Svaki dan žena izgleda u zrcalu. Ali ponekad vidi tamo umorne i mršav pojedinaca s trom i pahuljast kože lica, te je spektakl ne ugodna. U ovoj situaciji, posebno dizajnirani prehrambeni planovi mogu pomoći. Racionalna prehrana, pravilno odabrani proizvodi poboljšat će stanje tena i kože.
Nutricionizam i naša koža
Postoji nekoliko vrsta proizvoda koji čine kožu iznutra."Ljepota je unutar nas" - ovaj se izraz u nekim slučajevima treba razumjeti doslovno. Plan prehrane utječe na sve: na cjelokupni izgled tijela, noktiju, kosi i koži.
Kako se ta činjenica može koristiti? Napravite revoluciju u prehrani, uključujući prehrambene proizvode koji ubrzavaju regeneraciju kože i čine ga mekšom i podatnom.
proizvoda, poboljšati ten i stanje kože
zdrav ten postavlja ukupnu ljudsku vrstu, svijetao, besprijekornu kožu povezana s uspjehom. Nutricionisti su učinili mnogo istraživanja kako bi shvatili kako različite vrste hrane utječu na zdravlje, kako obnavljaju cvjetanje izgleda kože. Navedimo neke principe koji će vam omogućiti da iskoristite svoja iskustva u svakodnevnom životu.
Povrće zeleno
zeleno povrće dati tijelo dovoljno vitamina A. To je koristan nutrijent pomaže stanicama obnavljaju brže.
Ovo povrće može se jesti sirovo, smrznuto, kuhano. Glavna stvar je da ih ima svaki dan. Vitamin A je ključni element koji utječe na cvjetanje kože. Nalazi se u brokule, špinat.
Citrusi
Plodovi s vitamin C su potrebni kako bi koža izgledala zdravo. Tijelo može nakupiti određenu količinu ovog vitamina, a agrumi mu omogućuju zadržavanje svojih rezervi.
Naranče, limun, grapefruit, poboljšavaju zaštitna svojstva kože, čine ga elastičnijim. Omogućuju vam da zadržite pravu količinu kolagena, ova tvar sprječava pojavu bora i omogućuje koži da ne izgleda tromo.
Jedite što je više moguće citrusnih kiselina, oni sprečavaju starenje. Ako ste dosadni istim plodovima, pokušajte iz njih napraviti salate, sokove ili limunade.Što ranije pretvorite citrusa u dijetu, to će više biti vidljiv učinak pomlađivanja.
Riba
sadržane u ribama „omega-tri masnih kiselina” su suštinskog protiv starenja tvari. Oni jamče nevjerojatnu, ugodnu boju kože. Ne trebaju previše, jesti ribu barem dva puta tjedno kako bi postigli željeni učinak.
sardina, haringa, tuna, losos i školjke sadrže posebne tvari, oni omogućuju stvaranje zaštitni sloj oko kože koja sprečava štetan utjecaj UV zraka i štetnih tvari u atmosferi.
Ribe pronađene u ribi smatraju osnovom za regeneraciju stanica, daju koži posebnu sjaj.
Avokado Avokado - jedan od proizvoda, koji sadrži velike količine vitamina E. mnoge poznate osobe tout postrojenja, rekavši da je, osim protiv starenja učinak, to vam omogućuje da uklonite mrlje s kože, akni i drugih nepravilnosti.
Avokado vlaži kožu, daje dovoljno hranjivih tvari i hranjivih tvari.Često korištenje ovog voća omogućuje da se bore bore, avokado ima predivan svojstva, jer sadrži komponente imaju sposobnost da se zaustavi ili uspori nastanak bora.