Ovo je jedna od kratkotrajnih "gladnih" dijeta, što daje brze rezultate. Njezino trajanje je samo 5 dana - svatko može toliko držati, zar ne? Za to vrijeme tjelesna težina se smanjuje od 3 do 7 kg, prema onima koji ga već koriste. To ovisi o početnim podacima: što je veća početna masa tijela, to više otpušta.
Kao i većina drugih kratkotrajnih dijeta, ima nuspojavu u obliku brzog povratka tjelesne težine. No, ako trebate brzo izgubiti težinu nekom događaju, a dugoročni učinak, u načelu, nije zanimljiv, a zašto ne. Ako još imate puno vremena prije ovog događaja, možete ga unaprijed iskušati da biste znali što možete očekivati - i što ćete vidjeti na ljestvici i kako će se organizam osjećati istodobno. Slažem se, ako je djevojka odlučila prije vjenčanja dodati eleganciju njezinoj slici, a problemi s gastrointestinalnim traktom doveli su je u bolnicu točno do dana vjenčanja, onda to nije najbolji rezultat prehrane, zar ne?
Pravila prehrane "Lesenka"
Dakle, dijeta se sastoji od 5 koraka-koraka:
- 1 korak: pročišćavanje. Na ovaj dan morate piti vodu - barem 2 litre, ima jabuke - do 1 kg i aktivni ugljen - 6 tableta ravnomjerno ih distribuira cijeli dan. Učinak aktivnog ugljika, kao što je poznato, jest prikupljanje svih supstanci koje otrovaju tijelo, pripremajući ga za sljedeće faze. Uzmi čistu vodu. Usput, potrebno je piti s bilo kojom dijetom, kako bi se izbjegla dehidracija. I jabuke. Također su vrlo lijepo očistili probavni trakt.
- 2 korak: oporavak. Drugog dana zalijepite na žitku - 600 g, kefir - 1 litru i pročišćenu vodu( najmanje 1 litru).Vraćanje crijevne mikroflore s fermentiranim mliječnim proizvodima pruža vam poboljšanje metabolizma.
- 3 korak: pohranjujemo energiju.2 litre kompozicije suhog voća( možete uz fruktozu, ali bez šećera), 300 grama grožđica i 2 žlice.med. Ovi proizvodi će nadoknaditi energiju koju tijelo troši od početka prehrane i da će dodati snagu za preostala dva dana.
- 4 koraka: izgradnja. Pileći filet ili purica u količini od 0,5 kg, kuhani ili pirjani. Poželjno je s biljem i malom količinom soli. Voda nije manja od 1 litre. Perad, zahvaljujući svom sastavu, neće uzrokovati dodatne naslage, dodatno ublažava krutost prehrane, olakšava ga i priprema za posljednji dan prehrane.
- 5 korak: spaljivanje. Na ovaj dan trebat će vam 200 g zobene pahuljice u suhom obliku, 1 kg bilo povrća ili voća. Kuhajte kašu od žitarica na vodi, dodajte da samo jedete. Povrće jesti u sirovom obliku ili u obliku salate, dodavajući malo biljno ulje, sol. Za ovaj dan javlja se maksimalno spaljivanje masnih naslaga. Zahvaljujući prehrani prethodnih 4 dana, tijelo neće moći izvući energiju iz hrane koju jedete za asimilaciju žitarica i voćnog povrća. Stoga će cijeli proces biti proveden na račun vlastitih rezervi masti.
Izlazak iz
prehrane Nakon bilo koje "gladne" prehrane, postoji prirodna želja da se usporedi na hranu i odmah nadoknaditi "polu-jede" za ove dane. I problemi s GASTROINTESTINAL TRACT u ovom - jedan od najčešćih razloga negativnih odgovora o prehrani. Osim toga, ta je želja razlog brzog vraćanja izvorne tjelesne mase.
Da biste izgubili težinu, slijedili ste disciplinirane preporuke za 5 uzastopnih dana, dobrovoljno ograničavajući prehranu? Zapamtite, iz prehrane morate izlaziti nježno. Još jedan mjesec nakon intenzivne prehrane treba jesti umjereno, a hranu treba lako probaviti, sadržavati najmanje masnoće i šećer. Samo u ovom slučaju možete računati na trajni učinak. Iako u slučaju ove prehrane, prevoditelji tvrde da odmah nakon petog dana možete se vratiti na prvi korak i ponoviti.
Slimness za vas i dobro zdravlje!