Postmenopauzi - završni, treći stupanj menopauze. On je, pak, podijeljena je u rano i kasno. Nakon izumiranja reproduktivne funkcije procesa starenja je neizbježan. To je popraćeno raznim neugodnim fizioloških i psiholoških simptoma koji su više ili manje upoznati sa svim ženama. Srećom, ovaj uvjet može biti teško kako bi se olakšalo jednostavan i učinkovit način.
sadržaj
- Što je postmenopauzi
- Pitanja žena u žena u postmenopauzi
- Preporuke kako bi se olakšalo stanje
Što je postmenopauzi
Postmenopauzi (postmenopauzi) utvrđen je na 12 mjeseci nakon posljednje menstruacije i traje otprilike deset godina. Ne postoji jasan vremenski okvir, kao i stroga pravila ženskog dobi. Pojedine značajke i genetika tim brojkama uvelike određen.
Glavni znakovi menopauze početi prikazivati promjene u tijelu povezana sa smanjenjem funkcioniranje jajnika:
- vrućine s pripadajućim njihove prekomjerno znojenje;
- promjene raspoloženja, emocionalno stanje je nestabilno;
- hipertenzija, Glavobolje i dr.
Menopauzi sindrom primarni i posljednji stupanj je različit. Kada postmenopauzi hormonalne promjene završava i količina estrogena u tijelu postaje nepomično mali, koji utječu na rad gotovo svih sustava. U rijetkim slučajevima, kada je zdravlje žene slab,
premenopauzi simptomi menopauze ostaju u postmenopauzi razdoblju.Pitanja žena u žena u postmenopauzi
Postmenapauzalny razdoblje - prije svega, starenje. Tijelo u ovoj fazi umorna nosi, spektar svojih mogućnosti značajno sužen, opće zdravlje pogoršalo. Ženski hormoni, poput estradiola, estriola, i pop, do kraja vrhunac je manja od mužjaka.
Kosti, kardiovaskularni, živčani i sustav za izlučivanje funkcioniraju normalno kad dovoljne količine, odnosno, za vrijeme menopauze u svojim pravilno raditi.
Tipični problemi koji čekaju u žena u postmenopauzi:
- Rizik od osteoporoze. Zbog smanjenja estrogena kosti postaje krhka. To također objašnjava česte frakture kostiju u žena starijih od 60 godina.
- Pogoršanja stanja kose, noktiju i zubi.
- Problemi kardiovaskularnog sustava. Stijenke krvnih žila postaju tanke i neelastičan, što utječe na cirkulaciju krvi i povišenog krvnog tlaka. Značajno usporiti metabolizam utječe na povećanje kolesterola, koji čini ugrušaka. Potonji zauzvrat može dovesti do bolesti, angine ishemijske srčane aritmije,.
- Slapovi vid pogorša glasine.
- Usporeno procesa razmišljanja, pamćenja pogoršava.
- Nestabilna emocionalno stanje, nervoza, histerija.
- suha koža. Može poremetiti svrab. Postoje bradavice i pojačana dlakavost na licu i tijelu.
- Smanjen iznos namijenjen za genitalije izlučevine utjecati na njihove mikroflore. U uvjetima nedovoljne količine zaštitnih sluzi lakše bolesne genitalne infekcije ili upalnih bolesti. Coleitis (vaginitisa, upala vaginalne sluznice) i cistitis - karakteristične za žene u ovom trenutku.
- dostupnost krvarenje za vrijeme menopauze u završnoj fazi - vrlo zabrinjavajuće znak. Oni pokazuju visoku razinu estrogena u tijelu, koji se smatra anomalija u ovoj dobi. Najčešći razlog za ovu pojavu - razvoj raka dojke, grlića maternice i jajnika. Opasnosti uključuje bilo neprozirna raspodjele miris.
- Urinarna inkontinencija, koja se javlja iz dva razloga: izostavljanje prsni organi i brzo dobivanje na težini.
Postmenopauzi sindrom javlja u svim različite načine. Najjasnije izraženo u to su previše tanke ili previše masnoće žene koje puše ili zlouporaba alkohola, ima fizički ili emocionalno težak posao, doživljava česte stres.
Preporuke kako bi se olakšalo stanje
Najvažnije je da si postmenopauzalnih žena - sveobuhvatno poboljšati svoj način života. Da bi se olakšalo svoj status moraju biti:
- Promatrajte odgovara dobi u prehrani. To je vrsta zdrave uravnotežene prehrane, dijeta koja mora uključivati namirnice koje sadrže povoljno omega-kiselina: crvena riba, matice korisne biljna ulja, laneno sjeme, sjemenke sezama, chia. Također je potrebno su mlijeko i mliječni proizvodi, neophodni za održavanje zdravlja kostiju. Kako ubrzati metabolizam jesti svježe voće i povrće u sezoni i za formiranje mišićnog tkiva - nemasno meso, sve vrste morske ribe, plodova mora. Dijeta uključuje žitarice i cijeli pšenice proizvode u ograničenim količinama.
- Koristite dodatni izvor esencijalnih mikronutrijenata. Obično se ovaj vitamin kompleksi s kalcija i vitamina D. Primjenite preporuci liječnika nakon ispitivanja uzoraka krvi.
- Izbjegavajte živaca prenapon, naporan rad.
- Osigurajte zdrav san i pun pozitivnih dojmova slobodno vrijeme.
- Upišite se u praksi redovite tjelesne aktivnosti. Idealno za duge šetnje su planinarenje, jogu, meditaciju, vježbe disanja kompleksa, aerobna tjelovježba, zdravlje dopusti.
- Ako je potrebno, uključiti obradu hormonskih lijekova. Ginekolozi često ih propisuju tijekom menopauze. Ona zamjenjuje estrogena, koji se može koristiti interno ili lokalno. Oralna primjena tih lijekova pomaže u normaliziranju hormona. Vanjska primjena je učinkovit za uklanjanje svrab u genitalnom području.
Prisutnost obilježje u postmenopauzi ženskim pitanjima ne bi trebalo utjecati na stav prema životu. Ona ide dalje, i ima smisla za uživanje, posluju, koji ranije nisu imali dovoljno vremena.