Laminaria je još uvijek, nažalost, nije popularan među Rusima, koji žive daleko od obale Tihog oceana. I vrlo uzaludan. Budući da morska trava znanstveno zove Laminaria, - to je prava riznica hranjivih tvari, a posebno jod, koji je katastrofalna nestašica gotovo svim stanovnicima kopna Rusije. Ako ste također zabrinuti zbog problema prekomjerne tjelesne težine, dijeta na morskom kelju može biti najbolji izbor!
Postoje dvije verzije mršavljenja dijeta na alge, i oba su prilično teško. Razgovarajmo o njima detaljnije.
Dijeta alge - prva verzija
cijeli dnevni obrok ove prehrane up:
- 150 grama algi i
- 150 grama nemasnog mesa( piletina, govedina, zec, puretina).
kupus u ovoj varijanti koristiti samo suhu hranu i pripremiti na sljedeći način: upiti za 10 sati, a zatim temeljito isprati i spremni kuhati, to je moguće uz dodatak soka od limuna. Neki, za uklanjanje karakterističan ne vrlo ugodan miris morske trave, kuhati ga u 2-3 vode, limunova soka u isto vrijeme, naravno, mora se dodati samo posljednji. Ukupno trajanje kuhanja osušene morske trake - oko sat vremena.
Dijeta morska trava - druga opcija
mekše vrste dijeta koje vam omogućuje da koristite svaki dan:
- 300 grama morske trave i
- 200-300 grama svih plodova mora.
Laminaria u ovoj varijanti prehrane, možete jesti i konzervirana, ali je bolje da se vole suši, kuha ga na isti način kao što je gore opisano.
pravila prehrane koja se primjenjuju
- Što je to u drugoj varijanti, dnevna dijeta treba biti više ili manje ravnomjerno podijeljena u 4-5 obroka, od kojih je posljednji ne smije biti manja od 3 sata prije spavanja. Tijekom
- dijete mora prekomjerno pijenje, najmanje 2 litre tekućine, poželjno vode;zeleni čaj i razne biljne infuzije također su dopuštene.
- kontraindiciran dijeta Laminaria pate od bolesti bubrega, hipertireoza, kao i pogoršanje gastrointestinalnih bolesti.
činjenica da je vaše tijelo osjeća punu korist od ove vrijedne alge i dobio osloboditi od nekoliko dodatnih kilograma, možete to učiniti bez krute prehrane. Samo 1-2 puta dnevno jesti jela od morskih algi, zamjenjujući ih najštetnije, masne i visoke hrane svoje prehrambene navike i smanjiti neke od uobičajene količine obroka.