Bolje je poduzeti pravodobne preventivne mjere protiv bolesti kao što su proširene vene nego liječiti njegov kronični oblik.
U početnoj fazi bolesti pojavljuju se vaskularne zvijezde, u jutarnjim satima pojavljuje se pušenje;tu je gori osjećaj, osjećaj raspiraniya u teladi.
U takvoj situaciji, kao preventivnom alatu, stručnjaci preporučuju kratak i lagan trčanje, ali prije početka treninga, trebali biste provjeriti posude s duplex skeniranjem. To će odrediti nedostatak reverznog protoka krvi i pravilan rad venskih ventila.
U fazi 2 i 3 bolesti, postoji bol, teška oteklina, izbočeni venski noduli i noćni grčevi. U tom će slučaju trčanje negativno i oštro razmišljati o stanju zdravlja i stanju pacijenata. Tijekom treninga dolazi do snažnog protoka krvi, s kojom se brodovi ne mogu nositi.
Kod trčanja, većina mišića radi, pa se provodi ventilacija, uklanjanje toksina i opskrba kisikom u krvi. Ali zajedno s tim, povećava se opterećenje na donjim udovima.
Situacija je nejasna i ovisi o mnogim čimbenicima, tako da mnogi pacijenti pokušavaju utvrditi je li moguće izvoditi varikozne vene, kada će biti korisne i kada su štetne.
Ne zaboravite da s razvojem varikoznih vena i oštećenim intravenoznim ventilima treba biti posebno odgovoran za odabir tjelesnog napora kako se ne bi pojavile komplikacije.
Moguće je, ako pažljivo
Uz varikozne vene, prisutnost teških bolova i nelagode treba izbjegavati velika opterećenja, uključujući i trčanje.
Bolje je plivati ili hodati, što će vam pomoći ostati u formi bez otežavanja simptoma.
Ali u nedostatku simptoma i pritužbi možete se trčati kada slijedite određena pravila. 
Postoji mnogo gledišta liječnika o odnosu trčanja s ekstenzijom proširenog varikoznog sustava. Neki stručnjaci tvrde da trčanje prednosti, jačanje mišića i vene noge. Ali postoji mišljenje o pogoršanju nogu pod fizičkim stresom.
Općenito se preporučuje da se na mjeri na mekoj površini na pravim cipelama. Prilikom trčanja na asfaltnim cestama, pritisak na vene će biti visok, proširit će se, pružiti nelagodu i bol.
Potrebno je dozirati opterećenje. Tijekom trčanja primjećuje se aktivacija mišićno-venske pumpe i kada su teladi smanjene, krv se gura prema gore. Taj se mehanizam javlja i kod hodanja, zbog čega flebologi preporučuju hodanje više.
Mogući negativni
Rijetko doktori potpuno zabranjuju rad. Ovi slučajevi uključuju ozbiljne poremećaje ventila u dubokim venama. To je uglavnom zbog komplikacija infekcija( nakon hepatitisa, intravenozne uporabe droga), ozbiljnih ozljeda kuka.
Također na kontraindikacije uključuju bolove, otekline mišića i proširene vene. Trčanje će biti opasno u tromboflebitu, budući da se trombus može ispasti u dubokim i površinskim vena.
Uz kretanje krvnih žila, trombus može dovesti do začepljenja krvotoka daljnjim amputacijama ekstremiteta ili kobnog ishoda. Najopasniji je blokiranje plućne arterije.
Također je zabranjeno trčati za velike udaljenosti, intenzivne vježbe, koje čak i na malim udaljenostima dovode do jakog priljeva krvi i aktivnog rada mišića. Venski sustav se ne može nositi s dolaznim količinama limfa i krvi, zbog čega dolazi do velikog preopterećenja ventila.
Važne točke koje se uzimaju u obzir prilikom pokretanja
Postoji nekoliko nijansi koje treba razmotriti prije pokretanja:
- treba konzultirati phlebologist;
- pažljivo izaberite mjesto za trčanje;
- za korištenje visoko kvalitetne obuće koja neće uzrokovati nelagodu u stopalima i nogama;
- prije pokretanja, trebali biste se riješiti višak težine;
- treba redovito postupati s postupnim povećanjem opterećenja;
- bi trebao biti pijan tijekom treninga, jer se troska uklanja iz tijela tijekom vježbi. U nedostatku nadopunjavanja rezervi vode, krv počinje gubiti, zbog čega se pojavljuje krvni ugrušak;
- se ne može izvoditi na velike udaljenosti.
Važno je uzeti u obzir činjenicu da trčanje pogoršava "čarapa".I trčanje "od pete" smanjuje manifestacije varikoznih vena. Ovaj je učinak povezan s 
u to da se tijekom trčanja sa pete ostvaruje puna amplituda pokreta gastrocnemius mišića, a time se postiže učinak crpke. U drugom slučaju nema kontrakcije gastrocnemius mišića u punoj amplitudi.
Za trčanje morate uvijek nositi komprimirane čarape ili čarape sa kompresijom od 1 ili 2 stupnja, tako da se krv kreće prema gore, vene se održavaju na području maksimalnog pritiska na njih.
Nakon trčanja, trebali biste vježbati škare, bicikl ili samo leći s nogama gore. Obuka je poželjna za dovršetak istezanja nogu, što će vam pomoći ukloniti višak napetosti u mišićima. Nakon nastave uzmi kontrastni tuš.
Korištenje drugih aerobnih tereta
Korisno je za varicose hodanje dugo vremena u večernjim satima. Za maksimalni učinak, trčanje se može kombinirati s drugim sportskim aktivnostima. To uključuje jogu, orijentalne plesove i aqua aerobiku.
Nije potrebno plivati ako bolesnik ne zna kako. Dovoljno je za njega da stoji u vodi kako bi smanjio napetost vena. Tijekom yoge, ne morate odabrati vježbe s jakom napetosti mišića.
Preporučljivo je napustiti fitness sa stepama, klasične vježbe na stroju, borilačke vještine, afričke i irske plesove, trening treba izbjegavati statička opterećenja.
Uz proširenu širenje, sljedeće opterećenja će biti opasne:
- oštre sportske aktivnosti( opterećenja treba povećati korak po korak);
- klupice, čučnjaci, barovi za dizanje ili utezi u stojećem položaju. Za pumpanje mišića ruku bolje je uzeti ležeći položaj;
- kao rezultat skakanja i korača možete ozlijediti vene zbog stresnih opterećenja;
- na kontraindikacije uključuju košarku, nogomet i različite vrste hrvanja.
Pojačane vježbe trebaju biti zamijenjene jednostavnim plesnim programima. Njihovi jasni ritmovi poboljšat će koordinaciju pokreta, 
pridonosi očuvanju dobrog oblika tijela. Pilates klase također će biti korisne. Ako je moguće, možete posjetiti maser, jer će posebne manipulacije potaknuti odljev krvi.
Uz varikozne vene, mnogi bolesnici pitaju mogu li istodobno raditi. No, moraju se sjetiti da se prije toga trebate posavjetovati s liječnikom.
Važno je odabrati tempo treninga na određenoj razini izdržljivosti. Periodično trčanje uz umjeren tempo pomoći će u usporavanju razvoja bolesti donjih ekstremiteta.