Zašto za vrijeme menstruacije povećava masu: stopa dobitka nije da se dobije

Mnoge žene kažu da je za vrijeme menstruacije težina povećava. Povećanje mogla doseći 1-3 kg. Istovremeno, što se može vidjeti pojavu edema i prekida proces defekacije. Povećanje tjelesne težine prije menstruacija počinje. Nakon završetka menstruacije zabio kilograma nestati.

Kao mjesečno utjecati na težinu

Hormonalne promjene, koje se odvijaju u tijelu s početkom menstruacije, žena se ogleda u naslovu. U 2 faze ciklusa u tijelu povećava koncentraciju progesterona - hormona trudnoće. Pod djelovanjem enzima lipoprotein lipaze aktivira, tijelo počinje da iz primljenih hrane više hranjivih tvari i pohraniti masnoće.

Neki za vrijeme menstruacije težina i dalje povećava. To je uzrokovano pogrešne prehrane u nastanku predmenstrualnog sindroma.

Debljanje je također pridonose edema. Akumulirana suvišno tekućine izaziva pojavu osjetila težinu u trbuhu, mučnina. Nakupljanje vode u tkivu mozga uzrokuje razdražljivost, nervozu, depresiju. Promjene razine hormona također dovodi do promjene raspoloženja.

Nekoliko dana nakon početka menstruacije hormona stabiliziraju, oteklina se odvija i žena uspijeva preuzeti kontrolu apetita i pregled prehrambene navike.

da li je težina je dodan za vrijeme menstruacije

Mnogi pacijenti se žale na ginekologa, povećanje težine od 1-2 dana ciklusa. Tijekom tog razdoblja, težio nepoželjno zbog fluktuacije koncentracije progesterona, estrogena opada serotonina - hormona odgovornog za dobro raspoloženje. Budući da težina povećava, mnogi su uznemireni početak oduzimanja stresa slastice.

dobitak na težini tijekom menstruacije zbog ženskoj fiziologiji. Ako slijedite dijeti, smanjiti količinu potrošene kava, jaki čaj, odustati alkohol, pokazalo se dobitak nestaje na 5-7 dana ciklusa.

Važno! Težina se povećava kada za vrijeme menstruacije ima zatvor, javlja nadutost.

S početka menstruacije hormonskih promjena i dodatnu težinu postupno napustiti.

Koliko dana prije mjesečnim povećanjem težine

Porast tjelesne težine uzrokovano hormonalnim promjenama, počinje u fazi 2 ciklusa. koncentracija progesterona povećava polako nakon ovulacije. Mnogi obavijest izgled debljanje prije menstruacije, čak i za 5-7 dana prije njihovog početka.

Birani kilograma treba napustiti u trenutku završetka menstruacije. Ako je težina ne normalizira, ona i dalje raste, tako da su povrede dijeta. U ovom trenutku, višak tekućine otpušten s urinom, stolicom normalan.

Što se tiče težine povećava za vrijeme menstruacije

Zbog zadržavanja tekućine, promjene i pogoršanja peristaltik sklonostima hrane tjelesne težine povećava. Ali sjediti na kruto prehrane, primjećujući pojavu viška kilograma na vagi, to nije potrebno. Ovaj ciklički fiziološke promjene uzrokovane naglim promjenama razine hormona.

Oduzmite biranih kilograma do hormonalnih promjena, mjesečne prolazi u tijelu, moguće je samo pod uvjetom da težina se vraća na izvornu izvedbu. Ne bojte se, ako ne ide vrijeme menstruacije težine. On počinje smanjivati ​​nakon 3 dana ciklusa.

Ako kilograma ostala nakon završetka menstruacije, za normalizaciju stanja, poželjno je dodati vježbe i dijeta na preispitivanje. Ponekad nakon menstruacije je mali porast. Povećanje mase 300 g nije problem, ali ako je djevojka će se oporaviti tako da svaki mjesec za godinu dana, možete mirno prikupiti 3,6 kg.

Norma debljanje prije menstruacije

Prije početka menstruacije žena može bolje. Nema postaviti pravila, svako tijelo je drugačije. Bez traga nestaju rast do 1 kg. To se smatra prihvatljivim težine fluktuacije, koji ne bi trebao biti razlog za zabrinutost.

Mnogi kažu da je tjelesna masa u 2. fazi ciklusa povećava se 2-3 kg. Takva debljanje prije menstruacije se smatra fiziološki ako nakon završetka status normalne i uobičajene vrijednosti pojavljuje na ljestvici.

Žene koje dobivaju više od 3 kg mjesečno, liječnici su savjetovali da slijedite dijeta i stil života za ponovno razmatranje. Takve ljuljačke izazivaju pojavu strija na koži.

Zašto je povećanje težine prije menstruacije

Oni upućen u ženskoj fiziologiji, preporuča se da se ne brinem jer svaki kilogram dodano u očekivanju razdoblja. Postoji nekoliko razloga uzrokovati cure bolje:

• zadržavanje tekućine;
• povećani apetit;
• Promjena prehrane (povećanje broja jednostavnih ugljikohidrata i namirnica koje odgađaju tekućinu).

Progesteron je hormon trudnoće, pod njegovim utjecajem, tijelo počinje proces gomilanja rezervi. Hranjiva se apsorbira više aktivan u isto vrijeme povećava apetit. Tako se žensko tijelo priprema za moguću trudnoću.

Upozorenje! Ako faza 2 ne razbiti prehrane, slijediti dijetu, ne podleći iskušenjima, oštar porast u težini prije menstruacije neće. No, fluktuacije u rasponu od 1 kg se ne može izbjeći.

U 2. fazi sluznice maternice pokušava akumuliraju vlagu. No, tekućina ne može ostati samo na sluznicu, distribuira postojeće masti. Isto tako pod utjecajem progesterona počinje zadržavati urin. Većina takvih tijela nabubri:

• sluznice maternice;
• stražnjica;
• bedra, telad;
• trbuhu
• lica (The nasolabial regija).

Nakupljanje tekućine potrebne tijelu za vrijeme menstruacije nije počela patiti od dehidracije. 1-2 dana prije menstruacije, pod uvjetom da oplodnja nije dogodilo, sadržaj progesterona opada, a razina estrogena početi rasti. No, oteklina nije izgubljeno u tom periodu. Estrogeni promicanje zadržavanja natrija u stanice, zbog toga voda se skuplja u njima.

Nakon objavljivanja jaje počinje proizvodnja prolaktina. To dovodi do viška zadržavanje vode. Žene koje imaju povišen nivo prolaktina, teško je izgubiti na težini, sve biranih kilograma ostaju.

Koliko ostavlja težinu nakon mjesec dana

Prosuđuje na dan početka menstruacije ne preporučuje. Tijekom tog razdoblja, oteklina i dalje ustrajati, tako da su brojevi na skali može biti uznemireni. Dopušteno čak i blagi porast tjelesne težine za vrijeme menstruacije, jer hormonalne promjene događa u tom razdoblju.

Odskakanje natrag pokazatelji početi na dan 3-5 ciklusa. Za 5-7 dana metabolizam je normaliziran, akumulirana voda je u potpunosti daleko od tijela. To osigurava da je težina stabilizira.

Važno! Ako 5-7 dana mjesečno stanje nije normalno, da izgubite težinu bez promjene prehrane i druge fizičke aktivnosti neće uspjeti.

Kako ne udebljati prije menstruacije

Djevojke, koje su nakon svakih kritičnih dana ima prekomjernu tjelesnu težinu, to je poželjno da pregledate način života. Posebnu pozornost treba obratiti na fazu 2 ciklusa. Ako zauzdati apetit i ne zaboravite potrebu da umjerena fizička aktivnost, nećete biti raste. To ne povećava težinu žena koje u skladu sa sljedećim smjernicama. Nutricionisti sa ginekolozima savjetuju:

• smanjila potrošnja brzih ugljikohidrata;
• odbiti od konzumiranja hrane, što dovodi do zadržavanja vode u tijelu: kobasice, kiseli krastavci, kobasice, drugih štetnih proizvoda;
• povećanje tjelesne aktivnosti;
• kontrolirati težinu.

Nutricionisti savjetuju da se isključi iz izbornika peciva, slastice, čokolade. Dati tijelo s ugljikohidrata, možete koristiti žitarice, voće, povrće, kukuruzni kruh.

Žene koje imaju kritične dana prije težina povećava, pokušava se riješiti uporabom naporan vježba. Kao rezultat toga, tijelo je pod stresom, potreba za serotonina povećava. Najlakši način da se proizvoditi hormon sreće - jesti slatkoću. Uz nedostatak volje, možete dobiti začarani krug.

Umjerena tjelovježba, donoseći emocionalnu zadovoljstvo, smanjuju apetit. Tijekom razdoblja djelovanja proizvodi adrenalin i noradrenalin. Ti hormoni povećavaju tonus mozga, smanjiti depresivno raspoloženje i potiče proces lipolize. Umjereno opterećenje pridonijela činjenica da je težina će stajati prije menstruacije. Blagi porast težine može pokrenuti edem, a ne povećava volumen masnog tkiva.

zaključak

Konstatirajući da je tijekom menstruacije povećava masu, ne brini. Potrebno je odrediti iznos povećanja i saznati kako tjelesne težine nakon prestanka menstruacije. Povećanje je fiziološki proces koji se aktivira po izgledu hormonalnih promjena u tijelu.