Svaka žena je zainteresirana za pitanje što učiniti kako bi izgledao mlađe od svoje dobi. Naravno, možete stvoriti čuda i pribjeći plastičnoj operaciji, ali su vrlo skupe i ne daju uvijek željeni izgled. Nemojte stajati mirno i razvijati se u području kozmetologije, ali učinak čudesnih krema, maski i postupaka često je kratkotrajan.
Da biste spasili prirodne ljepote, pomažete pravilnoj prehrani. Harmonijska dijeta pomaže u borbi protiv starenja kože, jer proizvodi sadrže korisne tvari, minerale i vitamine koji zasišćuju kožu vlagom, normaliziraju cirkulaciju krvi, radne stanice i štite od negativnih ultraljubičastih zraka.
Vitamin C akcija
Brojne studije pokazale su da nedostatak vitamina C vodi žene na suhu, mlohavu kožu i fine bore. Dakle, žene koje jedu hranu bogatu vitaminom C izgledaju mnogo atraktivnije.
Vitamin C je jak antioksidans, poboljšava endokrini sustav, što dovodi do razvoja dovoljne razine kolagena, koja je odgovorna za pojavu kože. U prehrani svake žene koja se brine za njezinu ljepotu mora nužno biti agrumi, brokula, slatke paprike, rajčice, borovnice, brusnice, maline i dogrose.
Čuda iz fitoestrogena
Phytoestrogeni se nazivaju tvari odgovorne za normalni seksualni ciklus, dok usporavaju proces starenja. Stručnjaci su razvili posebnu prehranu koja uključuje proizvode koji sadrže fitoestrogene. U dovoljnim količinama mogu se dobiti u dnevnoj prehrani uključujući leće, trešnje, šipak, jabuke, sjemenke suncokreta, grah, datume, mrkve i peršin.
Korisne infuzije kadulje i lipe.Žene nakon 30 godina preporučuje se provoditi tečajeve pomlađivanja 3 puta godišnje. U roku od mjesec dana trebate piti infuziju kadulje. Pripremite ga vrlo jednostavno: 1 žličica kadulje, izlivajte vruću vodu i inzistirate dok se ne posve ohladite. Infuzija treba piti 30 minuta prije jela.Žlica meda ili kriška limuna može "zasladiti" specifičan okus rejuvenating infusion.
Žene za 40 stručnjaka preporučuju zamjenu kadulje s izlučivanjem limete. Potrošnja također slijedi tečajeve od 1,5 mjeseci. Lime cvijeće se lako može kupiti u ljekarni, 2 žličice ulije 500 ml kipuće vode, juha treba biti infuzijom oko 30 minuta. Zatim možete dodati prirodni sok od limuna i pol grapefruit. Juhu treba piti ujutro na prazan želudac, točnije 2 sata prije obroka.
Ne zaboravite na zeleni čaj. Obogaćen je korisnim antioksidansima i polifenolima. Piti 2-3 šalice čaja dnevno i nakon nekog vremena primijetit ćete da je vaša koža navlažena, postala je mekana, baršunasta.
Phytohormones se mogu koristiti za izradu različitih maski. Na primjer, maska zelenog čaja. Listovi zelenog čaja trebaju se slomiti, zatim pomiješati s 3 velike žlice jogurta i staviti na čišćenje lica 15-20 minuta, a zatim oprati.
Proteinski proizvodi koji sadrže male masti
Zbog kolaboracije dolazi do bora i bora na ženskoj koži. Tijelo mora u dovoljnoj količini dobiti protein hranu, jer protein povećava razinu elastina i kolagena. U standardnoj prehrani treba postojati meso peradi, uklonjeno iz kože, jaja i mršavih goveda. Nemojte gubiti pogled na proizvode od kiselog mlijeka jer normaliziraju rad crijeva i njegovo djelovanje utječe na boju i stanje kože lica.
Masna riba
Ako želite produljiti mlade, trebate uključiti različite vrste morskih plodova, a posebno ribu. Salmon i losos opskrbljuju tijelo masnim kiselinama, uključujući Omega-3, koji povećavaju elastičnost kože i njegovu sposobnost regeneracije. Najkorisnije vrste riba su pastrva, skuša, srdele i haringa.
Ako niste ljubitelj ribe, masne kiseline mogu ući u naše tijelo kroz sjemenke suncokreta, sjemenke bundeve i lješnjake.
Cijela zrna
Cijele zrna su izvor selena, štiteći kožu od oštećenja. Sadrže puno vlakana, čisti probavni sustav, pomaže u borbi protiv dodatnih kilograma i usporava starenje, a također ima pozitivan učinak na srce. Uključite kašu, osobito heljde, tamnu rižu i zobene pahuljice u vašoj prehrani.
Povrće i svijetlo voće
Karotenoidi su tvari koje daju svijetlu boju( crvenu, žutu, narančastu) na voće i povrće. Karotenoidi imaju učinkovit učinak na sluznice našeg tijela, kože i endokrinog sustava. Beta-karoten je glavna komponenta tih antioksidansa. Ona održava potrebnu količinu vode u tijelu, što zauzvrat poboljšava vodljivost kisika u stanicama i vlaži kožu. Nemoguće je spominjati likopen koji štiti kožu od opasnih ultraljubičastih zraka. Recite "Da" na rajčice, srdele, papra, bundeve, mrkve i marelice.Špinat, lisnatog zelenila, salate, korijandar, peršin i ružmarin se također smatra korisnim zbog visokog sadržaja luteina.
Ljepota ženskog tijela i kože, kao što vidite, apsolutno ne zahtijeva žrtvu. Dovoljno je napraviti kompetentnu prehranu, stvarno će riješiti mnoge vaše probleme, poboljšati zdravlje, ojačati imunitet i povećati metabolizam. Počnite jesti pravo i pitanje kako izgledati uvijek atraktivno, samo prestaje postojati za vas.