Vihannesten ja vihannesten kaloripitoisuus. Kaloreita taulukossa 100 grammaa kohden

edut vihanneksia ja yrttejä kaikki tiedämme. Johtuu läsnäolo näiden tuotteiden yhdisteitä, heillä on myönteinen vaikutus kehoon yleensä ja työn kaikkien sen elinten erityisesti.

Lähes kaikki kasvikset on korvaamatonta. Mutta, jotta kasvisruoka "toimi", on tarpeen syödä monipuolista. Eli käyttää erilaisia ​​vihanneksia ja yrttejä niiden ruokavalioon.

Kalorikulutus Kaali Kaali - pääasiallinen C-vitamiinin lähde ihmisille. Lisäksi tämä kasvi pystyy tallentamaan askorbiinihapon niiden Kocani ja 8 kuukausi. Useimmat vitamiinin on tähkät.100g kaali voi sisältää jopa 70 mg tätä vitamiinia.

	28 kaloria kcal Proteiini
	1,8 c
	0,1 c Rasvat Hiilihydraatit
	4,7
Fiber	c 2 c
orgaanisen hapon	0,3 c
Vesi	90,4 c
hapankaali	19 kcal
Coleslaw	47 kcal
kaali keitto tuoreen kaali	46 kcal
kaali cutlets	108 kcal

sisällöstä kasvi glukoosin edellä kuten arvioinnista johtajien appelsiinit, sitruunat ja omenat. Läsnäolosta johtuen kaali etikkahapon ja maitohapon kautta sen puhdistus elin voidaan suorittaa mädättäjäbakteereita.

kalorien Parsakaali Parsakaali tai parsakaali, se on erittäin hyödyllinen ihmisen vihannes.

Ensinnäkin, tämä tuote on arvostettu sen korkea pitoisuus kasviproteiinin. Joka, mukaan sen aminohappokoostumus, ei ole huonompi eläinproteiinia.

	34 kaloria kcal Proteiini
	2,82 c
Rasvat	0,37 g Hiilihydraatit
	6,64 c
Ravintokuituja	2,6 c
Vesi	89,3 c
Keitetyt parsakaali	28 kcal
Fried parsakaali	46 kcal
parsakaali höyrytetty	27 kcal

parsakaali on hyödyllinen ihmisille, joilla on sydämen vajaatoiminta ja korkea kolesteroli. Sisällytä kaali teidän ruokavalio on tarpeen häiriöiden ehkäisemisestä hermoston ja ateroskleroosi. Parsakaalia voi syödä raakana tai keitetyt.

kalori kukkakaali

Ravintokuituja kukkakaali on edullinen vaikutus suoliston mikroflooraan. Syöminen kukkakaali suojaa kehitystä haavaumat ruoansulatuskanavassa. On osoitettu, että tämä kasvi voi vähentää eturauhasen, paksusuolen ja keuhkojen.

	30 kaloria kcal Proteiini
	2,5 c
	0,3 c Rasvat Hiilihydraatit
	4,2 c
Ravintokuituja	2,1 c
orgaanisen hapon	0,1
Vesi	c 90 c
kukkakaalinkeitetty	30 kcal
kukkakaali paistettu taikina	180 kcal
kukkakaali paistettua	120 kcal

osa kukkakaali - allisiini vähentää sydän- ja verisuonitautien riskiä.Avulla tämä kasvi voi vähentää taso huono kolesteroli. Kukkakaali toimii hyvin lähes kaikissa elintarvikkeissa kuin maitoa, fenkoli ja vesimeloni.

kalorien

kyssäkaali Kyssäkaali, kuten muutkin kaali haarukat, hyvin runsaasti C-vitamiinia

Lisäksi koostumus tämä kasvi on osa liukoista kuitua, joka tehokkaasti ehkäisee "paha" kolesteroli ja säädellä suolen toimintaa. Ja johtuen diureettivaikutus, kyssäkaali pystyä vähentämään turvotusta ja ottaa takaisin ylimääräisen kosteuden kehosta.

	44 kaloria kcal Proteiini
	2,8 c
	0,1 c Rasvat Hiilihydraatit
	7,9 c
Ravintokuituja	1,7 c
orgaanisen hapon	0,1 c
Vesi	86,2 c
mono- ja disakkarideja	7,4 c
Tärkkelys	0,5 c
Ash	1,2 c

kyssäkaali Tietyt yhdisteet, jotka kykenevät vähentämään riskiä sairastua syöpiin. Ihmisiä katsomassa niiden paino on hyvä tietää, että osa kyssäkaali kuuluu tartroniinihappo. Se estää muutosta hiilihydraatteja rasvaa.

kalorien

kiinankaali kiinankaali tuli Eurooppaan viimeistään muunlaisia ​​kaali. Mutta hänen terveytensä toiminnot kerralla teki tämän Aasian vieraille erittäin suosittu ravinnon annos. Todellakin, kiitos kiinankaali voi pidentää nuorten ja parantaa koskemattomuutta.

	16 kaloria kcal Proteiini
	1,2 c
Rasvat	0,2 c
	2,03 g Hiilihydraatit
Ravintokuituja	1,2 c
Vesi	94,39 c
mono- ja disakkaridit	1,41c
	0,98 Ash c
salaatti kiinankaali	15 kcal

Vuonna kaali tasapainoinen proteiineja ja hiilihydraatteja. Lysiini ja lactucin, osa tästä kaali auttaa normalisoimaan paine ja säädä metabolisia prosesseja elimistössä.Kiinankaali auttaa estämään syöpäriskiä, ​​auttaa pääsemään eroon gastriitti ja liikalihavuus.

kalorien

porkkana Porkkanat - se juuret, jotka ovat kovasti maamme

Kahdessa keskikokoista porkkanaa sisältää päivittäinen määrä vitamiinin Tämä vitamiini voimme enää pelastaa heidän näön ja vähentää syöpäriskiä( 40%).Japanin lääkärit uskovat, että säännöllisesti syövät porkkanaa, voimme pidentää 7 vuotta.

	41 kaloria kcal Proteiini
	0,9 c
	0,2 c Rasvat Hiilihydraatit
	9,6 c
Ravintokuituja	2,8 c
Vesi	88,3 c
Korean	113 kcal
Keitetytporkkanat	25 kcal
Paahdettua porkkanaa	190 kcal

porkkanat, se on hämmästyttävä kasvi. Kun lämpökäsittely( ruoanlaiton vesi tai höyry) on nosto- ja määrä kasvaa antioksidantteja kolme. Avulla porkkanat voi auttaa alentamaan kolesterolia ja painetta verenpainetautia sairastavilla potilailla. Tämä on erittäin hyödyllinen juures diabeetikoille.

kalorien

kurkku kurkku - arvokas dieettituote. Suhde sen tilavuudesta ja kalorien kurkkua kiistaton johtaja kaikkien elintarvikkeita. Lisäksi niitä voidaan käyttää purkaa haima, alentaa verenpainetta verenpaineesta ja parantaa sydämen.

	14 kaloria kcal Proteiini
	0,8 c
	0,1 Rasvat Hiilihydraatit
c c
	2,5 Ravintokuitu 1 c
orgaanisen hapon	0,1 c
	vettä 95 g mono- ja disakkaridit
	2,4 c
Tärkkelys	0,1 c
Ash	0,5 c
Pickles	11 kcal
kurkku mehu	14 kcal

mukaan määrä B-vitamiinien kurkut ovat johtava ryhmä tuotteita. Jodi, osa kurkku imeytyy lähes 100%.Ja kiitos joitakin yhteyksiä, kurkut voi parantaa sulavuutta proteiinin lihasta.Älä unohda hyväksi kurkkujen kosmeettisiin tarkoituksiin.

Kalorien Tomaatti Tomaatti on yksi eniten hyötyä elintarvikkeet

Italian tutkijat ovat havainneet, että kun niiden säännöllinen käyttö elintarvikkeissa voidaan vähentää puoli riskiä sairastua syöpään. Lisäksi, tomaatit paljon kuitua. Se voi auttaa puhdistaa suolisto haitallisia myrkkyjä.

	19,9 kaloria kcal Proteiini
	0,6 c
	0,2 c Rasvat Hiilihydraatit
	4,2 c
Ravintokuituja	0,8 c
orgaanisen hapon	0,5 c
Vesi	93,5c
mono- ja disakkaridit	3,5 c
Tärkkelys	0,3 c
Ash	0,7 c
suolatut tomaatit	13 kcal
tomaattia	258 kcal
tomaattisose 92 kcal
tomaattimehu	21 kcal

tomaatit on anti-stressiä vähentävä vaikutus, voi hidastaa ikääntymisprosessia ja normalisoida vedellä jaOIC tasapaino elimistössä.Syksy hyödyllisiä nämä vihannekset diabeteksen ja häiriöt sydän-järjestelmä.

kalorien perunat

Nykyisin peruna pidetään tosi venäläisen tuotteen. Vaikka kaikki tietävät, että peruna ilmestyi meidän pöydät on suhteellisen uutta. Keskustelun hyödyistä ja vaaroista tämä tuote on juuri käynnissä lähtien, kun perunat alkoivat viljellä Venäjällä.On tunnettua, että elintarvike on diureettinen vaikutus ja voi auttaa mahan joissakin muodoissa gastriitti ja haavaumat.

	77 kaloria kcal Proteiini
	2 c
	0,4 c Rasvat Hiilihydraatit
	16,3 c
Ravintokuituja	1,4 c
orgaanisen hapon	0,2 c
Vesi	78,6 c
Ash	1,1 g tyydyttyneitä rasvahappoja
	0,1 c
perunasose	106 kcal
perunat	82 kcal
paistetut perunat	192 kcal
perunoita	170 kcal

perunan paljon c ja P. päivittäinen määrä näitä vitamiinejavitamiineja voidaan saada syömällä 300 grammaa paistetaan jaartofelya. Avulla perunan voi vahvistaa verisuonia ja estää riski reumaa ja diabetesta.

kalorien Punajuuri

pitkä ja erittäin hyödyllinen tuote meidän pöytään

Ainutlaatuisen, tämä juuri on paras tuote puhdistus kehon. Suuren määrän kuitua, samoin kuin yhdisteitä, jotka estävät kehitystä mädättäjäbakteereita, paastoaminen päivää punajuuret auttaa kokonaan vetäytyä kehon kaikki haitallisia aineita ja myrkkyjä.

	43 kaloria kcal Proteiini
	1,6 c
	0,2 c Rasvat Hiilihydraatit
	9,6 c
Fiber	2,8 c
Vesi	87,6 c
punajuurisosetta	70 kcal
Keitetyt juurikkaiden	49 kcal

Vuonna sokerijuurikkaan koostumus sisältää niin ainutlaatuinen yhdiste betaiinia. Tämä lipotropic aine säätelee rasva-aineenvaihduntaa ja normalisoi maksan toimintaa ja verenpainetta. Lisäksi on näyttöä siitä, että betaiini pystyy vähentämään syöpäriskiä.

Calorie kesäkurpitsan

Tärkein etu on se, että elimistö omaksuu sen helposti. Nämä kasvikset melkein ei sisällä allergeeneja. Siksi squash on erittäin suosittu koostumuksessa äidinmaidonkorviketta. Hierotaan lihassa tämän kasvissose käytetään eläinten lapselle 6 kk.

	24 kaloria kcal Proteiini
	0,6 c
	0,3 c Rasvat Hiilihydraatit
	4,6
Fiber	c 1 c
Vesi	93 c
kesäkurpitsa paistettu	88 kcal
kesäkurpitsa sose	24 kcal
jam kesäkurpitsa	196 kcal
squash kaviaaria	97 kcal

pubeissa paljon C-vitamiinia Jotkut yhdisteet koostumuksessa tämä kasvi, suotuisa vaikutus ruoansulatuskanavassa. Kesäkurpitsat suositellaan kohonneesta verenpaineesta kärsivien henkilöiden, anemia ja sydän- ja verisuonitauteja.

kalorien kesäkurpitsa kesäkurpitsa

erittäin hyödyllinen kasvi

useissa beeta-karoteenia, se on parempi kuin porkkanat, ja määrä C-vitamiinia - kurpitsa. Tämä kasvi on hyödyllistä, jos ongelmia ruoansulatuksessa. Koska kesäkurpitsaa helposti imeytyä niihin voidaan sisällyttää vauvan ruokaa.

	21 kaloria kcal Proteiini
	2,7 c
	0,4 c Rasvat Hiilihydraatit
	3,2 c
Fiber	1,1
Vesi	c 93 c
kesäkurpitsa keitetty	13 kcal
pizza kesäkurpitsa	277kcal
salaattia mozzarella ja kesäkurpitsa	97 kcal

kesäkurpitsaa helppo valmistaa. Mitä pienempi tuote, sitä kauemmin pitäisi keittää.Mashed raastettu massaa tämä kasvi voidaan lisätä salaatteja, lisähyöty. Koska sen lämpöarvo ja helppo sulavuus kesäkurpitsa usein ruokavalioon erilaisia ​​ruokavalioita.

Calorie squash squash

etuja sen koostumuksen. Tärkein agentti tämä kasvi on luteiinia. Sitä voidaan käyttää vähentämään riskiä veritulpan muodostumisen, jotta myrkyllisiä aineita ja vapaita radikaaleja. Määrältään luteiinia squash toiseksi jälkeen johtaja - kananmuna.

	19 kaloria kcal Proteiini
	0,6 c
	0,1 c Rasvat Hiilihydraatit
	4,3 c
Fiber	1,3
Vesi	c 93 c
täytettyjä juusto	Scallops 100 kcal
Patisson säilyke	18 kcal

tällä kasvismehu voi normalisoitua hormonitoimintaa ja hermostoon. Sekä nopeuttaa tiettyjen metabolisia prosesseja elimistössä.Erityisen hyödyllisiä pidetään nuorten kampasimpukoita.

kalori kurpitsa kurpitsa on yksi käyttökelpoisia tuotteita

Massa- tämä kasvi sisältää monia käyttökelpoisia ihmisen yhteyksiä.Kurpitsa Champion rautapitoisuus. Siksi tämä kasvi käytetään ruokavalion ehkäisyyn ja hoitoon ateroskleroosin.

	22 kaloria kcal Proteiini
	1 c
	0,1 c Rasvat Hiilihydraatit
	4,4 c
Fiber
2 c c 92 Vesi
kurpitsasose	88 kcal
kurpitsa paistettua	76 kcal
paistettu kurpitsa	189 kcal
kurpitsa mehua	38 kcal

kanssa kurpitsa mehu voidaan vahvistaa astian seinät ja tukahduttaa kasvua tuberkkelibasilli. Se on hyödyllinen, kun "raskas" aterioita syödä 2-3 viipaletta kurpitsa. Tämä helpottaa työtä vatsassa ja auttaa paremmin omaksumaan hyödyllisiä yhdisteitä ruokia.

kalorien purjo

purjo sipuli voi parantaa ruokahalua ja edistää ruoansulatusta. Lisäksi tällä tuotteella on rasvaa polttava vaikutus. Ja koska bakterisidisesti estämään organismin kehittymisessä patogeenisia organismeja, kuten stafylokokit, streptokokit, aiheuttajia tuberkuloosi, pernarutto ja punatauti.

	36 kaloria kcal Proteiini
	2 c
	0,2 c Rasvat Hiilihydraatit
	6,3 c
Fiber	2,2 c
	Vesi 88 Sipulikeitto c
	76 kcal
Kapusto salaattia ja sipulia	25 kcal

Erittäin hyödyllinen purjo naisille, jotka ovat alttiita kystiitti. Tämä tuote auttaa potilaita ja vaivoja, kuten ateroskleroosin, vitamiinin puutos, ja voimakas väsymys. Kiitos tehoaineet purjo voidaan käyttää osana ruokavaliota, jonka tavoitteena on vähentää kolesterolin määrää veressä.Kalorien

salottisipuli

salottisipuli, kuten muunlaisia ​​sipulit, tuotetta, jonka desinfiointiaineella kiinteistön

Ja kiitos aktioksidantam sen koostumus, salottisipuli voi poistaa myrkkyjä kehosta ja laajentaa nuorten soluja. Tämän keula voidaan parantaa verisuonten solujen ja normalisoida verenpaine.

	72 kaloria kcal Proteiini
	2,5 c
	0,1 c Rasvat Hiilihydraatit
	16,8 c
Fiber	3,2
Vesi	c 80 c
salaatti muna, pekoni ja salottisipuli	262 kcal

Salottisipulit voi parantaa terveyttä, lisätä elinvoimaa ja parantaa aivojen toimintaa. Ihmiset, jotka säännöllisesti syövät sipulit ovat vähemmän alttiita tartuntatauteja.

kalorien

sipulit Sipulit ovat yksi yleisimmistä elintarvikkeita maassamme. Sitä voidaan käyttää parantamaan ruoan maun, sekä käyttää raaka muodossa. Mehu sipuli on erittäin hyödyllinen sairauksien suoliston. Lisäksi, sitä voidaan käyttää puhdistaa maksassa hajoamistuotteita ja myrkkyjä.

	41 kaloria kcal Proteiini
	1,4 c
	0,2 c Rasvat Hiilihydraatit
	8,2
Fiber	c 3 c
Vesi	86 c
Keitetyt sipulit	35 kcal
paahdettu sipuli	251 kcal
munakas sipulia ja juustoa	143 kcal

proteiini koostumus sipuli koostuu 12 aminohaposta, mukaan lukien useita olennaisia ​​ihmisille. Tämäntyyppinen jousi käytetään usein kansanlääkinnässä.Kun sekoitettu hunajaa, on mahdollista parantaa keuhkoputkentulehdus. Lisäksi, käyttäen sipulit voidaan suorittaa eliö puhdistus ja syövän ennaltaehkäisyyn.

kalorien Parsa Parsa tai Parsa ei ole vain makea herkku, joka on miellyttävä maku, mutta

, ja tuote on se, että etuutta on toistuvasti osoittautunut tieteen. Parsa on runsaasti asparagiini. Tämä aine on mukana proteiinisynteesiä ja on siksi erittäin käyttökelpoinen organismin.

	22 kaloria kcal Proteiini
	2,4 c
	0,2 c Rasvat Hiilihydraatit
	4,1 c
Fiber
2 c c 93 Vesi
Asparagus marinoitu	15 kcal
Asparagus haudutettu	32 kcal
Friedparsa	75 kcal

Lisäksi parsa voidaan pitää mestari folaatin sisältöä.Hänen tiedetään olevan moitteettoman raskauden kulkuun ja sikiön kehitykseen. On myös tärkeää tietää, että saponiinit, jotka ovat osa parsa voi alentaa kolesterolia ja normalisoida rasva-aineenvaihduntaan. Tämä tarkoittaa, että tämä tuote on erittäin hyödyllinen aikana ruokavaliota.

kalorien

retiisi Retikka, ehkä aivan ensimmäinen kasvi, joka tulee avulla ihmiskehon talven jälkeen "talvehtimisen".Juuri nämä kaunis punainen Roots meidän on pakko torjua vitamiinin puutos, alhainen immuniteetti ja hemoglobiini. Hyvin usein he syövät retiisit vahvistamiseksi verisuonia.

	20 kaloria kcal Proteiini
	1,2 c
	0,1 c Rasvat Hiilihydraatit
	3,4 c
Fiber	1,6
Vesi	c 93 c
salaatti ja retiisi muna	51 kcal
salaattiretiisi ja selleri	31 kcal

Nykyään on olemassa todisteita siitä, että retiisi pystyy taistelemaan syöpää vastaan. Erityisen hyödyllistä käyttää tätä root ruokaa rintasyövän riski, paksusuolen ja eturauhasen. Myös retiisit täytyy sisällyttää omaan ruokavalioon lievittää turvotusta ja usein ummetus.

kalorien

pippuria Bulgarian pippuri - on paitsi herkullinen ja mehukas vihanneksia, mutta myös erittäin hyödyllinen tuote

sisältämiensä yhdisteitä normalisoi hermoston, auttaa masennus ja unettomuus. Jos kärsit energian puute ja muistin heikkenemistä, sisällyttää omaan ruokavalioon paprika ja auttaa kehoa.

	29 kaloria kcal Proteiini
	0,8 c
	0,4 c Rasvat Hiilihydraatit
	6,7
Fiber	c 1 c
Vesi	91,5 c
Pepper muhennettujen tomaatit	67 kcal
pippuri täytetty munakoiso	67 kcal
pippuria paistettua	200 kcal

tärkein aine on kapsaisiini paprikat. Se stimuloi vatsassa, nostaa ruokahalua ja ruoansulatusta Uluchay. Näyttää tämä kasvi niille, jotka kärsivät vitamiinin puutos ja alhainen hemoglobiini. M käyttämällä pippuria voi vähentää riskiä sairastua verihyytymiä.

chili Kalorit( kuivattu)

Chili tunnetaan perus mausteena meksikolaista ja aasialaista ruokaa. Tämä kasvi yhdisteiden kanssa, kuten luteiini, zeaksantiini ja kryptoksantiini. Ne voivat parantaa ihon kuntoa ja estää näön menetyksen.

	kaloria 281 kcal Proteiini
	12 g rasva
	8,2 g Hiilihydraatit
	51,4 g Fiber
	21,6 g
Vesi	22,3 g

Kuten paprikaa chilipaprika sisältää kapsaisiini. Lisäksi tämä kasvi on edustettuina yhdisteen Cayenne. Se pystyy vähentämään riskiä sairauksien sydän-järjestelmä, muodostumista vatsahaavan ja niveltulehdus.

kalorien

munakoiso munakoiso - vihannes, joka sisältää nikotiinihappoa

Näin ollen voidaan käyttää vähentämään himo tupakoinnin ja sitten täysin luopua savukkeita. Lisäksi, munakoisoa runsaasti pektiiniä.Tämä yhdiste kykenee stimuloimaan ruoansulatusta ja vähentää huonoa kolesterolia.

	24 kaloria kcal Proteiini
	1,2 c
	0,1 c Rasvat Hiilihydraatit
	4,5 c
Fiber	2,5
Vesi	c 91 c
munakoiso tuore maiti	90 kcal
Liha munakoiso	109 kcal
munakoiso tomaatissa	99 kcal
salaatti ja munakoiso mainittu	125 kcal

munakoiso välttämätön ravinnon tuote. Se voi auttaa vähentämään riskiä ateroskleroosin ja anemiaa. Tämä kasvi on hyödyllinen ihmisille, joilla on krooninen gastriitti ja ärtyvän suolen oireyhtymä.

kalorien

retiisi Retikka, se on käytännössä unohdettu tuote. Nykyään se on harvinaista löytää ruokapöytä.Kuitenkin hyödyt retiisi vähentämällä tuotteen suosion ei ole kärsinyt. Tämä juuri on tasapainoinen koostumus, jotka jaetaan magnesiumia, kalsiumia ja kaliumia. Näiden aineiden retiisi enemmän kuin muut vihannekset.

	36 kaloria kcal Proteiini
	1,9 c
	0,2 c Rasvat Hiilihydraatit
	6,7 c
Fiber	2,1
Vesi	c 88 c
salaatti retiisi porkkana	24 kcal
salaatti retiisiomena	37 kcal

Retikka on antibakteerinen vaikutus. Se voi jopa kutsua "luonnollinen" antibiootti. Essential ja sinappiöljy osana juuren tehokkaasti torjua viruksia ja taudinaiheuttajia. Retiisi käytetään torjumaan maksakirroosia ja krooninen hepatiitti.

kalorien maa-artisokka maa-artisokka

- se on erittäin käyttökelpoinen organismin tuote

Se sisältää suuren määrän inuliinia. Aineet, joita voidaan käyttää paitsi puhdistaa kehon myrkkyjä, mutta myös monet muut yhdisteet ja haitallisia mikro-organismeja. Lisäksi kiitos Inuliinissa artisokan pidetään numero yksi tuote diabeetikoille.

	61 kaloria kcal Proteiini
	2,1 c
Rasvat	0,1 c
	Hiilihydraatit 13 g Kuitu
	4,5
Vesi	c 79 c
vihannessalaattia Topinamburia	101 kcal
Kenapsy välillä maa-artisokka	380kcal

esitetty käyttö maa-artisokan, jossa on puutos seleenin ja kalsiumia. Tämä juuri voi auttaa mahalaukun sairauksien ja dysbiosis. Ei niin kauan sitten se oli osoittautunut opkoprotektornoe omaisuutta artisokka.

kalori selleri

tiedossa myytti, että selleri on negatiivinen kaloreita, ravitsemusterapeutit ovat jo pitkään estetty. Mutta joka tapauksessa, tämä kasvi on erittäin hyödyllinen terveellistä ruokaa järjestelmissä.Hänen vihreät auttaa palauttamaan hermostoa, ja mehua käytetään luonnollista diureetti, jonka kautta voit säätää munuaiset ja virtsarakko.

	12 kaloria kcal Proteiini
	0,9 c
	0,1 c Rasvat Hiilihydraatit
	2,1 c
Fiber	1,8
Vesi	c 94 c
selleri( root)	32 kcal
selleri( varsi)	13 kcal
selleri mehu	31 kcal

selleri erittäin hyödyllinen avitaminosis. Erityisesti jos tällainen sairaus, joka liittyy puute rautaa ja kalsiumia. Lisäksi on tärkeää tietää ja että selleri pystyy aktivoimaan aineenvaihduntaan. Siksi sitä voidaan käyttää yhdessä ruokavalion, jolla pyritään painonpudotukseen.

kaloria artichoke artisokat - on toinen erittäin hyödyllinen

elintarvikkeita niiden avulla on mahdollista parantaa aineenvaihduntaa ja palauttaa vaikuttivat solut maksan ja sappirakon. Tsinarin jotka ovat rikkaita artisokkaa, on voimakas luonnollinen antioksidantti ja pystyy paitsi pysäyttää negatiivinen aktiivisuus vapaita radikaaleja, mutta myös takaisin ylimääräisen kolesterolin kehosta.

	28 kaloria kcal Proteiini
	1,2 c
	0,1 Rasvat Hiilihydraatit
c 6 c
Fiber	0,5
Vesi	c 90 c
Keitetty artisokka	28 kcal
artisokka öljyn	119 kcal
artisokat grillatut	222 kcal

Monet artisokat inuliinia. Kiitos rikasta sisältöä tämän yhdisteen artisokat tarvitse sisällyttää ruokavalioon vastaan ​​korkea verensokeri. Lisäksi inuliini pystyy estämään toiminnan haitalliset bakteerit suolessa.

kalorien

daikonia Daikon on kasvi, joka on hyvin suosittu Kiinassa ja Japanissa. Hän maistuu kaali varsi, ja muodoltaan jotain välillä retiisi ja nauris. Daikon on runsaasti kasviproteiinia. Ja kiitos sen runsaskuituinen ja vähärasvaisia, tämä kasvi oli hänen suosiotaan eri detox ruokavalioita.

	21 kaloria kcal Proteiini
	1,2 c
	0,1 c Rasvat Hiilihydraatit
	4,1 c
salaatti retiisi suolakurkkua	59 kcal
salaatti Akuutti daikonia	42 kcal

Tämä juuri on kykenee suojaamaan maksasta ja sappirakostaylikuormitus. Sisältyvät daikonia haihtuvien vähentää haitallisten bakteerien elimistössä.Säännöllinen kulutus daikonia vähentää munuaiskivien taudin ja vahvistaa sydäntä.

kalorien

piparjuuri piparjuuri käytetään jota ihminen yli neljä tuhatta vuotta

juuri tämän kasvin sisältää enemmän C-vitamiinia, kuin sitruuna. Askorbiinihappoa, yhdessä eteerinen öljy sinappi, piparjuuri tekevät erinomaista tukielln. Se on esitetty kuluttaa aikana SARS ja influenssa puhkeamisen.

	59 kaloria kcal Proteiini
	3,2 c
	0,4 c Rasvat Hiilihydraatit
	10,5 c
Fiber	7,3
Vesi	c 77 c
raastettu piparjuuri	56 kcal
lehdet piparjuuri	64 kcal
kastike piparjuuri ja smetanaa	81 kcal

piparjuuri - tämä on erinomainen luonnollinen antibiootti. Se ei voi vain poistaa flunssaa, mutta myös vetäytyä munuaiskiviä paranna virtsarakon ja jopa impotenssia. Kiitos stimuloiva vaikutus aineenvaihduntaan elimistössä piparjuurta hyödyllisiä ruokavalion joilla pyritään painonpudotukseen.

Calorie valkosipuli

hyödyt valkosipulin avattiin XIX vuosisadan kuuluisa tiedemies Louis Pasteur. Koostumus juuri hampaiden sisältää haihtuvia vaikuttavia aineita, jotka kykenevät tappamaan useimmat vaarallisten patogeenisten bakteerien. Mukaan lukien tuberkuloosi ja kurkkumätä basilli, sekä bakteereita, jotka aiheuttavat mahahaavan.

	kaloria kcal 149 Proteiini
	6,5 c
Rasvat	0,5 c
	Hiilihydraatit 30 g Kuitu
	1,5 c
	vettä 60 g valkosipuli
säilötty	42 kcal
valkosipuli nuori vihreä	40 kcal
kuivattu valkosipuli	345 kcal

valkosipuli täydellisesti puhdistaa verisuonten seinämien kolesteroli plakkia. Se on tarkoitettu, kun se altistetaan ionisoivalle säteilylle ja saada takaisin menetetty vahvuus.

kalorien

Tilli Tilli - se ei ole vain mausteinen mausteita joka pystyy parantamaan makua monia ruokia, mutta myös erittäin hyödyllinen tuote

Tilli on tarkoitettu ripuli, punatauti, unihäiriöitä ja hengityselinsairaudet. Käyttökelpoisia yhdisteitä tämän kasvin auttaa tukemaan kuukautiskierron ja minimoida kipuoireyhtymät.

	40 kaloria kcal Proteiini
	2,5 c
	0,5 c Rasvat Hiilihydraatit
	6,3 c
Fiber	2,8 c
Vesi	85,5 c
tilli kuivattiin	40 kcal

kanssa tillise voi alentaa verenpainetta, rauhoittaa hermostoa ja päästä eroon allerginen yskä.Tämä kasvi voidaan käyttää juuston ja kuivassa muodossa.

Calorie

persilja edut persilja tunnettu jo asukkaat antiikin Kreikassa ja Roomassa. He eivät vain poimia luonnonmarjoja persilja, mutta kasvatettu niiden tontteja. Juuret tämän kasvin voi parantaa ruokahalua, nuorentaa ja nopeuttaa aineenvaihduntaa kehossa.

	49 kaloria kcal Proteiini
	3,7 c
	0,4 c Rasvat Hiilihydraatit
	7,6 c
Fiber	2,1 c
	Vesi 85g
persilja kuivattiin	49 kcal
persilja( root)	49 kcal
mehua persilja	275 kcal

persilja sisältää ainetta, joka tehokkaasti kamppailla ongelmia verenkiertoelimistön. Lisäksi, 100 grammaa persilja sisältyy kahteen Keskiarvo ylitetty eniten hyötyä ihmisen C-vitamiinia

Kalorikulutus pinaatti pinaatti - tuotteen, joka voidaan kutsua "superfood»

Se sisältää kaikki tarvittavat ihmisen yhteyksiä.Pinaatti rikas foolihappoa ja tokoferolia. Nämä aineet voivat pidentää nuorten ja rakenteen parantamiseksi solujen sisäelimissä.

	22 kaloria kcal Proteiini
	2,9 c
	0,3 Rasvat Hiilihydraatit
c 20 c
Jäädytetyt pinaatti	24 kcal
Smoothie	pinaatti pinaatti 38 kcal
paistettu	34 kcal

pinaatti runsaasti kalsiumia ja rautaa. Tämä tuote voidaan sisällyttää ruokavalioon, jolla pyritään lisäämään hemoglobiini. Lisäksi, pinaatti - mestari kasvien sisällöstä jodia.

kalorien

suolaheinä suolaheinä kutsutaan usein kuningas keväällä.Tämä kasvi esiintyy keväällä yksi ensimmäisistä ja koska se voi päästä eroon ettei vitamiineja, että laitos on viettänyt talven aikana. Sorrel käytetään lisäämään hemoglobiinin ja parantaa ruoansulatusta.

	22 kaloria kcal Proteiini
	1,5 c
	0,3 c Rasvat Hiilihydraatit
	2,9 c
Fiber	1,2
Vesi	c 92 c
keitto suolaheinä	49 kcal
salaatti majoneesi suolaheinä	200 kcal

lehdet tämä kasvi on usein käytetään paksusuolentulehduksen, peräpukamat ja ruoansulatuskanavan sairaudet. Oksaalihappo voi auttaa vähentämään kolesterolia, parantaa ihon sävyä ja lievittää jännitystä lihaksista.

kalorien

salaattia salaattia - runsaasti välttämättömiä ravintoaineita. Se sisältää paljon K-vitamiinia( 107% 100 g), A-vitamiini ja C. Tällä lukumäärä kuidun kasvi ei mitään. Vihreä salaatti käytetään usein valmisteluun cocktaileja hyödyllisiä puhdistukseen elimistöön.

	16 kaloria kcal Proteiini
	1,5 c
	0,2 Rasvat Hiilihydraatit
c 2 c
Fiber	1,2
Vesi	c 94 c
salaatit	21 kcal

kanssa lehtisalaatti voi ylläpitää terveellinenkunnosta verisuonten ja sydämen. Tämän vihannes voidaan suorittaa syöpien ja parantaa maksan toimintaa.

kalori korianteri

korianterikastiketta sisältää useita eteerisiä öljyjä, aminohappoja ja muita hyödyllisiä yhdisteitä

Tämä mausteista vihreät voidaan pitää magnesiumia ja rautaa. Kiitos pektiiniä korianteri voidaan käyttää näyttämään kehon myrkyt ja epäpuhtaudet.

	23 kaloria kcal Proteiini
	2,1 c
	0,5 c Rasvat Hiilihydraatit
	3,7 c
Fiber	2,8
Vesi	c 92 c
korianterikastiketta Kuivatut hiotun	216 kcal
korianteri	25 kcal

Koska mukana korianteri luonnollinen antibiootti dodetsenala tämä kasvi voi vähentää tulehdusta kehon, päästä eroon suoliston tartuntatautien ja tarjota antimikrobinen ja antifungaalinen aktiivisuus.

kalorien

palsternakka Pasternak on runsaasti kuitua ja helposti sulavia hiilihydraatteja. Tämä kasvi käsittää olennaisesti kaikki vitamiinit B. Pasternak on antispasmodic toimintaa ja voi auttaa koliikkia munuainen, maha ja maksassa.

	47 kaloria kcal Proteiini
	1,4 c
	0,5 c Rasvat Hiilihydraatit
	9,2 c
Fiber	4,5
Vesi	c 83 c
Pasternak( root)	47 kcal

Broth juuristapalsternakka käytetään tonic, se voi auttaa sydänsairauksien ja käyttää ennaltaehkäisyyn dementia. Tällä root voi vähentää veren sokeri ja huonoa kolesterolia.

kalorien

fenkoli fenkoli tai tillin apteekki on erittäin hyödyllinen kasvi

Ancient saksien syyksi sen pyhät yrttejä, jotka pystyvät paitsi tarjota terveyshyötyjä, mutta myös karkottaa pahoja henkiä.Lisäämällä fenkoli omaan ruokavalioon voi parantaa ruokahalua, vähentää riskiä tuberkuloosi, keuhkoputkentulehdus ja astma.

kaloria	345 kcal
proteiinit	16 c
Rasvat	15 c
Hiilihydraatit	52 c
Fiber	40 c
Vesi	9 c
salaatti porkkanat ja fenkoli	123 kcal
salaatti fenkoli ja selleri	59 kcal

Tuotettafenkoli prebiootti koostumus sisältää insuliinia. Hän pystyy normalisoimaan toiminnan ruoansulatuskanavan ja lievittää vastasyntyneen kipua suolistossa. Parantaa imetyksen imettäville äideille voidaan hyödyntää teetä fenkoli. Kalorien

rakuuna( rakuuna)

Rakuunaa, joka tunnetaan myös nimellä lohikäärme koiruoho tai rakuunaa on herkkä miellyttävä tuoksu ja näin on usein käytetään ruoanlaitossa. Mutta tämä kasvi on ainutlaatuinen koostumus ja joka rakuuna voidaan käyttää terveydellisistä syistä.

	25 kaloria kcal Proteiini
	1,6 Hiilihydraatit
c 5 c
Fiber	0,5
Vesi	c 90 c
Tarragon kuivattiin	295 kcal
Tarragon( juoma)	40 kcal

Useimmiten käytetään osana rakuunanlääkeviinejä.Koostumus tämä kasvi sisältää hyödyllisiä kehon vitamiineja, kumariinit, flavonoideja, eteerisiä öljyjä ja rutiinia. Käyttämällä tällaista koostumus pystyy lohikäärme koiruohon vahvistaa verisuonten seinämien, parantaa mahahapon mehua ja suorittaa ehkäisyyn monia sairauksia.

kalorien

minttu minttu käytetään kulinaarinen, lääketieteen ja kosmetiikan

Tämä laitos on hyödyllinen sen eteerinen öljy, jossa tärkein aktiivinen ainesosa on mentoli. Lisäksi koostumus sisältää piparminttu flavonoidit, orgaanisia happoja, triterpeeni yhdisteitä, joilla on arvokasta apua elin.

	70 kaloria kcal Proteiini
	3,8 c
Rasvat	0,9 c
	Hiilihydraatit 15 g Kuitu
8 g vettä 79 g
Kuivatut piparminttu	285 kcal
smetanakastiketta mintulla	241 kcal

piparminttusitä voidaan käyttää parantamaan ruokahalua, parantaa ruoansulatusta ja poistaminen munuaiskiviä.

kalorien

nokkonen Nokkonen - ainutlaatuinen kasvi tuote, jota voidaan käyttää hoitamaan erilaisia ​​sairauksia. Se ei sisälly kaksi vitamiinia C kuin sitruunat, ja kymmenen kertaa enemmän kuin omenoita. Koska orgaanisia happoja, mikä on osa laitoksen, nokkonen on korjaavat funktio.

	25 kaloria kcal Proteiini
	1,5 Hiilihydraatit
c 5 c
Fiber	0,5
Vesi	c 90 c
keitto nokkosihottuma	30 kcal
voikukka salaatti ja nokkosihottuma	38kKal

tämä kasvi on pitkään käytettyhoidossa iskias, reumatismi, lihaskipua ja sairauksien virtsarakon.

tiivistelmätaulukossa

video.50 laihtumiseen tuotteita, kalori vihanneksia, hedelmiä, jyvät ja pähkinät