Želja za povećanjem mišićne mase brzo gura mnoge bodybuildere na radikalne mjere. Oni počinju da se prehrambenih dodataka: . proteina trese, mješavine proteina-ugljikohidrata, proteina izolata, sintetičke aminokiseline, itd Ovi lijekovi ne uzrokuju značajnu štetu na tijelo.
Situacija je sasvim različita od anabolika, hormonskih lijekova, umjetnih bjelančevina i vitamina. Zbog njihove uporabe, promjene se javljaju ne samo u mišićnoj masi, cijelo tijelo se mijenja, metabolizam je poremećen, dolazi do mentalnih odstupanja. Pogledajmo popis neželjenih proizvoda sportske prehrane s više pojedinosti. Lista
opasnih sportskih dodataka
1. steroidi i prohormones
Ovi aditivi su skupina tvari, koje su, nakon ulaska u tijelo se pretvaraju u hormone, često u muškaraca( testosteron, kortizol, progesteron).Oni promiču razvoj muških svojstava tijela( muški sekundarni seksualni obilježja): brz rast mišića, brzo spaljivanje masnoća, povećana učinkovitost.
Ali nije sve tako ružičasto kao što se čini na početku. Višak muških hormona uzrokuje, između ostalog, oštećenje središnjeg živčanog sustava( smanjenje pamćenja i opću koncentraciju).Ljudi postaju agresivniji i neobuzdani u manifestacijama bijesa.
Hormonski prehrambeni dodaci također uzrokuju značajnu štetu hormonskom sustavu ljudskog tijela. U slučaju muškaraca, promjene se mogu pojaviti, na primjer, na području mliječnih žlijezda, stvarajući ženski prsni mišić.Umjetne hormona u žena, s druge strane, su „muški”, na primjer, početi će probiti čekinjama na licu ili rad varira endokrini organ.
U mladoj dobi, naše tijelo je prilično dovoljno hormona proizvedenih vlastitim tijelom. Zato je bolje čekati sa steroidima u ovom slučaju. Ako ste uključeni u podešavanje tijela već u odrasloj dobi( nakon hormonskih pauze), tada bez takvih lijekova nećete povećati mišićnu masu.
2. Metali
Neki metalni elementi u periodičnoj tablici imaju jedinstvena svojstva koja potiču ljudsko tijelo da brzo izgradi mišićnu masu. Na primjer, krom i vanadij su bili dio aditiva za hranu za teške težine. Oni su uzrokovali ubrzani rast mišića, brzo spaljivanje masnoća, kao i visoku osjetljivost na inzulin.
Tek nakon pažljivo provedenih istraživanja bilo je moguće utvrditi da utjecaj tih metala isključivo djeluje na proizvodnju inzulina. Predoziranje je ispunjeno s težinom posljedica. Utvrđeno je da s odgovarajućom uravnoteženom prehranom ljudsko tijelo dobiva vanadij u dovoljnim količinama, tako da čak i profesionalni sportaši imaju dovoljno.3.
Aditivi koji inhibiraju vezanje ugljikohidrata i masti
zadatak kao sportski prehrambenih aditiva povezane sa sposobnošću blokiranja proces masti i ugljikohidrate probavu tvari nakon ulaska u crijeva, što uzrokuje njihovu smanjenu probavljivost.
U stvari, ovaj proces je sličan uobičajenoj gladi kad tijelo dobiva osloboditi od masnoća, tvari koje uzrokuju nastanak masti i ugljikohidrata, kao elementi za gradnju masti. Imajte na umu da post nije nikad učinio tijelo jače, a tijelo je jače i zdravije. Osobito je štetno djelovanje takvih lijekova s intenzivnim treningom snage, mogu uzrokovati kardinalne promjene u metabolizmu.
4. Amino kiseline
Zapravo, glutamin, ili ponekad naziva kisele sportaše - „” glutamina vrlo korisne aminokiseline potrebne za održavanje ravnoteže u tijelu događa energetskih procesa. U tijelu je tvar podijeljena u crijevima i trbuhu, tako da kiselina ne ulazi u krvotok. Naše tijelo može proizvesti tu tvar u pravoj količini. Stoga je stjecanje dodataka sportskim prehranama koje sadrže glutamine vrlo neprofitabilno ulaganje.
Imajte na umu da uzimanje bilo koje druge umjetne aminokiseline je besmisleno otpad kao i jesti glutamin. Takva sportska prehrana ne šteti tijelu, osim što udara u vaš džep. Sadržaj tih tvari dovoljno je visok u konvencionalnim prehrambenim proizvodima. A ako se zaista napuni za pohranu kiselina u tijelu, mogu se dobiti pomoću dodataka bjelančevina drugih vrsta.
Napominjemo da proizvođači često dovode u zabludu sportaše. Na primjer, homeopatski pripravci( kolostrum), proteinski štapići i kokteli, miostatin i drugi pripravci teško sadrže polovicu potrebnih proteinskog spoja. Da bismo spomenuli takve dodatke hrani zaista štetne, ne možemo, ali i visoka učinkovitost od njihove primjene dok je bila fiksirana nije.
Najvažnija stvar je da pazi na izbor dodataka prehrani, ako nije dovoljno za korištenje normalnih vježbi za održavanje zdravlja i izgradnju lijepog tijela. Zapamtite da znanje o glavnim štetočinama zdravlja pomoći će vam da donesete pravu odluku.