Dijeta, koju je razvila moderna francuska dijetica Madeleine Gest, pomogla je izgubiti težinu mnogim zvijezdama francuskog filma i raznolikosti. Ova dijeta je prilično zanimljiva i osebujna i, prema onima koji su ga pokušali, vrlo je djelotvoran.
Trajanje prehrane - do 10 dana, i početi bolje u subotu. Prva dva dana prehrane su purgativni iscjedak, i to je bolje ostati kod kuće ovih dana.Štoviše, ovih dana preporučljivo je lagati uglavnom.
Dakle, počnimo.
izbornik prehrane Madeleine Gesta
Subota, prvi dan prehrane. U jutro, samo izlazak iz kreveta, ili bolje - i dalje leži u njoj, morate piti 2 šalice obične vode. Nakon jednog sata - B: šalica nezaslađene kakao 2 žličice meda, po želji, može biti još jedan grejp, koji mora jesti za 15 minuta do pola sata nakon ili kakao napitak. Između doručka i ručka trebate piti litru vode, jednostavnog ili nekarboniranog minerala. Bolje, naravno, ne sve odjednom, već na staklu s intervalom od pola sata. Ručak: 200 grama nemasne ribe ili piletine s prilogom od povrća - do 300 grama, a još više - kuhano ili na pari, možete ih posuti sa sokom od limuna.
Nakon 2 sata nakon ručka popiti čašu mlaćenica ili piti jogurt sa žličicom meda, a nakon još 2 sata - piće pripremljenih od čaše vode, svježeg soka od limuna i jednu čajnu žlicu meda. Večera: juha od povrća, od rajčice, mrkve i poriluka. Juha treba biti oko pola litre, trebate ga piti u tri obroka u razmacima od 10-15 minuta. Nedjelja, drugi dan prehrane.
Dijeta odgovara prvome danu prehrane, osim za ručak i večeru.
- Ručak: pola litre biljne juhe, možeš otići od jučer.
- Večera: 200 grama kuhane ribe, 300 grama kuhanog povrća.
3 - 10 dana u prehrani.
- Prije ručka, radimo sve isto kao u subotu: pijemo vodu, zatim kakao, zatim opet vodu.
- Ručak: 200 grama sira, koja se može dodati do 125 grama bilo svježe ili konzervirano voće, ili 2 žlice sušenog voća, prethodno namočenom u hladnoj vodi sat vremena, moguće je dodati žlicu meda.
- Nakon 2 sata popodne: 2 srednje jabuke ili šaku suhog voća, čak i nakon 2 sata - piće s čašom vode, svježeg soka od jednog limuna i žličicu meda.
- Večera: 200 grama mršave ribe ili piletine, do 300 grama povrća, kuhano ili pari, možete s sokom od limuna.
Preporuke
- povrće u prehrani preporučuje se koristiti sljedeće: tikvice, patlidžan, kupus, mrkva, rajčica, paprika, a drugi može biti zelena, non-škroba.
- Za ručak i večeru posuđe se može posuti ljekovitim biljem, u bilo kojem razumnom iznosu, također se može dodati u bujon tijekom pripreme.
- Povrće treba kuhati tako da se ne potpuno kuhaju do kraja, ostaju malo čvršći, malo zgušnjavani na zubima.
- Počevši od 3. dana prehrane, preporučuje se svakodnevno lagane fizičke vježbe: gimnastika, plivanje na niskoj brzini, ples, opet bez napetosti itd.
Možete ponoviti prehranu ne više od jednom mjesečno, a nakon završetka, vraćajući se uobičajenim količinama i rasporedu unosa hrane, poželjno je da riba i povrće budu glavna jela vaše prehrane.
