Pearl ječam dijeta je kategorija ekstremnih mono dijeta. Tijekom dozvola jede se jedan proizvod - biser kaša, kuhana na vodi. Istina, možete ga jesti u neograničenim količinama.
Kako kuhati ječam kašu za prehranu
Recept ječma kaša više nego jednostavan. Dovoljno je oprati rep, spavamo u vodu, dovesti do vrenja i kuhati na srednje jakoj vatri dok se griz dok ne kuhati - obično zahtijeva oko sat vremena.
Imajte na umu da prilikom kuhanja prekrupa povećanje volumena oko 5 puta, tako da je količina vode da se odgovarajući kašu. Po želji krupica potopiti u vodu u večernjim satima, u ovom slučaju, a to je kuhanje pad značajno.
Kuhajte i jedite kašu bez soli, začina i ulja. Apsolutno ništa osim bisernjeg ječma i vode!
Pravila prekrupa kaša dijeta
tijekom dijeti možete jesti koliko god je to potrebno. Bilo koji broj obroka, bilo koja količina kaše na vrijeme. Ali to, naravno, ne znači da možete prejedati na bol u trbuhu. Jedite čim osjetite prve male napade gladi, i prestati čim nestane.
Tijekom prehrane, morate piti puno vode, jednostavne ili mineralne, bez plina. Preporučuje se ne manje od jedne i pol ili dvije litre dnevno. Ostala pića su zabranjena.
Trajanje ječam dijeta - do 5 dana, svaki dan, unatoč činjenici da žitarice možete jesti sve što želite, morat će napustiti oko kilogram viška težine. Ako, naravno, on, prekomjerna tjelesna težina, stvarno jest. Možete ponoviti prehranu ne više od jednom svaka 2 mjeseca.
Soft opcija ječam dijeta
Tu je mekša verzija prehrane na ječma kaše. Njegova razlike u odnosu na prethodne verzije u sljedećem:
- u kašu smije dodati malo svoje omiljene začine i sušena bilja, ali ne i sol;
- dnevna dijeta može biti dopunjen s:
- 50-100 grama sušenog voća( možete ih jesti same ili, sjeckani, dodati zobene pahuljice),
- 300-500 grama svježeg, nezaslađenog voća( najbolje - naranče i zelene jabuke),
- 50-100 grama mršavmeso ili riba( bolje je jesti ručak),
- čaša nemasnog jogurta, piće koje mora neposredno prije spavanja;
- piće je dopušteno ne samo vodom, već i zelenim čajem.
kaša, kao iu prethodnoj verziji prehrani, možete jesti koliko god želite i kada želite. Dijeta u ovoj verziji može biti i do 10 dana, a svaki dan će ostaviti 500-700 grama.