Objed s endometrioze, adenomioze: dijetalne jelovnike

Pravilna prehrana za endometriozu je od velike važnosti. Konzervativni tretmani su učinkovitiji ako su pojačali pravo na tijelo proizvodi. Nezdrava hrana u isto vrijeme može pogoršati situaciju.

simptomatologije endometrioze

Endometrioza - patologiji u kojoj je prekomjerni rast genitalija sluznice tkiva. Razlog za pojavu leži u hormonalnim poremećajima i imunosupresije. Jajnici počinju proizvoditi velike količine estrogena i progesterona sinteza inhibirana. Posljedica te podjele postaje aktivan endometrija stanice.

Glavni klinički simptomi endometrioza Oni su kako slijedi:

• bol žene u malom bazenu. Oni mogu imati drugačiji položaj i drugačiji karakter;
• izražena bol u prvim danima menstruacije;
• nemir s intimnosti;
• povećati volumen izgubljene krvi tijekom kritičnih dana;
• menstruacija produljeno;
• vrtoglavica i umor.

Patologija zahtijeva pravodobnu terapiju. Dijeta maternice endometrioza pomaže eliminirati kliničke simptome i poboljšanje zdravlja. Pravilna prehrana može ubrzati proces liječenja i spriječiti ozbiljne komplikacije.

pravila hrane

Snaga endometrioza maternice treba biti usmjerena na smanjenje razine estrogena i stabilizacije tjelesne težine. Hrana se preporučuje da se male porcije i barem pet puta dnevno. Imperativ je na to konzumirati dovoljno tekućine. Od posebne važnosti su namirnice koje sadrže puno vitamina i minerala.

Zahvaljujući uravnotežene prehrane je moguće normalizirati balans ugljika, kisika i vode, što pak pozitivno utjecati na stanje tijela.

zdrava hrana

Prehrana s endometriozom ne podrazumijeva potpunu gladi. Trebaju jesti pravilno, uključiti u prehranu zdrave hrane, zadatak koji je ojačati proizvodnju progesterona. Na prvom mjestu kada je potrebno obratiti pozornost na biljne hrane. Svaki dan treba konzumirati barem 300 grama.

Po danu dozvoljeno jesti do 200 grama mesa i morske ribe je moguće samo jednom tjedno. Važno je da su izvori dijetalna vlakna su dodani izbornika. Senf, brokula i kupus s pravilnom prehranom pomaže da se zaustavi proizvodnja estrogena.

Korisno za endometriozu voća i povrća, ljekovitog bilja, nerafinirano žitarica i kruh s mekinjama, koje sadrže vlakna. Uz njihovu pomoć moguće je smanjiti težinu simptoma. Pretjerano uzimanje ovih proizvoda također sposoban uzrokovati zatvor. Vlakna pomažu da se normalizira probavu. To je njegova upotreba bila uravnotežena, potrebno je uključiti u žitaricama izbornika i smeđa riža.

izvori energije smatraju zobi i pšenične mekinje. Oni pomažu regulirati koncentraciju masnih kiselina i kolesterola. Važno je da omega 3 kiselina prisutna u prehrani, stimulira metabolizam. Oni se nalaze u orasima, biljno ulje, masne ribe i sjemenki bundeve.

Dakle, na popisu korisnih proizvoda su:

• nemasno meso;
• ječam, zob i pura;
• pekarski proizvodi, obrok;
• mliječni proizvodi, osobito sir;
• čajevi i čaj na bazi divlje ruže;
• crvena paprika;
• lisnato povrće tamnozelene boje;
• leća i grah;
• grah i grašak,
• Bobice crvene i ljubičaste;
• celer, peršin i komorač.

Post i sirova hrana

Post tijekom terapije je popularan među ženama koje pribjegavaju nekonvencionalnim terapijama. Takva metoda nije za svakoga. To je izuzetno važno konzultirati se s liječnikom prije korištenja takve drastične mjere.

Učinkovitost prehrane, gdje je samo uvodi u prehranu od sirovih namirnica je veća. Glavna stvar koja ispostavilo se da je dovoljan broj biljne hrane i vlakana u izbornik. Također će morati tražiti pomoć od liječnika. Ne u svim slučajevima, može se koristiti kao dijeta.

prejedanje

Bez obzira na vrstu prehrane je izabrao, to je strogo zabranjeno da se prejesti. To je prvenstveno zbog činjenice da je uporaba hrane viška toksina u tijelu povećava uvelike. Smanjiti njihove koncentracije korištenjem vitamin E, koja je sadržana u biljnom ulju.

Osim toga, prejedanje doprinosi razine estrogena, a sukladno tome, pogoršanje situacije. To je napomenuti da prekomjerno masne hrane može utjecati na hormonalnu ravnotežu.

Iz tog razloga, mora se voditi računa da se osigura da hrana ne samo da je uravnotežena, ali i niske kalorijske.

Što vam je potrebno isključiti

Dijeta s endometriozom ne uključuje samo uvod u prehrani zdrave hrane, ali i kako bi se izbjeglo štetno. Intenzivna proizvodnja estrogena je navedeno u prekomjernu uporabu životinjskih masti, ali s obzirom na činjenicu da su te tvari uključene u metaboličkim procesima, u potpunosti ih napustiti to je nemoguće.

Morate isključiti sljedeće proizvode:

• crveno meso i mast;
• duhovit i pržene hrane;
• vrste masnih sira;
• majoneze;
• maslac;
• jaja;
• kolači - sadrže fitičke kiseline pojačanje žestinu kliničkih manifestacija bolesti;
• kolači, kruh i tjestenine;
• kava, jaki čaj i svi proizvodi koji imaju kofein;
• soje;
• Gazirana pića;
• alkohol;
• poluproizvodi.

Treba napomenuti da određene voće i povrće konzumira u endometrioza nije poželjna. Među njima, šipak, limun, slatki krumpir, mrkva i špinat. Treba također bi se izbjeglo pšenice proizvoda. Za ponijeti potreba od brašna, pšenične prekrupe, šećera i meda. Oni mogu dovesti do razvoja upale i stvaraju kiseli okoliš u kojem se ubrzano je patološki proces. Preporuča se izbjegavati proizvode koji sadrže rafiniranog brašna. To je zbog činjenice da je u njima gotovo da i nema hranjivu vrijednost.

izbornik uzorak

Dijeta ima izravan utjecaj na hormone. Određene namirnice mogu utjecati na proizvodnju hormona i antioksidansima koje sadrži pomoći da se eliminiraju patološke formacije.

Žena treba uključiti u izborniku najviše proizvoda obogaćenih vitaminima i elementima u tragovima, a naime zelenog lisnatog salate, nemasno meso, tikvice, repa, slatki crvene paprike i sve vrste bobice.

Izbornik Uzorak je kako slijedi:

1. Doručak. Kuhano heljda voda, pečena riba i povrće, čaj, biljni i kruh od cjelovitih žitarica.
2. Ručak. Običan jogurt i voće.
3. Ručak. Krumpir kuhan, piletina, pari, salata sa svježim povrćem i biljnim (po mogućnosti laneno) ulja.
4. Popodnevni čaj. Voćna salata ili povrće i plodovi mora.
5. Večera. Pari riža s povrćem.
6. Prije odlaska u krevet. Čaša niske masnoće jogurt.

atletika

Maternice bolesti kontraindiciran prekomjerne vježbe, ali to ne znači da morate u potpunosti odustati sportovi u endometrioze.

Umjerena aktivnost dovodi do smanjenja koncentracije estrogena i poboljšati opće stanje organizma.

U jutarnjim satima preporuča se učiniti gimnastika, u kojoj dinamičke vježbe bi trebale biti uključene. Pozitivan utjecaj trčanje na mjestu i hodanje na sporim tempom.

Važno je napomenuti da su sve vježbe koje potiču protok krvi isključiti endometrioze prsni području. Iz tog razloga, trebali biste izbjegli ove aktivnosti:

• upotreba vrjednovanje;
• nasukavanje;
• trčanje;
• Rotacija obruč;
• diže utege.

Smatra najsigurniji joga, plivanje i pilates. U tom slučaju, morate slijediti određena pravila:

• Izbjegavajte mehaničke utjecaj na organe urogenitalnog sustava;
• ne posegnuti za disanje prakse;
• koriste tehnologiju kako bi se olakšalo suzbijanje boli i poboljšanje općeg stanja.

Dijeta kod liječenja endometrioze je od velike važnosti. S organizacijom vlasti može se brzo vratiti na hormonsku ravnotežu i zaustaviti intenzivnu proizvodnju estrogena. Tako patološki proces je obustavljen, poboljšana zdravlje i kliničke manifestacije postaju manje izražen. Terapija lijekovima je učinkovit.