Dijeta sa šljivaćima će vam omogućiti da izgubite težinu u 4 dana za 2-4 kilograma zahvaljujući izvanrednim svojstvima ovog sušenog voća. Nakon svih šljiva - ukusna, korisna, dobro sating i time ne previše kalorija proizvod. Osim toga, šljive imaju blago laksativ i diuretik, što je također važno u kratkotrajnim dijetama.
Dijeta prehrane
Prvi dan
- Doručak: 1 kuhano jaje, mali grejp, šalica crne prirodne kave bez šećera i šljiva - 1-2 kom.
- Ručak: lean borsch( po mogućnosti bez krumpira) s kriškom kruha od brana, oraha - 2 kom., Čaša nezaselenog čaja i šljive - 8 kom.
- Večera: pečena u foliji ili pržena u maloj količini riblje biljne ulja, jedno kuhano jaje, narančasto srednje veličine, čašu nezaselenog čaja.
Drugi dan od
- Doručak: čvrsti bezmasni i bezalkoholni sir - 30 grama, šalica nezaselenih kave i šljive - 2 kom.
- Ručak: juha od kiselog kupusa( po mogućnosti bez krumpira) s kriškom mekog kruha, kuhanog govedine - 70 grama, badema - 4 kom.i nezaslađen čaj.
- Večera: svježa salata od povrća, nezaslađeno čaj i šljive - 4 kom.
Treći dan
- Doručak: pržiti sa slatkim pršutom i slomom sira, nezaslađenom prirodnom kavom i šljive - 3 kom.
- Ručak: juha od povrća, jedan mali kuhani krumpir, jedna rajčica, čašica čaja bez šećera i šljiva - 2 kom.
- Večera: dijetalna kolača, čašica mliječne masti i suhe šljive - 5 kom.
Četvrti dan
- Doručak: kukuruz ili zobene pahuljice s mlijekom - 100 g, šalica crne prirodne kave bez šećera i šljiva - 4 kom.
- Ručak: lean borsch( po mogućnosti bez krumpira), 1 rajčica, 1 krastavac, nezaslađeni čaj i šljive - 2 kom.
- Večera: tost sa slatkom šunkom i slom sira, grožđica - 40 g, nezaslađeno čaj i šljive - 6 kom.
Preporuke
Izbornik prehrane je neozbiljan i prilično uravnotežen, a istodobno i niskokaloričan, zbog čega se postiže mršavljenje. Međutim, ne vrijedi ga koristiti dulje od četiri dana.
Između obroka možete piti običnu vodu, koliko želite.
Važno je odabrati kvalitetan obrok za prehranu. Glavni kriteriji za njegov izbor su:
- Prunes ne smije biti gorak, to bi trebalo biti slatko za okus s laganim kiselo;
- boja mora biti crna, prepoznatljiva smeđa boja ukazuje da se plodovi tretiraju s kipućom vodom, zbog čega većina hranjivih tvari nestaju iz šljiva;
- ne bi trebao biti sjajan, sjajna površina je znak da su šljive tretirane s glicerinom kako bi se povećao rok trajanja, što neće imati koristi vašem tijelu.
Dijeta mršavljenja