Menopauza u žena: Simptomi i znakovi

click fraud protection

sadržaj

  • 1 Climax i njegove faze
  • 2 uzroci
  • 3 Simptomi i znakovi
    • 3.1 jajnici
    • 3.2 materica
    • 3.3 urogenitalnog područja
    • 3.4 Štitnjače i mliječne žlijezde
    • 3.5 Kože i kostiju
    • 3.6 Srce i plovila
    • 3.7 Živčani sustav i emocionalna sfera
  • 4 menopauzi sindrom
  • 5 definicija
  • 6 Ublažavanje simptoma i znakova
    • 6.1 način života
    • 6.2 hormonalni tretmani
    • 6.3 Tradicionalna medicina i fitoestrogeni
    • 6.4 Prehrana i tjelesna aktivnost

Menopauza dob je važna faza u životu žene. To je dugotrajan proces koji se odvija tijekom mnogih godina. Vrhunac ima individualni karakter, što se očituje brojnim znakovima i simptomima.

Climax i njegove faze

Menopauza doslovno znači izumiranje reproduktivne funkcije, koja se javlja kao odgovor na hormonalne promjene u tijelu. U većini slučajeva, menopauza počinje nakon 45 godina.

U sklopu menopauzi promjena, postupno poremećaja menstruacijskog ciklusa, što dovodi do prestanka menstruacije. Često, nedostatak hormona koji se pojavljuje za vrijeme menopauze, stimulira vegetativno-vaskularnih i endokrini poremećaji:

instagram viewer
  • vruće trepće;
  • znojenje;
  • tearfulness;
  • razdražljivost;
  • vrhova tlaka;
  • suhoća kože i sluznice;
  • poremećaji spavanja.

Kada menopauza može doživjeti disfunkcionalnog krvarenja, neuro-psihijatrijskih poremećaja. Kao dio promjena menopauze dogoditi suprotan karakter, što znači prekid oba plodnosti i menstrualnog funkciju.

Važno je napomenuti da je u grčkom menopauza znači „ljestve”. Faza simboliziraju korake koji vode od zenita ženskih funkcija njihovog potpunog istrebljenja.

Ženin život uključuje nekoliko dobnih faze, od kojih svaka ima svoje karakteristike u pogledu fiziologije:

  • Novorođenčad - do 10 dana;
  • djetinjstva - do 7 godina;
  • pubertet - od 8 do 17 godina;
  • pubertet - od starih 18 do 45 godina;
  • menopauza;
  • starost.

Vrhunac je, pak, ima nekoliko razdoblja:

  • predmenopauzi - u dobi od 45 godina i menopauze;
  • menopauza - od dana zadnje menstruacije pokriva sljedeće godine;
  • postmenopauzi - menopauza prije 69 godina.

Dakle, kada je prosječni životni vijek od 75 godina, na vrhuncu životne račun za trećinu žena.

Neke žene ne primijetiti pojavu menopauze. U nekim slučajevima, hormonalne promjene dovodi do menopauze.

Menopauzi ili menopauzi sindrom javlja se u 25-45% slučajeva, a očituje se u poremećaje, endokrine živčanog i kardiovaskularnog sustava. Simptomi i znakovi simptoma menopauze značajno utjecati na kvalitetu života žena i negativno utjecati na njezinu sposobnost za rad. Zato je liječenje i ublažavanje simptoma i znakova menopauzi sindrom je važan zadatak, ne samo u području ginekologije.

Važno je napomenuti da su znakovi i simptomi menopauze imaju jedan uzrok - izumiranje na reproduktivne funkcije jajnika. Naime, brojni znakovi i simptomi su uzrokovane tijela prilagodbe deficijencije hormona.

Ginekolozi emitiraju razdoblja menopauze i uvjetno pokazuju vrijeme nastanka i ukupnog trajanja. Međutim, kako bi se utvrdilo najvjerojatnije vrijeme kada žena ulazi u menopauzu u određenoj fazi nije moguće. To je zbog činjenice da se znakovi i simptomi su često različite uvjete.

Vrhunac sve žene dolazi na različite načine. Priroda i simptomi menopauze utječu:

  • nasljeđe;
  • ginekološki patologija;
  • extragenital bolesti;
  • način života;
  • životni uvjeti.

Konkretno, rani početak menopauze javlja u žena koje puše, kao i predstavnici žive u brdovitom terenu. Nasljeđe određuje rane menopauze u 3% slučajeva i kasno u menopauzu u 5% slučajeva.

Menopauza može biti rano, kasno i fiziološka.

Kada menopauza tijelo prvi put počinje raditi na ograničenom broju hormona, a zatim u njihovoj odsutnosti. Prilagoditi tijelo nedostatka spolnih hormona, kao što su estrogen, to traje najmanje osam godina.

Ulazak u menopauzi počinje premenopauzi. Tipično, menopauza počinje 4-6 godina prije prestanka menstruacije. Tijekom tog razdoblja, jajnici i dalje sintetiziraju hormone, međutim, u mnogo manjoj mjeri. Hormonska neravnoteža i uzrokuje razne znakove i simptome koji upućuju na kršenje unutarnjih organa.

Korak menopauza je fiksiran na kraju. To je zbog činjenice da je menopauza se javlja u roku od jedne godine od dana zadnje menstruacije. U roku od dvanaest mjeseci za izjave menopauze ne treba promatrati krvarenje.

Neke žene prepoznati u menopauzu i menopauze. Ipak, vrhunac je širi pojam, koji uključuje postupno završetak funkcije hormonska jajnika. Dok menopauza je uži pojam, što znači da se samo zadnje menstruacije, a nakon toga godinu. Kako bi se kombinirale premenopauzi i menopauzi, perimenopauze, pojam se koristi.

Postmenopauza je najduže razdoblje menopauze, za razliku od menopauze. Navedeno rani i kasni žene u postmenopauzi. Rano postmenopauzi traje prvih pet godina.

Za premenopauzi primijetio neredovite menstruacije. Međutim, nakon menopauze uočavanje bilo koji broj pokazuju patologiju koja treba diferencijalnu dijagnozu.

Pojava trudnoće moguća je samo u fazi pre-menopauze, kada postoji više menstrualnog ciklusa i ovulacije rijetke. Nakon ulaska žena u menopauzi trudnoća ne može dogoditi zbog nedostatka ciklusa, menstruacije i ovulacije.

U stvari, menopauza nastaje zbog postupnog smanjenja razine estrogena, osobito estradiol. Poznato je da su estrogeni sintetizirani folikularne jedinice, koja je u ženinih jajnika.

Estrogeni imaju učinak na cijelo tijelo žene:

  • utjecati na karakter cervikalne sluzi koja vlaži vagina;
  • podržavaju metabolizma;
  • spriječiti nakupljanje kolesterola;
  • kontroliraju isporuku kalcija i fosfora u koštanom tkivu;
  • stimuliraju imunološkog sustava;
  • utjecati na mlijeko i žlijezde lojnice.

Spolni hormoni, posebno estrogen, izravno utječe na kardiovaskularni sustav i probavni trakt, uzrokuje termoregulacije procese. Od estrogena ovisi ženske emocionalne pozadine.

U skladu s time, smanjujući estrogen žensko tijelo reagira karakteristične simptome koje ovise o individualnim karakteristikama. Svaka žena ima drugačiji set simptoma tijekom menopauze.

Menopauza ne može se smatrati bolest. Međutim, postojanje menopauzi i postmenopauzi žena može biti vrlo izražen, zahtijevaju odgovarajući ispravak. Ako hormonska blijedi javlja glatko, u pravilu, žene imaju znakove blagog indisposition. S oštrim razini pad estrogena tijekom kratkog vremena označeni simptomi izražena.

menopauza mogu se pojaviti tijekom rane menopauze i umjetno.

Kasno menopauza je slavio nakon 55 godina. To može biti i fiziološka i patološka. Normalno, kasno menopauza je uzrokovana genetskom predispozicijom koja se javlja u oko 5% slučajeva. Ponekad kasni menopauza nastaje zbog razvoja tumora ovisnih o estrogenu. Zato je temeljit pregled se preporučuje za kraj početka menopauze žene.

Umjetna menopauza je posljedica uklanjanja jajnika zbog raka, endometrioze, upalnih procesa. Simptomi se pojavljuju iznenada i odlikuju se brzim porastom. Kako bi spriječili pojavu simptoma menopauze, žena preporuča HRT.

Rana menopauza nastaje zbog genetske predispozicije, pušenje. U nekim slučajevima, početak menopauze prije 38 godina ukazuje na ozbiljne patologije - POF sindrom.

Patološki ranu menopauzu razvija u funkcioniranju mladog organizma. Iznenadna nedostatak estrogena uzrokuje neku vrstu šoka. Zato ranu menopauzu obično manifestira teške simptome i znakove.

Razvoj rane menopauze može pojaviti na različite načine.

  1. Osiromašeni fatalan znak. Jajnici su znatno smanjene u veličini, nema folikula. U ovom obliku menopauze događa s teškim znakovima i simptomima. Menstrualni funkcija nedostaje.
  2. sindrom jajnika otporan. Folikuli ne reagiraju na svojim hormonalnim podražaje. Menstrualni funkcija razlikuje povredu. Jajnici izgledaju smanjena, oni sadrže jednu folikula. U ovoj fazi, odgovarajući tretman.

uzroci

U menopauzi i menopauzi promjena utječe na cijelo tijelo žene:

  • smanjena imuniteta;
  • opaženo broj autoimunih bolesti;
  • starenje napreduje.

U jajnicima prestaju da rastu folikula sazrijeva, a zatim ovulaciju jajašce. Tijekom vremena, folikuli su zamijenjeni vezivnim tkivom. Tako, stvaranje skleroze i jajnika pad.

Pri rođenju, broj jaja varira od 1 do 3 milijuna. Prije prve menstruacije kod djevojčica javlja u oko 400.000 jaja. U vrijeme menopauze još samo 10 000 jaja. I menstrualni gubitak jaja zanemariv postotak. Značajan dio jajeta prolazi atrezija. Nakon menopauze, samo nekoliko folikula, koji će uskoro također nestati.

Smanjena razina estrogena dovodi do povećane proizvodnje LH i FSH. Godinu dana nakon menopauze FSH povećan za 14 puta, dok LH - 3 puta.

Tu je prestanak proizvodnje estradiol i estron prevlast, koja također ima negativan učinak na tijelo i uzrokuje razvoj raznih simptoma i znakova.

Menopauzi sindrom posljedica oštar pad razine estrogena i karakteriziran značajkama slijedećih poremećaja:

  • vegetativnom nevroticheskrih;
  • urogenitalni;
  • Distrofična;
  • psihološki.

To povećava vjerojatnost razvoja ateroskleroze i koronarne bolesti srca, osteoporoze. Povećanje očekivane životne dobi dovodi do produljenja menopauze. Dakle, estrogenski nedostatak postaje izraženiji, što uzrokuje česte razvoj menopauzi sindrom.

Poznato je da je početak menopauze nije. Ginekolozi uvjetno prihvatiti 45 godina kao polaznu točku. U pravilu, većina žena u toj dobi ima prve manifestacije menopauze. Nakon otprilike pet godina menstrualnog funkcija je potpuno završena.

Ako na početku menopauze znakova i simptoma ne razlikuju ozbiljnost u menopauzi i postmenopauzi žena, njihov intenzitet se povećava.

Dob žene, gdje je ušla u menopauzu, nije značajan u nedostatku patologije. Smatra se da je kasnije menarhe dogodi, više se održavati njihovu izvedbu.

Dob u menopauzi ne određuje broj trudnoća i poroda. Vrijednost ima genetsku predispoziciju, životne uvjete i način života. Međutim, u svakom slučaju, menopauza definiran disfunkcije jajnika i smanjenu proizvodnju estrogena. Estrogeni reguliraju funkcioniranje gotovo svih sustava. Estrogenski receptori nalaze u koži, stanice mozga i spojnica oka.

Sljedeći faktori uzrokuju pojavu rane menopauze:

  • genetska predispozicija;
  • hipotireoze;
  • tumor mozga i trauma;
  • stresa i depresije;
  • operacija na jajnicima, što može uzrokovati oštećenje ili uklanjanje folikularne jedinice;
  • intrauterini patologija s oštećenjem jajnika zbog zaušnjaka, gripe ili ospica.

Simptomi i znakovi

Znakovi i simptomi menopauze karakterizira njihova nejednaka. Za različita razdoblja menopauze odlikuje znakova i simptoma.

Ginekolozi su podijeljeni na simptome i znakove:

  • rannevremennye;
  • Vrijeme prosjeka;
  • pozdnevremennye.

Do rannevremennym znakova i simptoma su:

  • ispiranje, groznica, glavobolja, znojenje, zimice, tlak udara, lupanje srca (vazomotorni);
  • slabost, razdražljivost, nemir, pospanost, zaboravnost, depresija, nepažnja, smanjen libido (psihološki).

Rannevremennye znakovi u obje premenopauzi i postmenopauzi, žene u postmenopauzi. Takve žene su promatrane ginekolozi psychoneurologists i terapeuta. Često visoki krvni tlak, koronarna bolest srca, neuroze i depresije.

Vrijeme simptomi i znakovi prosječne uključuju:

  • suhoće sluznice vagine, bol tijekom spolnog odnosa, mokrenja, urinarne inkontinencije (urogenitalnog);
  • bore, suha koža i kosa, gubitak kose, lomljivi nokti (na koži).

Znakovi i simptomi prirodi vremenskog prosjeka promatrane nakon menopauze, a odlikuju atrofičnog procesa urogenitalnog trakta i kože. Simptomatsko liječenje često ne donosi olakšanje.

Među pozdnevremennyh manifestacija pod nazivom:

  • osteoporoza;
  • ateroskleroza;
  • Alzheimerova bolest;
  • Bolesti kardiovaskularnog prirode;
  • poremećaji ušima, očima.

Pozdnevremennye povrede u vezi s metaboličkim ili zamjenu. Oni se javljaju nakon pet do deset godina nakon menopauze završi. Nedostatak spolnih hormona uzrokuju promjene u koštanoj i metabolizam lipida.

Ginekolozi kažu da je u 40% slučajeva menopauze i menopauze događa s najmanje teškim znakova i simptoma. Dakle, pacijent ne treba ozbiljno liječenje.

Prvi simptom je promjena u funkciji je povezana s menstrualnim fluktuacija u razinama hormona. U perimenopauzi simptoma gore. Žene primjetiti grudi nježnost, izgled valunge i druge simptome.

U 75% žena među pritužbi dominira raznih psiho-emocionalnih odstupanja. Oni se odnose na činjenicu da su centri u mozgu odgovorne za regulaciju fizioloških i psiholoških, nalaze se u neposrednoj blizini i utjecaju svake druge.

jajnici

Najraniji promjene su promatrane s obzirom na funkcioniranje jajnika. Smanjena proizvodnja spolnih hormona, što dovodi do brojnih znakova i simptoma.

Prvo, vrijeme ciklusa mijenja. Ciklusi mogu biti duža ili kraća. Menstrualni iscjedak može biti i bogat i rijetki.

Folikula u jajnicima postupno nestati. U žena u postmenopauzi, folikuli su potpuno odsutni. Jajnici smanjenje veličine.

nakon menopauze Sinteza estrogena zaustavlja. Posebno mala količina estrogena se sintetizira masnog tkiva.

materica

Hormonalne promjene utjecati na funkcioniranje maternice. Poznato je da je endometrij je vrlo osjetljiva na estrogen. Da spolni hormoni odgovorni za rast funkcionalnog sloja u prvoj fazi ciklusa. Ovaj fenomen je potrebno za implantaciju jajne stanice. Ako dođe do začeća, endometrij površinski sloj je rastrgan daleko u drugoj fazi ciklusa, razdoblja javljaju.

Nestabilna razina hormona u predmenopauzi ponekad dovodi do hiperplazije postupcima ili prekomjernog rasta endometrija. Kao rezultat toga, ona može razviti polipoza, koja je opasna maligne transformacije.

Za neke žene, tu je izgled adenomioze. Kada se to bolest javlja cast i klijanje stanica endometrija u miometrij i maternice parametara.

urogenitalnog područja

U menopauzi je atrofija sluznice vagine i mjehura. Gubitak elastičnosti tkiva, oslabljena sfinkter, mijenja cervikalnu osobine sluzi povezane s nedostatkom estrogena. Osim toga, tkanina i izgubiti svoja zaštitna svojstva.

Ove promjene dovode do pojave suhoće rodnice, bolnog snošaja. Žene rijetko pojavljuju disbiotic procese u vagini, urinarne inkontinencije, cistitisa i uretritisa.

Štitnjače i mliječne žlijezde

U premenopauzi bubrenja dojke pridržavati. U menopauzi i postmenopauzi žena promatrane promjene u obliku dojke. Ovaj fenomen je zbog progresivnog atrofije žljezdanog tkiva.

Žene nakon menopauze treba obratiti pozornost na stanje mliječnih žlijezda. Zloćudni tumori dojke rasprostranjen među ostalim vrstama raka u žena. To je zbog činjenice da je tumor hormonski ovisnog, što je od posebne važnosti u menopauzi i postmenopauzi.

Poznato je da je štitnjača ovisi o funkcioniranju jajnika. Kada menopauza često je nedostatak hormona štitnjače. Hipotireoza je opasno stanje koje se može pokrenuti različitim patološkim znakova i simptoma.

Kože i kostiju

Za žene u menopauzi suhe kože je drugačiji, prisutnost bora. Promjene također prolaze kosu i nokte, koji se odlikuju povećanom krhkošću.

Nakon menopauze, godišnja količina kosti pada za 3%. Kalcij i fosfor se ne apsorbira u kostima bez uključivanja estrogena, to je opasno za razvoj osteoporoze.

Važno je napomenuti da osteoporoza nije popraćena nikakvim prepoznatljivim simptomima i znacima. Žena nije zabrinut zbog boli. Često pacijent će naučiti o osteoporozi nakon prvog prijeloma. Bez liječenja, osteoporoza može dovesti do ozbiljnih posljedica - prijelom vrata femura, što implicira i invaliditet.

Srce i plovila

rad kardiovaskularnog tkiva s povećanim opterećenjem. Brodovi gube elastičnost. Mikropukotine na stijenku krvnih žila doprinose nakupljanja kolesterola depozita. Povišeni kolesterol utječe na rizik od bolesti srca i krvnih bolesti. Često postoji aritmija, tahikardija i hipertenzija.

tlak udara i srčanih udara dogoditi kada plime. Ako su vruće trepće u pratnji groznica ili zimica, crvenilo kože, ponovio mnogo puta, opterećenje na srce i krvne žile povećava razvodnik.

Živčani sustav i emocionalna sfera

Žene u menopauzi i postmenopauzi žene često razlikuje razdražljivost, neraspoloženje, povećanu anksioznost, poremećaji spavanja, koji su izravno povezani s promjenama u živčanom sustavu. Vrlo često, glavobolje i migrene.

menopauzi sindrom

Patološka progresija menopauze označena simptome i znakove vazomotorne u 80% slučajeva. Simptomi se pojavljuju plime na kojoj se dramatično proširuje kapilare lice, glavu, vrat i prsa. To može lokalno povećati tjelesnu temperaturu. Hot trepće obično u pratnji znojenje, crvenjenje, lupanje srca. Često plime i oseke se javljaju noću, u pratnji poremećaja spavanja. U teškim vrućine tijekom njihova učestalost može doći do dvadeset. Ovi znakovi i simptomi često dovode do smanjenja učinkovitosti.

Kada menopauzi sindrom ponekad naći poremećaja astenonevroticheskih da očituje tearfulness, razdražljivost, tjeskoba, strah. Ovi simptomi se javljaju prije menopauze. Vazomotorne simptome može trajati pet godina nakon menopauze.

Menopauzi sindrom javlja istovremeno urogenitalnih, seksualne disfunkcije, osteoporoze. Možda je pojava atipičnih oblika:

  • simpatički-nadbubrežna krize, naznačena glavobolja, hipertenzije, poliurija;
  • infarkt distrofije, koji karakterizira bol u srcu;
  • hives;
  • vazomotorni rinitis.

definicija

Da bi se utvrdilo da je žena u menopauzi, možete koristiti analize na razinu FSH. I FSH razina mora biti veći od LH. Koncentracija estron značajno viši od estradiola. Razina testosterona su također nije točno.

Paralelno ocijeniti srca funkciju štitne žlijezde. Liječnici su također propisane za laboratorijska dijagnostika. Status unutarnjih genitalnih organa utvrđuje ultrazvukom.

Za otkrivanje osteoporoze, potrebno je izvršiti DXA. Studija je odrediti gustoću kostiju i usporediti stope s normalnim vrijednostima. Obično, dijagnoza je dodijeljen prijem kalcijevih preparata ili procijeniti učinkovitost liječenja.

Ublažavanje simptoma i znakova

Menopauza nije bolest. Međutim, u većini slučajeva postoji potreba za lijekom i metodama bez droge kako bi se uklonili neugodne simptome.

način života

Bitna za ublažavanje neugodnih simptoma je ispravan način života. Liječnici obratiti pažnju na pacijentima u visokovrijedne dugog noćnog sna, poštivanje režima rada i odmora, redovitog izlaganja na svježi zrak. Odbijanje loših navika, poput pušenja, može pomoći smanjiti rizik od kardiovaskularnih i malignih bolesti.

hormonalni tretmani

Često, za ublažavanje znakova i simptoma menopauze hormonsku terapiju prepisuje lijek. Tipično, liječnici koristiti kombinaciju estrogen i progesteron.

Ako suhoća rodnice propisati kreme sadrže estrogen. Također, estrogen koji se nalazi u pripravcima s različitim oblicima doziranja:

  • tablete;
  • prsten;
  • sprejeve;
  • gelovi;
  • zakrpe.

Prije nego bi trebao biti prikazan imenovanje hormonska žene. Ona je povezana s brojnim nuspojavama koje imaju hormone.

U postmenopauzi Hormonska terapija je imenovan u sljedećim slučajevima:

  • vruće trepće;
  • emocionalne manifestacije;
  • vaginalna suhoća;
  • urinarne inkontinencije;
  • razvoj osteoporoze.

U postmenopauzi hormona su prevencija osteoporoze, Alzheimerove bolesti i mogu biti imenovani na:

  • autonomni poremećaj;
  • vaginalna suhoća;
  • inkontinencije.

Hormonska terapija se imenuje na mandat od tri godine i ima sljedeće kontraindikacije:

  • maligni tumor;
  • krvarenja;
  • hiperplazije;
  • trombozu;
  • hipertenzija;
  • koronarna bolest srca;
  • Netolerancija na lijekove.

Liječnici propisuju hormonska sredstva s oprezom u sljedećim slučajevima:

  • fibroida i endometrioza;
  • migrena;
  • žučni kamenci;
  • epilepsije;
  • nakon dobi od 6 godina.

Smatra se da je najbolje razdoblje u svrhu hormonske terapije - perimenopauze. U premenopauzi hormonska terapija je dodijeljen predmeta. U postmenopauzalnih žena koje primaju hormonska sredstva mogu biti kontinuirano. Imenovan kao monoterapija, i sveobuhvatan tretman. Kada se koriste zajedno, progestogena i estrogena povećava rizik od srčanog udara, raka dojke, moždani udar. Ulaz samo estrogena povećava mogućnost moždanog udara, raka endometrija. Kod starijih žena povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti.

Smanjiti učestalost valunga može biti pomoću antidepresiva. Prevencija osteoporoze može se provesti na lijek bisfosfonata. Ovi lijekovi mogu se koristiti umjesto hormonske terapije.

Tradicionalna medicina i fitoestrogeni

Mnoge ljekovite biljke su priznate od strane službene medicine, i široko se koriste za ublažavanje simptoma i znakova menopauze i menopauze. Konkretno, gospina zove prirodni antidepresiv zahvaljujući smirujući učinak. Smanjiti učestalost valunga i može poboljšati kosti biljka cimicifuga ili cimicifuga, što je alternativa na terapiju lijekovima.

Fitoestrogeni imenuje netolerancije hormonskih metoda. Oni se odlikuju blagim izlaganja i bez teških nuspojava. Konkretno, pomoću soja protein, crvena djetelina i jaglac. Međutim, korištenje fitoestrogenima, kao i druge tradicionalne medicine, moguće je samo pod liječničkim nadzorom.

Poremećaji kardiovaskularnih, urogenitalnog, živčani sustav, mišićno-sustav, gastrointestinalni trakt obradeni liječnika različitim usmjerenjima zajedno.

Prehrana i tjelesna aktivnost

Glasnogovornica menopauzu trebaju izbjegavati konzumiranje oštrim, slanih jela i darova. Prije odlaska u krevet nije poželjno piti jaku kavu ili čaj. Žene bi trebale držati dijete s malo masnoća kako bi se spriječio razvoj metaboličkog sindroma.

Obilje voća, povrća, ljekovitog bilja koje su korisne za opću dobrobit. Preporučljivo je odabrati nemasno meso, morska riba i plodovi mora. Morate jesti frakcijski, male porcije.

Pravilna prehrana mora biti u kombinaciji s odgovarajućom tjelesnom aktivnošću. Kada menopauza i klimaksa potrebno je odabrati vrste fizičke aktivnosti u skladu sa povijesti, opće zdravstveno stanje i razinu izrade. Korisno planinarenje, plivanje, vježbe iz sjedeći položaj i ležeći. Spriječiti prolapsa maternice, te ojačati mišiće urogenitalnog područja, možete koristiti Kegelove vježbe. Preporučljivo je vježbati kompleks branje stručnjaka nakon preliminarnog ispitivanja.

Informacije i materijali na ovoj web stranici služe samo u informativne svrhe. Vi ne bi trebali oslanjati na informacije kao zamjena za stvarni profesionalni medicinski savjet, njegu ili liječenje.

  • Oct 21, 2019
  • 75
  • 349