Miten järjestää ruokaa työskenteleville naisille

Moderni nainen elämässä useimmiten ei ole kertaluontoista. Hän on aina jossain kiireessä: kokata, ruokkia perhe, ottaa lapsen päiväkotiin tai kouluun ja lähettää miestään töihin. .. Ja tämä on vain aamulla, ja vielä on niin paljon tekemistä!Naisella ei ole aikaa muuttaa kaikkea, ja kello näyttää jo kuusi iltaisin. Päivä lensi huomaamatta, ja jokainen uusi päivä on lyöty aivan samalla tavalla. Harvoin, kenellä ei ole tällaista tilannetta.

Tällaisessa raivoissa elämän rytmissä on vaikea löytää aika syödä oikein. Tietenkin kaikilla on tunnin lounasaikaan. Mutta melkein aina tämä aika menee toiseen. Ja osoittautuu, että nainen, joka on kasattu kourallinen asioita, jossa on raikas puhelin toisaalta ja toisaalta voileipä, on käynnissä.Ja sitten hän löytää itselleen jonon gastroenterologin, ravitsemusterapeutin tai hammaslääkärin, ja hän häpäisee itsensä huolimattomasta asennostaan ​​itseensä.

Onko mahdollista järjestää asianmukainen ruokavalio niin voimakasta elämän rytmiä?Voit. Tämä auttaa sinua yksinkertaisella neuvonnalla.

buy instagram followers
  • Aamiainen. Ja muistakaa, aamiainen ei ole pala suklaata kahvia! Vaikka sinusta tuntuu, että et voi syödä murusia, aloittakaa vähitellen tottua täydelliseen aamiaiseen. Aloita työpäivä paahtoleivällä juustolla, keitetyllä munalla, kuppi maiton keittoa, kulhoon viljaa tai omenan palvelija.
  • Katso työpöydän laatikosta. Mitä siellä on? Keksejä ja suklaata? Heitä pahoittelematta - huolehdi kuvastasi. Kun olet kiireinen jotain, et edes huomaa, kuinka syödä suklaapatukkaa tai jotain rapeaa pakettia, ja sitten se poistetaan ryppyistä vyötäröllä ja papilla.
  • Joten pääsimme eroon suklaasta. Nyt voit laittaa omenan, oranssin tai viinirypäleitä tyhjään laatikkoon. Yleensä hedelmät kauden. Ne sopivat hyvin paljon välipalaa kuin makeisia.
  • Älä juo kahvia pentueissa. Se tietysti virkistää, mutta samalla myös vahingoittaa sydämesi ja vatsasi. Ja jos juot sitä kermalla ja makeisilla, se on myös täynnä uhkia. Jos haluat piristää, juo inkivääriä tai mattoa.
  • Yritä löytää aikaa illalliselle. Ja jos voit leikata sen, vältä pizzerioita ja välipaloja. On parempi löytää työpaikan läheisyydessä jotain, joka muistuttaa ruokaa, jossa ruoka on valmis, samanlainen kuin koti. Ja syödä ensimmäisiä ruokia ainakin joka toinen päivä.Vatsasi kiittää sinua. Jos et voi päästä pois töistä, pyydä palvelua aterioiden toimittamisesta toimistoon. Ja taas, vältä pizzaa. On parempi suositella samat suosittuja sushia ja rullia.
  • Keräämme yhdessä kollegoidemme kanssa seurata, mitä syöt. Näinä aikoina haluat kaataa lasillisen samppanjaa ja syödä toista pientä voileipää.Muuten, samppanja ja muut makeat hiilihapot juomat. Ravitsemusasiantuntijoiden mielestä on parempi heittää heidät pois ravinnostaan ​​korvaamalla ne mehuilla. Ja jos juhlat tarjoavat alkoholia, juo hyvää viiniä tai konjakkia.
  • Älä anna itsesi syömään klo 18.00 jälkeen. Tällaisen rajoituksen hyödyksi on hyötyä vain niille, jotka nukkumaan vuoteeseen viimeistään 21-22 tuntia, toisin sanoen hyvin rajoitetusta määrästä tyttöjä.Jos haluat syödä yöllä, juo lasillinen kefiriä vähän rasvaa tai syö hedelmää.Mutta nyytit ja rypyt keskellä yötä, ei ole paljon käyttöä.

Kun olet lopettanut ylimääräiset välipaloja ja alkanut syödä normaalisti, huomaat kuukaudessa, että painosi ja muoto muuttuvat paremmiksi.

Classic Power Säännöt
  • Mar 06, 2018
  • 7
  • 578