Kako jesti škrobni proizvodi
Hrana koja sadrži škrob, mnogo - žitarice, kruh, tjestenina, mnogo povrća: krumpir, slatki krumpir, suncokret( neumrežen).U kupus, špinat, šparoge, grašak, rotkvica, sadržaj škroba je neznatan.
Zlatno pravilo pismenog korištenja škrobnih proizvoda je miješanje najviše dvije komponente koje sadrže škrob.Žitarice nisu poželjne za miješanje, budući da je vrijeme potrebno za njihovu probavu različito, a to je štetno za želudac.
Starchy hrana preporučuje se jesti u popodnevnim satima u kombinaciji s sočan biljka i neprerađenih sastojaka. Na primjer, kuhana tjestenina može se pojesti s salatom od rotkvica, lukova i drugih zelenila. Vitamini u svježem bilju pomoći će probaviti solidnu večeru.
Škrob je siguran za uporabu kada je u "suhom" obliku. Na primjer, mrvica kaša. Međutim, nakon žvakanja, kaša mora ući u trbuh u tekućem obliku. U drugim se slučajevima preporučuje puno pića, inače ljepljiva svojstva škroba mogu biti štetna za crijeva.
Pravila za potrošnju voća
Voće je, možda, najukusnija i korisna hrana za osobu. Oni bi mogli biti veliki aperitiv, pogotovo za osobe s lošim apetitom.
Najvažnija stvar je ne miješati ih sa šećerom.Čak je kiselo voće bolje jesti bez šećera, jer uzrokuje fermentaciju i usporava probavu celuloze. Nemojte mješavati kisele plodove ili bobice sa slatkim plodovima.
Najprikladnije vrijeme za puni unos vitamina i hranjivih tvari u tijelu ujutro se uzima voće na prazan želudac ili na prazan želudac prije jela. Voće vrlo brzo prolaze kroz trbuh i ulaze u tankog crijeva, gdje se javlja apsorpcija hranjivih tvari u njima.
Što se tiče citrusa, ne dopuštaju miješanje šećera i meda s njima. Ironično, ali svi omiljeni čaj s limunom apsolutno je beskoristan piti zbog šećera.Štetu od njega nema, ali isto tako dobro. To je jednostavno ukusno:) .
Inače, nema ograničenja na korištenje voća.