Zašto odrasli škrguću zubima u snu: uzroci i načini rješavanja problema

Zapravo, pristojan dio svjetske populacije pati od tako neugodne pojave kao što je škrgutanje zubima tijekom spavanja (bruksizam). Štoviše, ovaj fenomen nikoga ne zaobilazi, svojstven je i odraslim osobama oba spola i djeca.

Naravno, postavlja se pitanje što uzrokuje noćnu škripu zuba? I zar to ne nosi nikakve negativne posljedice?

Uzroci patologije kod odraslih

Glavni i najčešći razlog zašto ljudi škrguću zubima u snu je psihološke i neurološke prirode. Osoba doživljava tijekom dana negativne emocije: ljutnja, iritacija, ljutnja, ponekad čak i mržnja. Istodobno, živčani sustav je iscrpljen, bez odgovarajućeg psihološkog pražnjenja, tijelo doživljava snažno emocionalno preopterećenje. Netko povremeno pada u depresivno stanje, pati od povećane tjeskobe, raznih fobija.

Svi ovi čimbenici, sami ili u kombinaciji, mogu dovesti do škrgutanja zubima. Ako se osoba tijekom dana ponaša dovoljno suzdržano, ne predaje se emocijama, tada stalno nakuplja živčanu napetost. Zbog toga se tijekom spavanja mišići lica napnu, od čega čovjek cvokoće zubima.

Na temelju druge pretpostavke o uzrocima škripe zubi poremećaji promjene faze spavanja, pogrešan tijek dubokog razdoblja i površnog.

Vjeruje se da škrgutanje zubima može biti naslijeđen od roditelja do djeteta. Ako su otac ili majka patili od toga, vjerojatno je da slična sudbina čeka i djecu.

Kronični nedostatak sna, sustavni umor također može biti uzroci ove pojave. Što to znači? Mišići se ne mogu opustiti ni tijekom odmora, zbog njihove napetosti dolazi do škripe.

Zlouporaba tvari koje pretjerano stimuliraju tijelo može uzrokovati škrgutanje zubima. To uključuje kavu, nikotin, alkohol, energetska pića i druge droge.

Opasnost od bruksizma

Brušenje nastaje kao posljedica vrlo čvrstog stiskanja čeljusti i trenja gornjih i donjih zuba jedan o drugi. Uz česti bruksizam, elementi za žvakanje noću doživljavaju stalni stres i s vremenom im to nanosi znatnu štetu.

• S kroničnim brušenjem zubna caklina se počinje trošiti. Kao rezultat toga, njihova povećana osjetljivost i velika vjerojatnost razvoj karijesa;
• 

  Zubi s bruksizmom

  Počinje postupno propadanje zuba, labavljenje, pojava u njima pukotine;

• Ako osoba ima kakvu proteza, zatim s noćnim brušenjem zuba, njihov se vijek trajanja značajno skraćuje;
• Konstantna napetost mišića i stiskanje čeljusti tijekom vremena mogu dovesti do bolesti temporomandibularnog zgloba, poput artritisa, pa čak i artroze. S razvojem ovih bolesti, osoba osjeća stalnu bol i to ne samo noću;
• Povećava se vjerojatnost grčeva mišića lica i čeljusti;
• Škripanje zubima dovodi do lošeg sna i redovitog nedostatka sna.

Mogući simptomi

Najčešće, osoba možda čak i ne sumnja dugo vremena da ispušta bilo kakve zvukove noću. Obično ljudi za ovu „naviku“ saznaju od svojih najmilijih kada se žena počne žaliti da muž noću škripi zubima. Ali postoji nekoliko simptoma po kojima možete samostalno prepoznati prisutnost bruksizma:

• bilo kakve promjene u izgledu i obliku zuba;
• bol u području unutarnjih površina obraza ili jezika zbog noćnog grizenja;
• pojava klikova u čeljusnom zglobu i labavljenje zuba;
• pojava glavobolja, bolova u čeljusti, uhu, kao i temporomandibularnih ili spinalnih anomalija;
• iznenadne migrene i vrtoglavica;
• poremećaj spavanja, pojava nesanice, nerazumna i nerazumna depresija.

Kako se riješiti škripavih zuba

Prva stvar koju trebate učiniti kada se pojave znakovi bruksizma jest konzultirati se sa stručnjakom. Samo liječnik može savjetovati kako se možete riješiti ove neugodne pojave.

Opuštanje čeljusti

Ako osoba koja pati od škripe danju često stisne čeljust i dugo je u tom stanju, tada mora naučiti kako opustiti čeljustni zglob. Što možete učiniti da opustite mišiće?

1. "Umor" čeljusti tijekom budnosti može pomoći, naime, žvakanje čvrste hrane: jabuke, krekeri, sušilice i tako dalje;
2. Tijekom dana morate stalno pratiti kako se čeljusti ne bi stisnule. To bi se trebalo dogoditi samo s obrocima;
3. Topli oblog primijenjen na temporomandibularnu regiju ima izvrstan opuštajući učinak. Da biste to učinili, navlažite ručnik toplom vodom, stavite ga na željeno područje lica i lezite s njim neko vrijeme u mirovanju;
4. Nošenje štitnika za usta također pomaže vašim čeljustima da se opuste i naviknu na pravi položaj.

Kontrola prenapona

U rješavanju trajnog prenapona može pomoći sljedeće:

• Iz prehrane morate isključiti energetske, okrepljujuće i poticajne sastojke: kavu, jaki crni čaj, energetska pića, nikotin, alkohol. Osim toga, unos šećera treba svesti na minimum. Sve to tijelu daje dodatnu energiju, a da bi je se riješio, čovjek u snu škripi zubima;
• Tople kupke s umirujućim aromatičnim uljima i biljem pomažu u smirivanju i opuštanju. uvarak od kamilice ili matičnjaka, zeleni čaj ili lagani sedativi: valerijana, matičnjak u tabletama ili u obliku tinkture;
• Potrebno je zaustaviti stalni prenapon. Sav posao treba pažljivo preraspodijeliti tako da nema žurnih poslova, raditi u mirnom, odmjerenom ritmu;
• Ako je moguće, eliminirajte jake nadražujuće tvari iz svakodnevnog života koji uzrokuju stalni stres ili bijes.

Iako bruksizam na prvi pogled ne izgleda tako zastrašujuće, zahtijeva nezamjenjivo liječenje. Ostavljen bez nadzora dulje vrijeme, može uzrokovati značajnu štetu ljudskom zdravlju. Ako se ne možete sami riješiti škrgutanja zuba, svakako se trebate posavjetovati sa stručnjakom.

Za nekoliko savjeta o tome kako možete ispraviti situaciju, pogledajte sljedeći video: