Zašto za vrijeme menstruacije žele slatko, je li moguće jesti čokoladu i sladoled

Hormoni u cijelom ciklusu ne razlikuje postojanost. Fizička i psiho-emocionalno stanje u velikoj mjeri zahvaljujući individualnom odgovoru ženskog tijela na hormonalne prenapona. Oni uzrokuju promjene u preferencijama okus. Poznato je da većina žena za vrijeme menstruacije žele slatko.

Zašto menstruacija želite slatko

Food cravings javljaju zbog utjecaja hormona. Često prije menstruacije želite slatko, smatra se norma. U ženskom organizmu pod utjecajem raznih hormona. Međutim, za osjećaj gladi i sitosti odgovorni estrogena i progesterona.

Normalan ciklus sadržava dvije faze (folikularni, lutealne) i ima trajanje 3-5 tjedana. Prva faza je karakterizirana porastom razine FSH. Ovulacija se događa zbog LH. Nakon zrelih folikula jaja membranu oslobađanje oblika žutog tijela, koji proizvodi hormon za razvoj trudnoće - progesteron.

Proliferacija sluznice maternice pruža implantacije jajašca. Za rast endometrija odgovara sintetizirati folikula estrogena.

Žena želi slatko menstruaciju zbog sljedećih razloga:

• ubrzava metabolizam, što je rezultiralo u razvoju želučanog soka i osjećaj gladi;
• nedostatak estrogena, koji utječu na proizvodnju regulaciju koncentracije šećera u krvi inzulin;
• smanjenje razine serotonina, endorfina i norepinefrina, što izravno utječe na dobro raspoloženje.

Važno! Kada želite slatko tijekom mjeseca, što znači da se tijelo pokušava nadoknaditi nedostatak potrebnih hormona na teret odgovarajućih proizvoda.

Mogu li slatkog za vrijeme menstruacije

Stručnjaci kažu da ne bi trebao odustati od slatko potrošnju u mjesecu, ako želite. Omiljeni deserti i hrana pomaže kretati lakše psiho-emocionalne promjene i nelagodu tijekom kritičnih dana.

Upozorenje! Mnoge žene brinuti o skupu dodatnih kilograma zbog činjenice da želim stalno imati slatko.

Nutricionisti preporučuju da se u skladu s mjerom i da u potpunosti jesti, ne zaboravljajući o korisnim voća i povrća.

Je li moguće da jedu čokoladu za vrijeme menstruacije

Potrošnja čokolade tijekom menstruacije ne preporučuje. Ovaj proizvod izaziva razdražljivost, što ima stimulirajući učinak. Čokolada također može uzrokovati pojavu akni zbog hormonalnih promjena.

Mogu li dobiti sladoled na mjesečno

Food cravings može ukazivati ​​na nedostatak vitamina. Poznato je da nedostatak vitamina negativno utječe na funkcioniranje tijela, a posebno na probavni sustav.

Upozorenje! Stolica nepravilnosti, debljanje su simptomi nedostatka vitamina. To dovodi do promjene u okusu hrane i formiranje prehrambenih navika.

Menstruacije žene često poželjno slatki, poput sladoleda. Mljekare poželjno isključiti iz prehrane za vrijeme menstruacije, jer oni izazivaju nadimanje i smetnje u stolicu. Osim toga, hladna jela i proizvodi mogu uzrokovati grčenje.

Kako prevladati želju za vrijeme menstruacije

Glad i zasićenost mogu se kontrolirati ako razmišljati kroz izbornik i promatrati dijetu:

1. Britanski i česti obroci. Preporučuje se jesti svaka 3 sata u malim obrocima.
2. Uključivanje u prehrani svježe voće i povrće, meso, niske masnoće vrste riba. Ako želite slatko, možete jesti bananu i dodajte žlicu meda u čaj ili svježi sir. Tijesto se može zamijeniti žitaricama i kruh, koji također sadrže vlakna.
3. Pitke režim. Adekvatan unos tekućine smanjuje apetit. Imajte na umu da su sokovi i kava može povećati osjećaj gladi.

Ako je moguće, da se omesti od razmišljanja o slatka. Duge šetnje i lekcije omiljeni hobi i poboljšati raspoloženje. Konfliktne situacije i stres treba izbjegavati. Ovi faktori izazivaju povećan apetit.

zaključak

Ako za vrijeme menstruacije žele slatko, ne treba zanemariti potrebe organizma. Međutim, poželjno je da ne koristite tijesto i korisne prirodne proizvode.