Mogu li preuzeti novinare tijekom mjeseca, zašto ne, što je posljedica

Žene koje slijede lik, ne predstavljaju život bez sporta, čak iu kritičnim danima. No, zbog lošeg zdravstvenog stanja, koja se javlja za vrijeme menstruacije, mnogi odbijaju sportskih opterećenja prije nego što je dovršena. Da vidimo da li je moguće za vrijeme menstruacije stijena tisku.

Što se događa pri naponu od trbušne mišiće

Budući da je mjesečna menstruacija je gotovo uvijek u pratnji vuče nelagoda u trbuhu, mučnina, bol u donjem dijelu leđa i drugi neugodni simptomi u tom periodu ginekolozi nisu savjetovali da ide u sportu.

Ali ne svaki od ljepšeg spola menstruacije su u pratnji neugodne senzacije. Dakle, one žene koje ne pate od dismenoreje (bolne menstruacije), moramo znati da li je moguće da se ljuljačka novinarima za vrijeme menstruacije.

Ovdje mišljenja razilaziti ginekologa. Neki vjeruju da je svaka fizička aktivnost tijekom ljuštenja kože kontraindicirana fizioloških razloga. Za druge, intenzitet tjelesne aktivnosti u ove dane treba smanjiti.

instagram viewer

To je, za obavljanje trbušne vježbe za vrijeme menstruacije može biti, ali ne možete spriječiti zamor.

Još jedno pravilo: baveći se sportom za vrijeme menstruacije, žene bi trebale piti najmanje 1 litru vode dnevno. To je neophodno kako bi izbjegli dehidraciju.

Ipak, većina stručnjaka se slaže da je u razdoblju od menstruacije je bolje odustati od stresa trbušne mišiće. Daju sljedeće argumente:

1. Kada ljuštenja kože (odjeljak endometrija maternice) posudice praska. Tijekom jeku tisak na prsni organi dobivaju više krvi nego inače. To izaziva pogoršanje zdravstvenog stanja zbog obilnog gubitka krvi.
2. U menstruacije maternica povećava. Njezina česta smanjenje izazvati pojavu vuče donji dio trbuha boli. Drhteći tisak, žena stavlja pritisak na tijelo, što je rezultiralo gubitkom krvi postaje obilniji i nemir - povećava.
3. 2-3 dana prije početka mjesečne hormonske obnovljena. Dakle, promjene raspoloženja, razdražljivost, povećan apetit. Mnoge žene u tom razdoblju, debljanje ciklusa. Glavni simptom hormonalnih promjena je smanjenje razine hemoglobina u krvi, što rezultira smanjenom izdržljivosti.

S razvojem tijelu patoloških procesa koji prate, na primjer, akutnu vaginitis, ili disfunkcija jajnika u bilo sportu tijekom menstruacije strogo zabranjena.

Swing posljedice pritisnuti za vrijeme menstruacije

Razlozi zbog kojih se ne može sklopiti pritisnite u kritičnim danima, u odnosu na fiziološke karakteristike ženskog tijela.

Glavna nuspojava pretjeranog vježbanja za vrijeme menstruacije - obilna količina krvarenja. Kada je, zbog pritiska na trbušne mišiće zateže maternicu, žene zdravlje pogoršava.

Dakle, oni koji su zainteresirani da li mogu preuzeti pritisnite za vrijeme menstruacije, treba imati na umu da je opterećenje trbušne mišiće može izazvati obilan iscjedak.

Također od sporta treba izbjegavati za 2-3 dana prije menstruacije. Činjenica je da prekomjerna tjelesna aktivnost doprinosi razvoju tijela hormona stresa - kortizola. Višak kemikalije mogu uzrokovati kašnjenje.

Da li izgubiti mišića reljef u tjedan dana

Mnogi sportaši su zabrinuti da li će se baciti trening i set vježbi u menstruacije, to ima negativan utjecaj na njihovu lik, pogotovo kad deskvamacija traje 6-7 dana.

Znanstveno dokazano da je moguće blagi gubitak mišićne mase nakon mjesec dana izostanka tjelesne aktivnosti. To je brinuti o potpunom gubitku mišićne reljefa nije potrebno za 1 tjedan.

Sportske aktivnosti tijekom kritičnih dana dopušteno. No, to se ne odnosi na one koji pate od bolne menstruacije. Kako se ne bi izazvati osjećaj slabosti, trbušni mišić natezanje treba biti umjeren. To jest, ako ona obavlja dnevno za 3 seta po tisku 20 puta tijekom ljuštenja kože dovoljno za obavljanje 2 seta od 10 puta.

Aktivnosti tijekom mjeseca treba izmjenjuju s ostatkom. Nositi se s njima u prvi dan menstruacije ne preporuča, jer to će negativno utjecati na zdravlje. U posljednjim danima menstruacije, liječnici mogu trčati na jednostavan način.

Svaka žena želi imati tanko tijelo starosti. Ali ponekad žrtvovati ljepotu još uvijek potrebna, pogotovo kada je u pitanju reproduktivnog zdravlja. Na ljuljački ili ne ljuljačka novinare tijekom mjeseca - to je osobna stvar, ali ne zaboravite o mogućim komplikacijama koje mogu proizaći iz vježbanja ovih dana.