Kako brzo letjeti! Nemate vremena da se osvrnete, a jučerašnje dijete već je predškolsko doba, počevši pokazati svoje vlastite kulinarske sklonosti. Dijete je već dugo zauzelo mjesto na zajedničkom stolu i jede isto kao i članovi obitelji odraslih.
Je li to točno? Umjesto toga, pogrešno, čak i štetno. Posljedično, temelji zdrave prehrane nisu položeni, čija puna vrijednost određuje stvaranje ispravnog rada svih sustava rastućeg organizma. Značajke
snaga predškolsko dijete
Prije svega, treba napomenuti da je hrana treba ponuditi djetetu u isto vrijeme. Mora se hraniti 4 puta dnevno. Između glavnih obroka dijete ne smije organizirati zalogaje u obliku bunja, kolačića ili slatkiša.
obrok energetska vrijednost treba odgovarati dobi djeteta, to jest, napajanje mora biti dječji organizam dovoljno vitamina i minerala. Predškolska djeca( djeca od 3 do 6 godina) karakteriziraju povećana motorna aktivnost, razvoj mentalnih sposobnosti i vlastita emocionalna sfera. Dijete treba uzeti u obzir aktivaciju rasta i poboljšanja mišićno-koštanog sustava.
korisne i štetne proizvode za predškolce
najvrjedniji na tijelo djeteta su mliječni proizvodi i mlijeko, meso, riba, pekarski proizvodi, voće, povrće, ljekovito bilje, maslac i biljno ulje, žitarice, jaja. U roku od tjedan dana dijete bi također trebalo ponuditi sir, sir, vrhnje, voćne sokove.
išarati okus paleta kuhanje eventualno dodavanjem male količine joda soli jelo, peršin, kopar, lovorov list, cimet. Za umake, ketchup, majoneza, začinsko začini ili začini nemaju mjesta na dječjoj ploči.
A što se ne može dati djetetu? Kategorije, ne bi trebao ponuditi djetetu prženu i začinjenu hranu, kisele mrkve, kiselo i šećer.Šećer je neophodan, ali lako probavljiv, tj. Fruktoza i glukoza. Umjesto čokolade i slatkiša, bolje je ponuditi slatke komote i sušeno voće.
Zašto je važno ponuditi dječje proizvode biljnog i životinjskog podrijetla? Biljni proizvodi bogati su fruktozom, pektinom, vlaknima, vitaminom C, vitaminom P, vitaminom E, beta-karotenom i biljnim proteinima. Proizvodi životinjskog podrijetla - to je neiscrpni izvor visokokvalitetnih bjelančevina, kao i vitamini, mikroelementi i minerali bitni za dječje tijelo.
čini hrana zdrava, ukusna i lijepa
potrebno je uzeti u obzir takve čimbenike kao djeteta nevoljkost da jedu hranu, kao što je mlijeko. Zatim je bolje ponuditi bebu atraktivnu tavu s bobicama, kolačima od sira, jogurtom ili ryazhenkom. Meso, tako da je bolje apsorbirano, bolje je kuhati za par. U neredu možete dodati pekmez ili voće, poput jabuke ili banane.
Nemojte u potpunosti zanemariti slatkiše. Ako dijete nema alergija, onda je dozvoljeno dati kao poslastica vafli, marmelada, džem, pekmez ili med.
Dijete je stalno u pokretu, što znači da je za njegovo tijelo nedostatak tekućine vrlo primjetna. Stoga uvijek treba imati pristup piću. Međutim, potrebno je kontrolirati što predškolsko doba pije. Tijekom dana treba zalijevati kuhanom vodom i kompostama, sokovima ili čajevima. Zlouporaba sokova ili soda dovodi do razvoja karijesa i gubitka kalcija.
Kako možete stimulirati prehrambene navike djeteta? Uključite djecu u pripremu obiteljskog obroka, skupite cijelu obitelj na stol za večeru, pokažite svoj primjer kako korisna hrana može biti ukusna.
Jedite s užitkom!