Svatko je upoznat sa simptomima prehlade: umor, curenje iz nosa, grebanje grla, stalnom glavoboljom. .. I želite što je brže moguće kako bi dobili osloboditi od ovog stanja. Ispada da pravilna prehrana, odnosno, isključivanje određenih proizvoda iz prehrane, može pomoći u ovom, ne manje od lijekova.
proizvodi zabranjeni za prehlade
Alkohol bazi alkohola pića ima negativan utjecaj na imunološki sustav i spriječiti tijelo da brzo i pravilno rješavanje infekcija dobio u nju. Osim toga, alkohol blokira sposobnost bubrega za uklanjanje toksina, a oni se nakupljaju u tijelu sužava krvne žile, što uzrokuje glavobolju, ali također neutralizira terapijski učinak mnogih antivirusnih lijekova i antibiotika. Pijenje alkohola protiv visoke temperature povećava dehidraciju i dovodi do pogoršanja bolesti.
Sokovi i gazirana pića
Sokovi pakirani u paketima od kartona sadrže kadmij koji negativno utječe na imunitet. Ugljični napitci i voda kompliciraju probavni sustav i bubrege. Sve to otežava borbu protiv imunološkog sustava hladnoćom. Svježe stisnute sokove može se koristiti za prehladu, ali samo u razrijeđenom obliku. Matice
masti sadržane u orasima negativno utjecati na rad gušterače, jetre i bubrega. Otpornost tijela na prehlada s preopterećenim sustavima je nula.
Fast Food
Visoka kalorična hrana preopterećuje tijelo, koje troši svoju energiju na preradu hrane. Osim toga, oni ne sadrže praktične vitamine, koji su vrlo potrebni za prevladavanje infekcije.
Mlijeko
U mnogim odraslim osobama, mliječni proizvodi slabo se probavljaju zbog netolerancije laktoze. Mlijeko u njima izaziva putrefaktivne procese u crijevima i potiče stvaranje sluzi, što dovodi do povećanja prehlade.
Voće
zime u većini voća je manje od pola vitamina, au proljeće su napustili, dakle, oslanjaju na korištenje voća hladnoće nema smisla. No, za usporavanje procesa oporavka je upotreba velike količine vlakana u potpunosti sposobna.
Čvrsta hrana
Kada bol, bol u grlu treba isključiti iz prehrane tvrda, suha hrana koja može iritirati, grebanje grla i jednjaka. Konkretno, krekeri, sušenje i svi proizvodi, gutanje koje je teško, uzrokuje nelagodu u grlu. Temelj izbornika s upaljenim grlom trebao bi biti tekuća i pireća jela.
Pravilna prehrana za prehladu
Kako pravilno jesti za hladno? Davanje prednosti hrani, koja je podvrgnuta toplinskoj obradi i lako se probavlja. Jedite samo po volji, ne prisiljavajući se.
Optimalni proizvodi:
- kuhana ili pakirana riba ili bijelo meso;
- povrće;
- kašica;
- svjetlo, juha od niske masti.
I ne zaboravite puno tople tekućine, na primjer, čaj s limunom ili voćnog pića i običnom vodom je najbolje. Obilan pitkom ublažava prehlade i pomaže u borbi protiv infekcija brže.