Kraj zime je vrijeme prehlade i povećana učestalost respiratornih bolesti. U ovoj sezoni treba bolje paziti na svoje zdravlje. Zimi stručnjaci savjetuju da konzumirate puno vlakana, redovito posjećujete teretanu i bazen, tako da tijelo, naviknuto na opterećenje, odupire infekciji i optimizira prehranu.
Proizvodi koji se mogu boriti protiv virusa
Samo nekoliko jednostavnih dodataka koji se koriste u prehrani usred epidemije mogu smanjiti šansu osobe da troše dva tjedna na bolovanje.Šampion u sadržaju vitamina C je limun. Poznat po svojim antibakterijskim svojstvima i prirodnoj sposobnosti da pročisti stanice jetre, limun će ustajati kako bi zaštitio tijelo prije bolesti.
Cimet se općenito zovu dodatkom hrane. Može ublažiti bol i odoljeti se prehladama. Zahvaljujući svom djelovanju zagrijavanja, cimet stimulira cirkulaciju krvi i ublažava tijelo toksina. Đumbir, poznat po ljubiteljima sushija, tradicionalno se koristi za liječenje upale grla, bolesti gastrointestinalnog trakta, s pravom se dokazao kao snažnu preventivnost protiv virusa.Đumbir, dodan toploj hrani, ima još pozitivan učinak na tijelo.
Uobičajeni med može stvoriti prepreku infekciji u ljudskom tijelu. Med je taj koji sadrži enzime i antibakterijske tvari koje gube svoju vrijednost u postupku prerade meda, zbog čega se liječnicima savjetuje da ih često i zimi koriste u malim količinama kako bi zaštitili od virusa. Ne stavljajte med u vrući čaj: mnoge hranjive tvari bit će uništene, a značajan dio ljekovitih svojstava bit će izgubljen. Bolje ga je koristiti u snacku. Jedna od najučinkovitijih biljaka za sprječavanje gripe koja je došla u Europu s sjevernoameričkog kontinenta jest Echinacea. Zato joj je ekstrakt konzumiran čajem ili pijan u tabletama, tinkturama, i tijekom prehlade i za profilaksu. Stabljike i lišće Echinacea sadrže razne tvari koje mogu aktivirati obrambenu strukturu u pravom trenutku. Češnjak će spriječiti nepriliku bolest, samo nekoliko zubnih zubaca dnevno će povećati imunitet i pomoći u zaštiti od prehlade. Kao dodatan alat, možete koristiti izvarak kamilice za ispiranje grla ako je hladno već počelo. Stanovništvo je cijepljeno protiv gripe svake godine. Liječnici vjeruju da je to najbolja zaštita od sojeva influence za djecu i odrasle. Stoga, ako nemate kontraindikacije, vrijedno je cijepiti prije početka jesensko-zimskog razdoblja.
terapijska dijeta
