vrlo neugodno, kada su simptomi žgaravice su u pitanju u krivo vrijeme, a pogotovo ako se pojave dovoljno često. Krivac u toj državi bit će samo greška u prehrani. Da biste to izbjegli, izbjegavajte jesti hranu koja može uzrokovati povećanje kiselosti želučanog soka.
Ovisno o osobnim karakteristikama bilo kojeg organizma i izboru proizvoda će se razlikovati. Neki ljudi tiho konzumiraju hranu za koju se smatra da su najaktivniji provokatori žgaravice, iako ne pate od takvog neugodnog fenomena.
Hrana koja je dopuštena žgaravica
Neki proizvodi gotovo nikada ne uzrokuju žgaravicu. Mogu ih se konzumirati bez straha i trebali bi stvoriti osnovu prehrambene prehrane za one koji pate od ove bolesti.
- Od voća i povrća - banana, jabuka, mahunarke, kupus, krumpir, mrkva. Od mliječnih proizvoda - kiselo vrhnje s minimalnim udjelom masti, kozjeg sira, prerađenog sira i fete.
- dobro podnosi tijelu nemasna govedina, riba, pileća prsa, jaja, zobene pahuljice, riža, bijeli kruh, sok od jabuke i mineralne vode.
proizvodi koji koriste treba izbjegavati
ljude koji su skloni pojavi žgaravice, on je savjetovao da se ukloni iz prehrane:
- kiselo voće;
- sirovi luk;
- pržene jela od mesa;
- sir i masno kiselo vrhnje;
- sladoled i kokteli;
- vino;
- kava;
- kiseli sokovi, posebno citrusi;
- uklanja masnu i prženu hranu.
tijesto i pečenje, osobito prženi kolači, čips, gazirana pića - ovi proizvodi trebaju biti isključeni ne samo žgaravica, ali i ograničiti upotrebu, ako želite jesti pravilno i nema zdravstvenih problema.
pravu hranu za sprečavanje žgaravica
promijeniti svoje navike, jesti snack i ne više od jednom dnevno, i jesti male porcije, polako i promišljeno, pet ili šest puta dnevno. Nakon jela, ni u kojem slučaju se ne može odmah baviti tjelesnim naporom, nemojte leći i leći. Najbolje što možete učiniti nakon večere je 10-15 minuta lagodne šetnje na svježem zraku.
Žgaravica može prestići bilo tko: male i starije osobe.Čokolada, narančasta, nešto masno ili slano može izazvati neugodne simptome, pogotovo ako su ti proizvodi nisu jeli tijekom glavne unosa hrane, a između njih, a može dovesti do značajnog povećanja debljanje, pa čak i pretilosti.
Kada su proizvodi i njihove kombinacije pojedinačno odabrani, problem kiselosti i žgaravice je riješen. Morate jesti proteine s malom količinom ugljikohidrata - ne masnim mesom, ribom, grahom, kruhom, rižom, tjesteninom. Od proizvoda koji sadrže šećer, potrebno je odbiti. Iznimke mogu biti samo voće s prirodnim sadržajem šećera.