Päivämäärät - maukasta ja terveellistä hedelmiä, varsinkin kun on kyse terveyden raskaana oleville naisille. Artikkeli kertoo, miten parantaa terveyttä päivämääriä synnytykseen ja naisten raskauden alkuvaiheessa, sekä tarjota sinulle reseptejä käyttää näitä hedelmiä sairauksien hoidossa.
Sisältö
- Päivämäärät: hyödyllisiä ominaisuuksia ja vasta raskaana oleville naisille, imettäville äideille, lapsille
- Päivämäärät: vitamiineja ja kivennäisaineita
- Päivämäärät raskaana oleville ja imettäville äideille ummetus, laksatiivinen: resepti
- Päivämäärät maidon kanssa yskän raskauden aikana: resepti
- aikatauluraskaana ennen synnytystä edistää työvoiman
- päivämääriä imetyksen parantaa imetyksen ensimmäisen kuukauden
- missä iässä lapsi voi antaa päivämääriä?
- Päivämäärät yskä lapsille:
- resepti Voisi olla allerginen päivämääriä, ja mitkä ovat sen oireet?
- Video: "Mikä on viisaus päivämäärä?»
pvm: hyödyllisiä ominaisuuksia ja vasta raskaana oleville naisille, imettäville äideille, lapsille
Päivämäärät - monille tuttuja makea hoitoon, joka kasvaa palmuja 'kuuma' maissa lähinnä Afrikassa. Ostaa kuivatut tai aurinkokuivattuja tasalla hyllyiltä moderneja kauppoja melkoinen ongelma, koska se on aina saatavilla ja on kohtuullisin kustannuksin.
Harva tietää, että päivämäärä ei ole pelkästään herkullista, mutta myös erittäin hyödyllinen hedelmää ihmiskeholle. Suuri varasto hyödyllisiä hivenaineita ja vitamiineja, tietenkin, on tuore päivämäärät, mutta myös kuivattuja voi olla hyötyä sinulle, sekä aurinkokuivattuja. Joissakin maissa voit myös ostaa säilykkeitä.
TÄRKEÄÄ: erityishuomiota positiiviset ominaisuudet päivämäärä olisi huomattava suhteessa raskaana oleville ja imettäville naisille. Ne ovat syntyneet auttaa sinua löytämään koko joukon keskeisiä hivenaineita hyvinvoinnin ja tervettä kehitystä sikiötä kohdussa.
Päivämäärä on hyödyllinen naisille:
- Poistaa anemia ja anemiaa nostaa verensokeri ja parantaa toimivuutta verta muodostavien elinten( esim perna).
- parantaa veren laatu ja lisää siten hemoglobiinin se johtuu korkea pitoisuus rautaa.
- ravitsee kehon tärkeitä vitamiineja, esimerkiksi C parantaa immuniteettia, ja antaa terveyttä sisäelinten, parantaa aineenvaihduntaa.
- imetyksen aikana päivämäärä auttaa tekemään äidin rintamaito on kyllästetty vitamiineja, rasvaa ja ravitsevaa. Hedelmät parantavat maidon virtausta.
- Sinkki, joka on hyvin paljon päivämääriä, huolehtii sisäisen sukuelimissä, valmistaa heitä työn tai toipumassa synnytyksen jälkeen.
- kaliumia ja magnesiumia, joka on yhtä paljon päivämääriä, vaikuttavat pehmytkudokset kehon, erityisesti lihaksia. Tämä on välttämätöntä kohtuun, mikä parantaa sen elastisuutta.
- Päivämäärät - erinomainen työkalu torjumaan stressiä ja pahalla tuulella. Säännöllinen kulutus päivämääriä ensimmäisen kuukauden kuluessa syntymästä, auttaa poistamaan masennuksen ja lisääntynyt ahdistus.
- Päivämäärät ovat suotuisa vaikutus nuori äiti, parantaa sen maitoa. Tämä johtuu oksitosiinista( hän vastaa maidon virtauksesta).Kalsiumia, kaliumia ja magnesiumia maidossa on runsaasti, ja siksi, lapsi voi kehittyä normaalisti luuston. Lisäksi on Finike melatoniini - erityinen hormoni, joka on vastuussa terve ja kauniita unia tarvitaan vauvan ja äidin.
Vasta-aiheet:
| aine | kuin hyötyä imettäville ja raskaana olevien naisten |
| B1-vitamiini | välittää terveyttä hermoston ennen synnytystä ja sen jälkeen, parantaa aivotoimintaa |
| B2-vitamiini | parantaa kaikki kehon järjestelmien |
| B3-vitamiini | on aktiivinen jäsen redox-prosesseja, hiilihydraattija proteiini vaihto |
| B6-vitamiini | yhdessä B1-vitamiini vähentää kohdun sävy |
| vitamiini B9 | Sen käyttö koostuu tarjonnan hiiltä hemoglobiinin |
| B12 | Sen avulla voit käyttää kaikkia elimistön sujuvasti |
| C-vitamiini | Vahvistaa immuunijärjestelmää |
| vitamiini | huolehtia elinten |
| E-vitamiini | Parantaa ihon, hiusten ja kynsien |
| vitamiini D | voimistaa luuta äidin järjestelmän ja sikiön, vauvan rintamaidosta |
| vitamiini PP | on välttämätöntä säilyttää optimaalinen kehon toiminto |
| K-vitamiini on välttämätön vammojen ja haavat, sisäinen verenvuoto, ulkusvaurioita limakalvojen | |
| biotiini | positiivinen vaikutus hiusten, kynsien ja ihon |
| Beetakaroteeni | suojaa elimistöä syöpää aiheuttavia vaikutuksia aggressiivinen pro-oksidantteja |
| luteiinia | suojaamaan silmiä auringon vaurioita ja oksidatiivista stressiä |
| neoxanthin | on tulehdusta vaikutus kehoon |
| koliini | parantaa aineenvaihduntaa hermokudoksen, eiantaa sappikivet muodostunut, se normalisoi aineenvaihduntaa rasvoja ja auttaa vähentämään painoa |
| vitamiini U | edistää paranemista eri vammoja limakalvon |
| Silicon | suojelemaan tällaisia kehon alueilla kuin kilpirauhanen, lisämunuaiset, aivolisäkkeen, imusolmukkeiden |
| Kalium | tarvitsee elintoimintoja kaikkien pehmytkudoksen, se on, ja alukset, ja lihakset ja aivot ja sisäelimet |
| Kalsium | täytyy ylläpitää terveyttähampaita ja luustoa |
| Magnesium on suotuisa vaikutus luun kasvuun | |
| Natrium | toteutus ja ylläpito vettä suolan aineenvaihduntaa |
| Sulphur | normaaliin kasvuun kynnet, hiukset ja iho |
| Fosfori | parannetaanMonipuolinen aineita elimistössä |
| Kloori | ylläpitää happo-emäs tasapainoa elimistössä |
| Bor | vilkastuttaa aineenvaihduntaa, pilkkoo rasvoja |
| Vanadiini | on hyödyllinen keskushermostoon ja voi myös auttaa naisia, joilla toxemia raskauden aikana. |
| Rauta | parantaa veren laatu lisäämällä hemoglobiini |
| Jodi | Parantaa aivojen |
| koboltti | mukana kehittämässä RNA ja DNA, vaikuttaa kasvuun luukudoksen |
| Litium | voi auttaa naisia, joilla toxemia raskauden, positiivisesti vaikuttaa keskushermostoon |
| Mangaani | mukana kehittämässä solun |
| Kupari | osallistuu klo redox prosesseja |
| Molybdeeni on tärkeä merkitys monissa biologisissa prosesseissa ihmiskehon | |
| Myšíjotta | rajallinen määrä ainetta Kas taistelee anemiaa ja parantaa ruokahalua |
| Nikkeli | vähenee paine, hidastaa toimintaa adrenaliini |
| rubidium | roolissa aktivaattori hermostunut, verenkiertoelimistön, nostaa verenpainetta |
| Seleeni | sallii enää ylläpitämään ihon kimmoisuutta |
| fluori | Suojaakiille |
| Chrome | Sen hyvä tukea normaalia tasapainoa sokeria veriseerumissa |
| Sinkki Suojaa sukuelimiin naisten | |
| Aminohapot | pidentää nuorten elin |
| valiini | Estää alentava |
| histidiini | serotoniinin on tärkeä proteiinien aineenvaihduntaan |
| Isoleusiini | tarpeen normaalin toiminnan monia |
| leusiini | tarvittavien järjestelmien muodostamiseksi |
| lysiini | normaalia kudosta proteiinin solujen tämä aminohappo on muodostettu anabolisten ympäristö |
| Metioniini | tarvitaan kasvua ja ylläpitoa typpi tasapaino kehon |
| Treoniini | voi tukea immuunijärjestelmääsuolahappoa järjestelmä |
| tryptofaani aminohapon synteesiin tarvittava proteiinien zhiznennoneobhodimyh | |
| Fenyylialaniini | parantaa muistia, lisää koko pitoisuus |
| alaniini | elin saa lisää energiaa, koska lisääntynyt synteesi glukoosin |
| arginiini | alentaa kolesterolia, vahvistaa verisuonia, vähentää riskiä sairastua ateroskleroosiin |
| asparagiinihappo | tärkeää toiminnan hermoston ja lisääntymisjärjestelmään |
| glysiini | rakentaminen vaatii proteiinin happo on antiglutamiinihappo vaikutus |
| säilyttäminen sävy, sekä lisätä tehokkuutta organismi | |
| proliini | tarpeen phormirovaniya jännekudoksessa, nivelsiteet, ja sydänlihaksen |
| seriini | Säätelee aivojen |
| tyrosiini | mukana säätämään entsymaattista aktiivisuutta |
| omega-3 | on rooli vahvistamisessa |
| omega-6 | solukalvojen Estää syvennyksiä |
| palmitiinihappo | parantaa |
| suoliöljyhappo | tarjolla |
| energialähde Linolihappo | kiihdyttää aineenvaihduntaa kehossa |
| Steariinihappo | herättää suojaava kaETS ihon haitallisia lämpövaikutuksia |
| fytosterolista | Osallistuu rakentamisessa |
| kampesterolia | solukalvojen normalisoi taso "huono" ja "hyödyllinen" kolesteroli ihmiskehossa |
| beetasitosteroli | parantavat hiusten ja ihon |
| stigmasterolin | Poista ylimääräinen kolesteroli itse |
| Tärkkelys | on haavaumien vastaista vaikutusta |
| Fibre parantaa suoliston, auttaa ylläpitämään normaali paino | |
| pektiiniä | «hallittu» suolisto SHLMitkä ovat myrkkyjä ja |
- kuitenkin muista kuunnella suosituksia käytön päivämäärien määrän päivittäisen normi. Päivämäärän sallitun annoksen ylittäminen päivässä vaarantaa itse itsesi.
- Päivämäärät - hedelmät ovat korkeita kaloreita ja ne sisältävät paljon sokeria. Päivämäärän liiallinen käyttö voi aiheuttaa painonnousua. Riittää, että ihminen kuluttaa 5-7 hedelmää päivässä, jotta hän ei vahingoittaisi itseään. Lisäksi päivämääriä ei pidä yhdistää muihin elintarvikkeiden( leipä, leivonnaiset, makeiset, pasta, rasva maitotuotteet, munat).Päivämäärät on pestävä runsaalla vedellä tai teetä ilman sokeria.
- Erityistä huomiota olisi kiinnitettävä diabetesta sairastavilla naisilla. Jos tauti on läsnä, sinun on valvottava tiukasti terveyttäsi päivämäärien avulla.Älä syö niitä paljon ja usein, jotta verensokeri ei ole kovin korkea.
- Varovaisuutta syödä päivämääriä niille, jotka kärsivät sairauksista ruoansulatuskanavan ja säännöllinen suoliston sairaudet. Päivämäärät vaikuttavat suoliston seinämiin, ärsyttävät niitä ja pehmentävät jakkaraa. Joissakin tapauksissa ne ovat hyvä laksatiivinen, toisissa - voi aiheuttaa vaikeaa ripulia.
- syöminen juontaa imetyksen aikana, sinun olisi seurattava terveyden lapsen ja miten hän reagoi maito: Onko ihottuma, punoitus, lisääntynyt ahdistus. Ateriat alkavat 1-2 hedelmää, ja vain silloin päivämäärät eivät ylitä päivittäistä.
nauttia hedelmistä naisten asemaa ja synnytyksen jälkeen Päivämäärät: vitamiineja ja kivennäisaineita
Päivämäärät voidaan oikeutetusti kutsua "jumalten ruokaa" valtavasta hyötyä ihmiselle ja rikkaat hivenaineiden tuoreita ja kuivattuja hedelmiä( mieluiten vain ne hedelmät, jotka eivät olleet lämpökäsittelyssä).
Miksi on syytä syödä päivämääriä?Päivämäärät raskaana oleville ja imettäville äideille ummetus, laksatiivinen:
Päivämäärät resepti - tämä ei ole vain lähde hyödyllisiä hivenaineiden, on täydellinen lievä laksatiivinen, joka sopii useimmille. Ummetus on nähty niitä ihmisiä, jotka eivät katso niiden ruokavalio, usein haitallisia, rasva, suolainen, makeat elintarvikkeet. Monipuolistaa päiväannoksen kourallinen päivämäärät, voit aina tehdä sinusta tuntuu paremmin ja auttaa eroon suolistossa ulosteesta luonnollisesti.
huomioi niiden kyky sisällyttää massa hyödyllisiä ominaisuuksia ajankohtina:
- on antiviraalinen vaikutus
- on mikrobeja tuhoava vaikutus
- tulehduksia
- parantaa ruoansulatuskanavan
juontaa salaisuus on hyvin yksinkertainen - Hedelmien sisältää paljon kuitua ja kuidun sekä rasvaöljyt. Ruoansulatuksen heikkeneminen aiheuttama ummetus eliminoituu helposti normalisoimalla uloste. Voit syödä päivämääriä missä tahansa muodossa: kuiva, jerky, tuore.
Jos joku "pidä" makea maku päivämääriä, voidaan valmistaa hedelmistä tällainen keino :
- Kourallinen päivät( 8-10 hedelmät) varovasti murskata veitsellä.
- Sekoita hedelmät 1 tl.voita
- Lisää ripaus mustapippuria( se tappaa makeutta)
- syödä seoksen ja seuraavalla 2 tuntia, yritä syödä tai juoda.
Voit myös valmistaa suklaata. tehdä yksinkertaisesti: kourallinen hedelmät kaada veteen( 100 g päivämäärät vaativat noin 1 litra vettä).Päivämäärät keitetään alhaisessa lämpötilassa 20-30 minuuttia. Saadusta kompostoinnista pitäisi juoda tyhjään vatsaan.
Raskauden aikana säännöllinen saanti päivämääriä voi pelastaa jatkuva ummetus( erityisesti viimeisen kolmanneksen aikana, kun sikiö painaa suolet).Vain syödä jopa 5 hedelmää koko päivän muulla ruokalla ja tulos ei tule olemaan kauan tulossa. Imetyksen aikana syöminen päivämäärät auttaa normalisoimaan tuoli ei ole vain äitini, mutta myös vauvan.
Miksi on syytä syödä päivämääriä?Päivämäärät maidon kanssa yskän raskauden aikana: resepti
Yksi suosituimmista reseptit - "Yskä hoito päivämääriä maitoa."Raskaana oleva nainen on hyvin alttiina monille sairauksille raskauden aikana. Koska monet raskauden aikana annettavat lääkkeet ovat "kiellettyjä", nainen hakee usein perinteisen lääketieteen reseptejä.
Ensinnäkin päivämäärät kylminä hyödyllinen, koska suuri C-vitamiinin parantaa immuniteettia vastarintaa. Toisaalta, keittäminen valmistettu päivämäärät maidosta, on kuorituksen ja yskänlääke ominaisuuksia.
Valmistele liemi päivässä tarvitset:
- kourallinen päivämäärät - 5-8 kpl.(Isohedelmäinen kivellä).
- Maito( vain koti, rasva) - 1 kuppi( 220-250 ml).
Valmistus:
- Pese kuvioiden juoksevan veden alla( se on välttämätöntä, että pestä pois pöly ja lika tarttuminen hedelmän).
- Laita päivämäärät kattilassa ja kaada maito
- Tuo maito kiehuvaksi ja keitä kohtalaisella lämmöllä 10-12 minuuttia.
- Anna liemi jäähtyä 37-40 astetta
- Maito voi juoda uudelleen, ja se voidaan jakaa kahteen vaiheeseen( toinen kerta lämmittää maito).
- juoda maitoa pitäisi olla ennen tai jälkeen 1-1,5 aterian jälkeen.
TÄRKEÄÄ: keittäminen päivämääriä maito voi nopeasti poistaa kuiva yskä.Kun juomaan maitoa, voit syödä hedelmiä.Juominen maito on hyvä ja hyödyllinen nukkumaan mennessä.
Päivämäärät maidon kanssa yskä aikataulu raskaana ennen toimitusta edistää työvoiman
uskotaan päivämääriä - hyödyllisin ruoka naiselle, joka valmistautuu lähtemään. Se, että nämä hedelmät sisältävät runsaasti fruktoosia, mikä tarkoittaa sitä, että naisten pitäisi varmistaa energian, jotta löydettäisiin vahvuus onnistuneen syntymän.
sokeria( fruktoosi) laukaista elimistössä massa kemiallisia reaktioita, jotka tavalla tai toisella apua synnytyksen selviytymään kiputiloja, normalisoida hormoneja ja parantaa sävy kohtu, ja siten siedettävämpää taistelua.
Phoenicia on yksi ainutlaatuinen aine - oksitosiini. Oksitosiini ainutlaatuinen, koska se auttaa naiset alkavat syntymäprosessi nopeammin. Tunnetaan myös nimellä "laukaisee" työ rintarauhasiin, edistää aktiivista kehittämistä maidon. Oksitosiini on hormoni luonnossa, se vaikuttaa myös lihaskudoksen kehon, edistää heidän "oikeaa" korko, joka auttaa nopeasti ja synnyttää ilman puuskat ja sietämätön kipu. Siellä
päivämääriä sallittu ilo raskauskolmanneksen. Kahdessa ensimmäisessä, ne tarjoavat mahdollisimman paljon hyödyllisiä hivenaineita tarvitsemat lapsen normaalille terveelle kehitykselle. Lisäksi ne helpottavat hyvinvointi naiset, poistamalla aamupahoinvointi ja pahoinvointi, heikkous ja pahalla tuulella. Säännöllinen lisäksi päivämäärät ruokavalion loppuvaiheessa tulee hyvin hengissä synnytystä ja esi tila. Kuten
päivämääriä auttaa uusia äitejä?Päivämäärät imetyksen parantaa imetyksen ensimmäisen kuukauden
Kuten jo mainittiin, oksitosiini, joka sisältyy hedelmistä päivämääristä, on erittäin hyödyllinen kärsivien naisten synnytystä tilassa. Varsinkin jos syntymän naisen ensin. Oksitosiini auttaa rentoutumaan lihakset kehon, kuten kohtu, joka on välttämätön nopea toimitus pienellä impulsseja ja kipua. Sisäänvirtaus
äidinmaitoon riippuu useista tekijöistä ja että saatavilla on riittävästi oksitosiinin - yksi niistä.Tämä materiaali mahdollistaa rauhaset toimimaan aktiivisesti, ja rikkaat vitamiinien, kivennäisaineiden ja aminohapot Phoenicia kyllästää maito, joten se ravitsevaa ja rohkea.
Minkä ikäisenä lapsi voi antaa päivämääriä?
Päivämäärät - vihannestuotetta luonnollista alkuperää, ja koska joskus ne voivat aiheuttaa allergisia reaktioita. Ensimmäistä kertaa lapsi "oppii" treffeille äiti äidinmaidon välityksellä.Tällaisina aikoina äitini tulee olla erityisen varovainen syödä hedelmiä, 1-2 kpl.päivä seurata reaktion lapsen tuotteeseen.
Jos lapsella on ihottumaa, vakavia koliikki, levottomuus, punoitus - allergia päivämääriä ei ollut. Tällöin käytön päivämäärien hyödytä.On tärkeää, ettei se ylitä päivittäisen sallitun nopeuden sikiön - 3-5 kpl.päivässä.Vanhemmat lapset, 2-5 vuotta, joten ei tarvitse olla päivämäärät liikaa.
TÄRKEÄÄ: Ennen annat päivämäärät lapsellesi, huuhtele huolellisesti juoksevalla vedellä, koska tahmea hedelmän pinnalle voi tarttua paljon roskia ja likaa, haitallisia vauvan ruumis.
Lapset: yskä päivämäärät: resepti
Jotkut vauvat eivät pidä maidosta, joten päivämäärät, jotka on valmistettu maidosta, eivät auta heitä selviämään yskän ja kylmän hoidosta. Tällöin sinun pitäisi löytää muita tapoja käyttää niitä.Ensinnäkin tarjoa vauvalle kokeilla hedelmiä koko muodossaan( kuivattu tai kuivattu, ehkä tuore).
Jos lapsi ei halua syödä päivämääriä tarvittavissa määrin, kokeile antaa vauvan murskatut päivät hunajaa. Hunaja voidaan valita mistä tahansa lajikkeesta, mutta välttämättä luonnosta. Tällainen lääke annetaan lapselle aina puolen tunnin tai puolen tunnin kuluttua syömisestä.
TÄRKEÄÄ: Yksinkertaisin tapa on valmistaa suklaata päivämääristä.On tärkeää pitää mielessä, että komposti on keskittynyt ja kyllästynyt. Sokeri lisättynä siihen ei ole sen arvoista, juoma on makea ja sokeriton.
Reseptit päivämäärillä Voiko allergia päivämäärille ja mitkä ovat sen oireet?
Allergia päivämääriin on sama kuin se näyttää liiallisesta syömisestä makeasta: akne kehossa, ihottumaa ja punoitusta, kutina paikoin ihottumaa ja turvotusta kehossa. Joissakin tapauksissa on suoliston häiriö, huono terveys, päänsärky ja pahoinvointi. Jos havaitset punaisia pisteitä kehossa tai vartalon rungossa, jossa on paksu laastari, sinun on ehdottomasti rajoitettava päivämäärien käyttöä.
TÄRKEÄÄ: Älä odota vakavampia oireita, kuten kuumetta, hengitysvaikeuksia tai "Quincken" turvotusta. Sen pitäisi välittömästi ottaa antiallerginen lääke, joka sopii vanhentumaan ja jatkaa sen antamista, kunnes epämiellyttävät oireet poistetaan.