suonissa sydämeen ja näyttää nestettä ja myrkkyjä kehosta. Se on suoritettava vähintään 15 minuutin ajan.
• Kiinan acupressure - edistää laihtuminen, jos teet yksinkertainen silitti päivittäin 25 päivää.Universal kohta on Guan Yuan, joka on keskiviivan vatsan navan alapuolella. Hierontaan sinun täytyy makaamaan spinu. Massazhnye liikkein suorittaa peukaloa keskimääräinen intensiteetti, kesto hieronta on noin 30 minuuttia.
• kynitty - tämäntyyppinen vatsan hieronta auttaa poistamaan venyttää markkaa, pehmentää vatsalihakset, pehmentää ihoa ja parantaa sen sävyä.Ollakseen tehokas, se on suoritettava käyttämällä kerma tai öljyä( ne on ennalta iholle vatsan).Tämä hieronta liittyy pyöreä pistelyä vatsa, joka kunkin kierroksen monistetaan, mikä aiheuttaa pieniä ihon punoitusta. Hieronnan jälkeen hankaa vatsaan pyyhe pyöreällä liikkeellä.
• Selluliitti - tekee vatsan iho joustavampi ja vähentää rasvan ihon alle. Tällaiseen itsehengitykseen tarvitaan selluliittia tai öljyä.Hieronta alkavat silitti pitkin paksusuolen, sitten siirtyä tehokkaampi liikkein. Sen jälkeen aloittakaa puristimen lihasten vaivaaminen: siimestä rintakehään. Sitten sinun pitäisi tehdä kevyitä kavereita ja pistelyä.Sulje istunto hieronta laihtua pitäisi olla kevyt, sileä, ympyräliike, ja sitten laittaa yhtäjaksoisen päällä selluliittivoide tai tehdä kelmuun savea, levät tai kahvia. Koko hierontaprosessi kestää enintään 5 minuuttia.
• Hunaja - paitsi vähentää vatsaan, mutta myös tekee ihosta pehmeän ja joustavan.1 Hieronta on 1-1,5 ruokalusikallista hunajaa, joka voi myös lisätä 3-4 tippaa eteerisiä öljyjä: sitruuna, appelsiini, laventeli, kataja. Neste hunaja levitetään kämmenelle, sulavalla liikkeellä käsi painetaan vatsaansa, ja sitten terävä kyynel. Vatsan tulee olla kireä.Jotta näkyvä vaikutus, hunajahieronta olisi tehtävä joka toinen päivä kuukaudessa.
• Vesi - hieronta vatsan tehdään ottaen suihkussa. On välttämätöntä ohjata viileän veden virtausta vatsaan ja ajaa se ympyrässä.On suositeltavaa vaihtaa vedenpaine aika ajoin. Tämä vatsan hieronta edistää paitsi laihtuminen, mutta myös lievittää jännitystä lopussa päivän.
• Vacuum - pidetään yhtenä tehokkaimmista tavoista omien hieronta. Testin suorittamiseksi sinun on ostettava erityinen silikoni pankit( apteekki), kosmetiikka voidetta ja hieronta öljyä.voi hieronta laihtumiseen vatsa on melko helppoa: vatsanahan pyyhkiä Lotion, soveltaa sitä ja korjata hieronta öljy purkki jotta sen alla oli noin 1,5 sentin ihoa. Sitten pankit alkaa vetää vatsassa, jolloin liike siksakmaisiksi tai spiraalin myötäpäivään. Onko pankkien hieronta pankeilla 6-7 minuuttia.
ladataan. ..





ladataan. ..

Öljyt

aikana hieronta, laihtumiseen vatsan suositellaan käytettäväksi mineraali-, olennaista ja perusöljyjen kasviperäinen. Ne edistävät parempaa liukumista ja pehmentävät vatsan ihoa. Sopivimpia hieronta vatsaan ovat:

• oliiviöljy;
• manteliöljy;
• avokadoöljy;
• persikkaöljy;
• rypsi siemenöljy.

Vasta

vatsa hieronta ei ole aina hyötyä, ja joskus jopa vasta-aiheista. Painonpudotusta ei voi tehdä, jos:

• krooniset akuutit elinten sairaudet vatsaontelossa;
• mahalaukun tai suoliston sairaudet;
• -kivet sapessa tai munuaisissa;
• virtsatietorajärjestelmän sairauksien paheneminen;
• kuukaudessa;
• -raskaus( milloin tahansa);
• elpymisen jälkeen abortin tai synnytyksen jälkeen( kaksi kuukautta);
• : n sukupuolielinten sairaudet;
• erilaiset ihosairaudet;
• pahanlaatuisten kasvainten läsnäolo.