navika - isukanim testiran mehanizam djelovanja, koji nas nekad udara u glavu, počinje utjecati na naše akcije u budućnosti. Neke navike da se kultiviraju, duga i teška, ostalo mi usadili roditelji, drugi nastaju sami po sebi, naizgled bez ičije svjesne utjecaja, kao jednostavan odgovor na događaje. Stoga se pridružujemo tim modelima ponašanja da doslovno ne možemo zamisliti drugi život.
sjajno kada bismo bili dovoljno sretni da postanu vlasnici pozitivan, zgodan i zdrave navike, kao što su: „Pogledajte oko sebe, kad prelazi ulicu”Ali nažalost većina naših automatskih reakcija je zastarjela. Da, bilo je opravdano jesti paket raviola 15 godina u isto vrijeme, tijelo rastao, bili smo mobilni, pa čak i nešto extra je sama provela, bez naše intervencije. S godinama, takva hrana može nas ubiti. Uostalom, usvojili smo ne samo ovo, već cijeli stil kuhanja vaše obitelji.
Domaći recepti su donesena s majke na kćer kao neka vrsta intimne tajne, a mi ih percipiramo kao takav, osnovana je i nepovrediva, a ne razmišljati o tome kako koristan za nas to hrana, kakvu štetu može nas i naše obitelji izazvati. Mi i dalje koristiti puno masnoće, slatko, brašno, mi mix proizvoda koji nisu predmet korištenje jednokratni, a žale želučanih tegoba, umora i težine. Ali ne želimo izmijeniti naš pristup hrani.
smo navikli, a kroz to je teško prijeći, iz jednostavnog razloga što ne znamo kako se nositi s naviku. Ona je postala dio nas, postala je ugodno s nama.
mijenja dom Recepti
odluku, međutim, toliko je jednostavan da smo često odbacuju zbog jednostavnosti i tukli. I to je potrebno, jer trijezan pogled na svoj način ishrane i zamijeniti štetne namirnice za početak s nečim manje opasnim, manje hranjiv, i na kraju isključiti iz prehrane. Evo nekoliko primjera.
- Izvrsna nadomjestaka šećera je fruktoza.
- Čaj je bolje uzeti par žličica meda s orasima, voćem bombona ili marshmallows od komada torte ili kolač s marmeladom.
- Sada konzumiraju hranu u potpuno suvišnoj količini i kao rezultat imamo mnogo različitih bolesti. Počnite s činjenicom da malo nedosalivayte uobičajena jela. Pokušajte zamijeniti i zajedničku sol s morskom soli. Umjesto konzervirane hrane i kiselinama, pokušajte jesti svježe, prirodne proizvode.
- Nemojte peći palačinke na "prazan" bijeli brašno, nego na raži, heljde ili kukuruza.
nije isključena iz njegova života poznatih i omiljenih jela će vam uštedjeti dobro raspoloženje i pozitivne uspomene koje su povezane s njima.njihove izmjene, oni čine manje kalorične i nezdravo, ti brinuti ne samo o svojim oblikom, ali i zdravlje, kao što je tvoje, a oni koji su vam.