Kaurapuuro ruokavalio auttaa paitsi menettää 3-5 kiloa viikossa, mutta myös hyvä puhdistaa kehoa, normalisoi suoliston mikrobisto. Saavutti tämän tuloksen ansiosta merkittäviä ominaisuuksia kauran - terveellisiä ja maukkaita vilja, joka on pitkään ollut osa ruokavaliota ihmiskunnan.
Kuvaus kaurapuuro ruokavalio
itse kaurapuuro ruokavalio laihtuminen on hyvin yksinkertainen. Kolme kertaa päivässä pitäisi syödä puuroa, ja syö se voi olla mikä tahansa.
Aterioiden välillä voit syödä makeuttamaton hedelmä( vihreää omenaa, appelsiinit, kiivi, jne. .) ja ei-tärkkelystä sisältäviä vihanneksia, myös missä tahansa määrässä, mutta ei ylensyöntiä, välttäen kylläisyyden. Näin aterioiden välillä ja kulutuksen hedelmät on pidettävä vähintään kahden tunnin ajan.
juoma voi myös olla niin paljon kuin on tarpeen, kuitenkin aikaisintaan puolen tunnin kuluttua syömisen. Etusija annetaan yksinkertainen juoma vedestä, mutta sallittua ja teetä, vihreää ja ruoho, kivennäisvettä, makeuttamatonta mehua, hedelmäjuomat, voi joskus hemmotella itseään mustaa teetä ja kahvia.
ruokavalio kesto ja sen "jäykkyys" ovat suoraan riippuvaisia siitä, miten ruokaa puuroa. Jos kokki sitä veteen ilman lisäaineita, kuinka kauan niiden ruokavalion tulisi olla enempää kuin viikon. Vaan pehmeämpi versio ruokavalion kun puuro on keitetty, oman maun mukaan ja halu, sitten vedellä, sitten vähärasvaista maitoa, se voi olla hieman lisätä suolaa ja lisää siihen kuivattuja hedelmiä( rusinoita, kuivattuja aprikooseja), hieman sulostuttaa sokeri, hunaja, hillo, hieman-chut voita maku.
Lisäksi aterioiden välillä, lisäksi edellä vihanneksia, hedelmiä ja juomia, juon puoli kupin vähärasvainen jogurtti. Tämä versio ruokavalio, voit tarkkailla jopa kuukauden.
Rice siivous ennen
ruokavalio Ennen rajauhoravintoa missään sen muunnelmia on suositeltavaa puhdistaa riisiä.4 ruokalusikallista riisiä liotettiin yön yli kylmässä vedessä, ja aamulla keitetään yksi tunti. Sinun pitäisi olla vanukasta, joka on juoda ja sitten ei mitään syödä tai juoda 5 tuntia. Sen jälkeen voit syödä normaalitilassa, mutta yrittää rajoittaa rasva, paistettuja, jauhot ruokia ja makeisia. Viimeinen ateria pitäisi olla jopa 5 tuntia unta, voit vain juoda pelkkää vettä.Suositeltu hoidon kesto - 1-3 päivää.
erityisiä vasta-ruokavalio puuroa on kuitenkin ennen sen käyttöä, on toivottavaa kuitenkin kuulla lääkärin, varsinkin jos kärsit kroonisia sairauksia. Muuten, kaura ruokavalio voi olla hyödyllistä joidenkin sairauksien ruoansulatuskanavan, mutta erityisiä suosituksia tässä tapauksessa on annettava lääkärin.