Kako vratiti mjesec nakon mršavljenja, vratili su mladi, žene

Ljubav se u svoje tijelo i ugodno s dodatnih kilograma nije da su sve žene. U nastojanju da se transformira u oblik i izgubiti težinu brzo, mnogi ljudi gube kontrolu i dovesti se do iznemoglosti. To utječe na sve organe i žensko tijelo, uključujući i reproduktivne funkcije. mjesečno krvarenje može zaustaviti zbog brzog mršavljenja. Posljedice su dovoljno ozbiljne, tako da je problem kako da se vrate mjeseca nakon mršavljenja i vraćanja menstrualni ciklus, bolje je konzultirati se s liječnikom.

Zašto nagli gubitak težine su izgubili mjesečno

Dijeta radikalno mijenja živote i to se ne odnosi samo željenog vanjskog transformaciju. Dugotrajno gladovanje iscrpljuje organizam. Iz tog razloga, žene s dijagnozom „anoreksije” nije uopće mjesečno. U pubertetu, opasnosti od takvog stanja, roditelji bi trebali upozoriti unaprijed kćeri. Prema statistikama, to je mlade djevojke često pate od poremećaja prehrane i psihološkog ponašanja, što dovodi do ozbiljnih ograničenja u hrani i kasnije izostanak menstruacije nakon dijeta.

Pokušavate izgubiti težinu na bilo koji način, mnogi ne kontroliraju prehrane i vježbe. Kao rezultat toga, osjetljivi na promjene žensko tijelo prolazi kroz puno stresa. Mjesečno u potpunosti nestati ili postati rijedak u prirodi.

Prije traže načine za vraćanje stabilnosti i točnosti menstruacije, potrebno je pronaći razlog za odsutnost kritičnih dana prehrani. To može biti:

• Nedostatak vitamina i korisnih mikroorganizama;
• nedostatak kalorija;
• povreda metaboličkih procesa;
• hormonska neuspjeh.

Odrasli i odrastaju ženski zlostavljači gladi i zahtjevni zadaci, treba shvatiti koliko je važno tijelo masnog tkiva.

Oni su uključeni u metabolizam i asimilacije hormona. Nedostatak masti ima negativan utjecaj na regulaciju menstrualnog ciklusa. Kada gubitka težine mjesečno nestaju, postaju nestabilni, često bolan karakter. To uzrokuje poremećaj na endokrini i probavni sustav, kao i sve reproduktivne procese. On pati od jetre i srca. Moguće krvarenje maternice, formiranje polipa u maternici i fibrom. Postoji mogućnost kistoobraznyh, tumora i neplodnost.

Za vraćanje mjesec dana nakon mršavljenja, tinejdžeri i odrasli će potrajati dugo vremena, posebno u dijagnostici ozbiljnih bolesti. Ako se bolest ne otkrije, a trudnoća nije potvrđen za normalizaciju ciklusa je dovoljna za reviziju režima dana, prehrani i fizičkoj aktivnosti.

Što učiniti u danoj situaciji

Dobili osloboditi od viška težine koju je potrebno ispraviti. Redoviti kašnjenja, nestašica ili potpuni prestanak menstruacije su rezultat zlostavljanja i nekontroliranog jedenja. Kako da se oporavi nakon razdoblja gubitka težine, bez ugrožavanja zdravlja, reci ginekolozi, gastroenterologa i nutricionisti. Stručnjaci znaju što učiniti u takvim situacijama.

U nedostatku ozbiljnih patologija glavne preporuke će se dati na prehranu.

podešavanje snage

Tijekom menstrualnog ciklusa pravilnosti i uvelike ovisi o hrani. Ponekad, kako bi se vratili mjesec nakon gubitka težine, to je dovoljno za promjenu svakodnevnoj prehrani, a to nije potrebno vratiti tvrdi bačena kg. Obrazac se može spremiti bez dobivanjem težine:

1. Najbolja opcija - djeljiva jela, pomažući da se uspostavi metaboličke procese. Podijeliti porcije i jesti svaka 3 sata. Obrok bi trebao biti 200-250 grama.
2. Prehrana treba biti uravnotežena. Napunite prehrane namirnica s visokim sadržajem ugljikohidrata, proteina i masti potrebne.
3. Proizvodi najbolji gulaš, peći, kuhati za par.
4. Brojati kalorije. U svakodnevnoj prehrani treba sadržavati najmanje 1.000 kalorija.
5. Izbjegavajte gladi. Break 6 sati bez hrane može dovesti do toga da čak i mali komad smeđeg kruha masti se pohranjuju intenzivniji. Tako se tijelo navikne na praznine glad i pokušava nagomilati na sve što je potrebno.
6. Nemojte ograničiti izbornika niske kalorijske hrane. Vrlo korisne riba, nemasno meso, povrće, juhe i salate, kaše. mora biti prisutan mliječni proizvodi, voće i povrće u prehrani. Alkohol, kiseli krastavci, konzervirane i pržena hrana, slastice i konditorskih proizvoda treba biti napušten.

Ova pravila se može smatrati zajednički zdrave hrane sustav. Naglasak je uvijek na korisnost proizvoda i kontrolu unosa hrane. Ako je regulacija menstrualnog ciklusa, ove mjere nisu dovoljne kako bi se tijelu da se oporavi, možete koristiti vitamine.

Vrlo je važno slijediti dijetu za vrijeme menstruacije. Za više informacija o tome što mogu i ne mogu tamo za vrijeme menstruacijePročitajte u posebnom članku na našim stranicama.

polyvitamins

Na dijeti tijelo gubi potrebnu količinu hranjivih tvari. Njihov nedostatak pate reproduktivni sustav.

Ako je gubitak težine nije menstruacija, žene su propisane pojedinca vitamini za oporavak ciklus Grupe A, C, E, D, B. To su najvažnije komponente za obnovu menstruacije.

Vrlo često se koristi askorbinska kiselina za pozivanje razdoblja. Dokazano multivitaminske komplekse koji sadrže cijeli niz potrebnih elemenata. Do popularnih sredstava za vraćanje menstruacije i hormonalne uključuju Abeceda, VITRUM, Merz Duovit, ciklički. Terapija pomoću njih pomaže da se stabilizira ciklus i poboljšanje imunosnog stanja, oslabio nakon gubitka težine.

Mi odabrati količinu vježbanja

Učinak prilagođene ponude i vitaminsku terapiju može se dopuniti vježbe. To će ubrzati proces normalizacije menstruacije.

Vježba bi trebala biti redovita i umjerena. Glavna stvar nakon mršavljenja nije mučenje tijela teškog i dugotrajnog stresa. Nemojte pretjerati vježbe, koje djeluju na području abdomena. Nije potrebno da se ljuljačka press, skakati, Crouch, trčanje za velike udaljenosti i dizati utege. Takva opterećenja mogu izazvati neuspjeh u urogenitalnog sustava. U vrijeme oporavka nakon mjesečnog mršavljenja ne preporučuje za trening u teretani. To možete učiniti na traku za trčanje, postavljen na tihi način, joga ili planinarenje na svježem zraku.

Bilje i čajevi

Prije nego što se pretvara u receptima tradicionalne medicine, pobrinite se da ne postoje genitalne infekcije i trudnoća. Unatoč blagom učinak na tijelo prirodnih pomagača, njihova upotreba nije uvijek sigurno. Ljekovito bilje smanjuju upalu, ali ovo je privremeni učinak koji se često skriva ognjište bolesti.

Dodatni tretman sa začinskim biljem je bolje razgovarati sa svojim liječnikom. Za vraćanje mjesec nakon oštrog stručnjaci mršavljenja može savjetovati da koriste origano, peršin, matičnjak, stolisnik, luk oguliti, pelin, metvicu, peršin, brdovit maternica ostavlja. Na temelju ovih biljaka bi čajeva i tinkture. Uz tonik efekt, biljnog blagotvoran učinak na žensko tijelo, ali ne zaboravite o kontraindikacijama i alergijske reakcije.

Za više informacija o oporavak ciklus narodnih lijekova reci zaseban članak o našim stranicama.

Očekujemo stope težine za sebe

Put do sklada i idealnih lik žene odabrati svoje vlastite. Neki ljudi više vole ići gladni, dok drugi idu na opasnim eksperimentima. Bez obzira na vrstu i sadržaj prehrani ne mijenjaju. Ograničenja hrane i bez masne hrane dovesti do nedostatka kalorija. U takvim okolnostima, tijelo počinje biti zaštićeni i preuredio o načinu gospodarstva. Reproduktivno zdravlje deprivacija je opasna jer narušava metabolizam i blokira funkciju jajnika. Zametne stanice jednostavno ne dozrijevaju, mjesečni zaustaviti zbog tog razloga.

Ne vratiti menstrualni ciklus, na dijeti trebaju slijediti mršavljenja i kontrolu. Time će se izbjeći hormonalne poremećaje i nezaobilaznih komplikacije.

Možete izračunati sami stope težine i usredotočiti se na podacima dobivenim. Postoji nekoliko formula i tehnika. Najjednostavnija i razumljivo je općenito prihvaćeno indeks tjelesne mase, BMI za kratko. Ona se izračunava na parametre rasta kvadratnih metara (F) i težinu u kilogramima (B).

Formula glačati kako slijedi: B = BMI (kg): (Rm F x m).

Lakše razumjeti s primjerom. Preuzme svoju težinu 60 kg, 173 cm visina ili 1,73 m.

Mi smo izradu kalkulacija: 60 (1,73 x 1,73) = 20

Ostaje da dešifrirati brojke:

rezultat	vrijednost
manje od 15	akutna pothranjenost
15-19	pothranjenost
20-24	normalne težine
25-29	Izraženo težine
30-40	gojaznost
više od 40	izrazitu pretilost

Na taj slične izračune i pomoću formule, važno je shvatiti da je zdrava težina - nije samo određene figure, ali stanje u kojem žena ugodno, jednostavno i tiho živi. Ako je razlog za zabrinutost, i ne postoji referenca na liječnika, a razdoblje dolazi redovito i na vrijeme, da ste zdravi.