Dijeta od krastavca smatra se jednim od najučinkovitijih i najkorisnijih dijeta za mršavljenje. Krastavac je 90% vode i sadrži vrlo malo kalorija, što pomaže u gubitku težine. Također treba napomenuti da je krastavac može imati diuretik i laksativno djelovanje, oni također aktivirati probavu, što je rezultiralo u uravnoteženom vode i soli ravnotežu u tijelu, a koža vrati zdrav izgled.
Pravila prehrane krastavca
Pratite prehranu krastavaca tri do pet dana, za to vrijeme možete resetirati od 2 do 4 kilograma. Danas je krastavac trebao biti temelj svakodnevne prehrane, na dan kada ih treba jesti 1.5-2 kilograma. Tijekom dijeta morate napustiti korištenje soli, i ako se ne koriste i ne vole jesti krastavce bez soli, možete ih posuti limunovim sokom i dodati razne začine koje će poboljšati njihovu pikantnost.
Ne zaboravite na zelje, što je vrlo korisno za krastavce. Tijekom prehrane krastavca, možete jesti jedan rajčica dnevno. Povrće i povrće, koji čine osnovu prehrane, vrlo su korisni i, osim toga, omogućuju znatno uštedu proračuna jer su jeftini. Sljedeći je približna
dnevni jelovnik, što može varirati prema Vašem ukusu, ali u svakom slučaju ne bi radikalno promijeniti.izbornik Uzorak krastavac dijeta
Odličan doručak može napraviti komad crnog kruha, žitarica i krastavac salata sa svježim začinskim biljem, pomiješana s niskim udjelom masti kiselo vrhnje ili jogurt nije slatko. Večera
može poslužiti i kao ukusan, ali niske kalorijske salata kineski kupus i krastavac, s maslinovim uljem, koji se isporučuje s malom 100-150 grama komad kuhane pileća prsa bez dodavanja soli. Začinite gotove jelo sa začinima.
Miješanje krastavca s kuhanim jajašima i tankom kiselinom, dobit ćete zalogaj .Za više hrane, jesti sve to s komadom crnog kruha.
Možete imati večeru s istom salatom od krastavca, ali s rajčicama i paprom. Kao preljev, koristite čajnu žličicu maslinovog ulja i sok od limuna. Obožavatelji akutnih mogu dodati malo crnog papra i bilja.
Povrće u gore navedenim salatama može se zamijeniti bilo kojim, osim krumpira. Umjesto piletine, možete kuhati puretinu ili masnu masu. Gladan sam za krastavca, ali ako i dalje želite piti - samo vodu i zeleni čaj.
Kako bi dijeta bila učinkovitija i poboljšala tijelo, preporučljivo je kupiti mljevene krastavce, a ne iz staklenika. Tijekom prehrane preporučuje se uzimanje vitamina i minerala, jer krastavci ne sadrže sve potrebne mikroelemete za tijelo.
Krastavac dijeta je vrlo važno u slučaju kada je potrebno izgubiti težinu u kratkom vremenu, na primjer, na neki važan događaj.
Dijeta na krastavcima i kefir
Alternativa prehrani krastavca poznata je prehrana na jogurtu i krastavacu. Kao što ste već pogađali, kefir postaje dodatni glavni proizvod u prehrani. U ovom slučaju, naravno, trebate jesti krastavce i kefir u različitim obrocima.
Krastavac - nezaobilazni proizvod za gubitak težine, a prehrana krastavca je dovoljno jednostavna i osim toga često pomaže u poboljšanju zdravlja.