Sve više i više ljudi koji pokušavaju izgubiti težinu, skrenuti pozornost na narodne metode, čija učinkovitost je u pitanju, ali na pristup profesionalnih sportaša. To su oni koji imaju suvremenu prehranu i usvojili su metodu poput utovara tijekom prehrane.
Korištenje duljih čekanja znači da osoba koja je na dijeti, s vremena na vrijeme, dopušta da konzumira veliki broj kalorija za jedan ili nekoliko uzastopnih dana, a zatim se vraća na prethodnu prehranu. Zašto ovo?
Koji su dani podizanja sustava za
? Činjenica je da ljudsko tijelo ima fenomenalne prilagodljive sposobnosti. To znači da će svaka dijeta na kraju prestati raditi, jer će se tijelo jednostavno naviknuti na to. Standardno rješenje u ovoj situaciji je pokušaj ubrzanja metabolizma kroz frakcijsku prehranu. Ali što ako je već bio prisutan od početka dijete? I tijelo je još uvijek uspjelo prilagoditi i ograničiti spaljivanje potkožnog masnog tkiva? U tom se slučaju koristi tzv. Preuzimanje.
U roku od 24 do 48 sati osoba počinje konzumirati velik broj kalorija. Organizam percipira takvu promjenu kao kraj prehrane. A budući da je stres iza, onda nema smisla usporiti metabolizam.
Nakon preuzimanja, standardna dijeta se nastavlja. Zbog novog ubrzanog metabolizma, masnoća spaljivanja već neko vrijeme je aktivnija. Tako je moguće neko vrijeme varati vaše tijelo. Zbog toga je metoda preuzimanja nazvana varanje, što na engleskom znači varanje.
Pravila za dane podizanja tijekom
prehrane Prije nego što počnete tehniku varanja trebate razjasniti nekoliko važnih točaka.
- Proizvodi za preuzimanje. Dan podizanja ne znači da morate početi jesti sve. Veliki broj ugljikohidrata treba dobiti od proizvoda s niskim udjelom masti. Izvrsna kaša i neki plodovi. Ni u kojem slučaju ne smije jesti brze ugljikohidrate.
- Trajanje preuzimanja. Ovisno o razini pripreme i trajanju prehrane, utovar može trajati i do nekoliko dana. Za obične ljude, jedan dan prehrane bit će više nego dovoljan.
- Periodicitet. Varanje ne bi trebalo biti jednokratni fenomen tijekom prehrane. Da bi se postigla maksimalna učinkovitost, trebate ovu tehniku povremeno koristiti. Najbolja opcija je jednom ili dva puta tjedno.
Korištenje dana dizanja možete uvelike povećati učinkovitost prehrane. Tjelesno i moralno stanje osobe bit će puno bolje, jer s vremena na vrijeme dobiva dovoljnu količinu ugljikohidrata. Kao rezultat toga, varanje će postići bolje rezultate uz manje napora.