Zaboravljivost svih ljudi pati od vremena do vremena. Ako ste jednom zaboravili isključiti televizor ili ostaviti tipke za stan kod kuće, to ne znači da su se funkcije memorije ozbiljno pogoršale. Zaboravljivost je prirodni rezultat stresa i nervoznog pretjerano izlaganja mladim ljudima. Međutim, pogoršanje pamćenja u starijoj dobi može biti znak demencije - prilično teški sindrom u kojem dolazi do gubitka kognitivnih sposobnosti.
Kako bi se osiguralo da ne uspijete, vrijedi uključiti i vaše prehrambene proizvode koji normaliziraju funkcije mozga.
Koji će proizvodi pomoći poboljšanju funkcije pamćenja i mozga
Aging mozga i cijeli organizam povezan je s negativnim utjecajem slobodnih radikala koji napadaju i oksidiraju stanice. S slobodnim radikalima, antioksidansi se uspješno bore, a mnogi su u svježem povrću, voću, grahu i orašastim plodovima. Uz redovitu upotrebu tih proizvoda, mozak akumulira zalihe antioksidansa koji štite mozak, uključujući i njegov odjel odgovoran za pamćenje, od starenja. Najjači antioksidanti su selen, vitamina A i E.
Liječnici savjetuju ljeti borovnice. Ove nevjerojatno korisne bobice također mogu biti zamrznute i dodane raznim jelima zimi i jeseni. Neobična boja borovnica objašnjava ogromna količina antocijana - moćnih antioksidansa.
Naš mozak također zahtijeva polinezasićene masne kiseline( omega-3), koji štite krvne žile mozga. Ove kiseline nalaze se u biljnim uljima i masnim ribama.
Mnoge njihove dijete danas isključuju jaja, ali uzalud. Jaja sadrže kolin, što poboljšava funkcioniranje stanica mozga. Posebno korisna jaja za trudnice, jer kolin doprinosi pravilnom razvoju djetetovog mozga.Žumanjci sadrže puno vitamina B, što smanjuje sadržaj homocisteina - tvari koja nepovoljno utječe na mozak.
Jedna jabuka dnevno, konzumirana s korom koja je bogata kvercetinom, može poboljšati funkciju mozga i pamćenje. Quercetin štiti stanice mozga bolje od vitamina C.
Kurkuma je najkorisniji začin za mozak. Neobična žuta boja daje joj kurkumin. Kurkumin smanjuje upalne procese, sprječava oksidacijske procese i brine o zdravlju posuda u mozgu.
Oni ljudi koji žele dobro pamtiti, za doručak trebaju jesti kašulje ili cjelovite žitarice. U zobenu pahuljicu, puno proteina i vlakana, tako da se ova zbrka ne brzo probavlja, a glukoza ravnomjerno ulazi u krv, pružajući dobar mozak.
Danas mnogi liječnici objašnjavaju razvoj demencije s visokim sadržajem homocisteina. Ova opasna aminokiselina pomaže smanjenju vitamina B6 i B12, kao i folne kiseline.