ongelman ratkaisemisessa akne ja akne edellyttää kokonaisvaltaista lähestymistapaa. Pitäisi alkaa sisältä, jolloin kehon takaisin normaalitilaan ja palasi vastaanottamisen tarvittava määrä tarvitaan vitamiineja. Millä ominaisuuksia tarvitaan ihon vitamiineja ja mistä ne, lue lisää alla.
- Vitamiini B-vitamiini C-
- E-vitamiini D-vitamiini-vitamiini PP
eliminoi arvet erilaisia, tekee ihon joustavampi, edistää sen tehokasta hyödyntämistä.Hoitoon akne pidetään välttämättömänä.Mutta niiden olisi vältettävä liiallista kulutusta vitamiini, muuten se voi tapahtua yliannostus. Tämä on hyödyllistä tavaraa siellä porkkanoita, rasvainen kala, voita.
sisältöön ^vitamiini
terveys ihomme ja vitamiineja sekä B-ryhmän Jos keho ei tunnu niistä puuttuu, veri kiertää paremmin, iho muuttuu puhtaampaa ja akne arvet häviävät lopullisesti. Omistajat rasvainen iho altis akne esiintymisen pitäisi antaa kehollesi B12-, B6, B5 ja B2.Nämä ravintoaineet estämään akne, suojaa ihoa haitallisten bakteerien ja mikro-organismeja. Tämä vitamiini rikas äyriäisiä, sianlihaa, täysjyvätuotteita, pavut, banaanit, sienet, maksa, kananlihan.
C-vitamiini C-vitamiini poistaa tulehdusta, parantaa haavat ja arvet, tekee ihosta tasaisen. Se löytyy paprikaa, mustista ja muut hedelmät ja vihannekset. Mutta se vitamiini oli todella hyödyllinen ihon, vihanneksia ja hedelmiä tulisi nauttia raakavedoksena, seurauksena lämpökäsittely niiden hyödyllisiä ominaisuuksia pienenevät merkittävästi. Mahdollisuuksien mukaan syödä luonnontuotteita, koska ne ovat paljon hyödyllisempää.
Jos ei ole varaa ottaa säännöllisesti tavallisten askorbiinihappoa. Tämä on hyödyllinen aine auttaa selkeä toksiineja ihosolut - yksi syy akne. Lisäksi, C-vitamiini - suuri antioksidantti, joka poistaa voima ensimmäisiä merkkejä ihon vanhenemista, antaa sille haluttu elastisuus ja pehmeys.
E-vitamiini
Kiitos E-vitamiinia ominaisuuksia, parantaa ihon rakennetta. Jos aina yhdistää se oliiviöljyä, on mahdollista lyhyessä ajassa puhdistaa ihoa ja päästä eroon arvet, arvet. Siksi naisia, jotka haluavat hoitaa ihoa puutteellisuuksia, pitäisi syödä pähkinöitä, kasviöljyt, oliivit, pinaatti, mustikoita, munat, vehnänalkioita, maito, maitotuotteet, palkokasvit, maksassa.
sisältöön ^ D-vitamiinin D-vitamiinin puutos on myös syy akne. Tällaisen pulaa ei tarvitse maltillisesti aurinkoa ja syödä elintarvikkeita runsaasti tätä vitamiinia. Se löytyy Groupers, voita, munia, maksan, tuorejuustoa ja smetanaa.
Vitamiini PP
Toinen nimi tälle niasiinivitamiinista. Se on suora tulehduksia, ja se on välttämätöntä tulehtunut iho. Sen vaikutus edistää esto muodostetaan uusia vaurioita sekä nopeuttaa elpymistä ja paranemista. Vitamiini normalisoi ihonalaisen rasvan tuotannon. Annetussa tilavuudessa sisältämä naudan maksa, juusto, kala, maitotuotteet, munat, kananliha, parsakaali, vadelmat, perunat, kaura, vehnä alkio, porkkanat, palkokasvit, pähkinöitä, vehnää, monia hyödyllisiä lääkekasvienvärit: salvia, sinimailasen, kamomilla, nokkonen, persilja, takiainen root, ja niin edelleen.
Erittäin hyödyllinen artikkeli. He sanovat, että akne menee kun henkilö ei enää ole mitään tuotetta. Onko totta?