U ime ove prehrane, zapravo, njegovo je značenje položeno. Dok ste u ovom načinu prehrane, izgubite više kilograma. No, kako bi se postigao pozitivan rezultat, potrebno je strogo pridržavati se nekih pravila i pokušati se ograničiti u izboru proizvoda odjednom.
Bit ove metode je izgubiti težinu smanjujući veličinu želuca. Razgovarat ćemo o tome kako to učiniti.
Vjerojatno ste već nagađali da će vaša dijeta biti definirana pet žlica. Takva količina hrane, koja se ne uzima od stropova, ali koju pažljivo izračunava znanstvena organizacija u Europi - Europska federacija udruga dijetetičara - pridonijet će zadatku gubitka težine koju ste postavili za sebe.
Ova je organizacija učinila veliko znanstveno djelo na proučavanju ovog pitanja, a dobiveni rezultati potvrđuju Institut za prehranu Ruske akademije medicinskih znanosti. Dijeta je pokazala djelotvornu u tome što, uz primjenu, želudac postupno smanjuje veličinu i stoga zahtijeva mnogo manji broj proizvoda. I, što je vrlo važno, taj je proces bezbolan. Usput, statističke studije o ovom problemu također imaju svoje rezultate. Dokazano je da u većini ljudi koji su prekomjerne tjelesne težine, veličina želuca podsjeća na želudac velikih životinja.
Kao rezultat istraživanja, bilo je moguće identificirati sve učinkovite pristupe za rješavanje ovog problema i razviti principe bezopasnog liječenja. A u publikacijama koje su objavili prije tri godine od strane ruskih gastroenterologa, potvrđeno je da je povećani želudac izravni put pretilosti. Ostaje samo dodati da, prema poznatim znanstvenim podacima, volumen trbuha treba odgovarati veličini šake, ako želite izbjeći takvu patologiju. I pet žlica, to je dijeta koja sprečava stvaranje masnoća i istezanje mišićnih zidova vašeg želuca.
Ova prehrana je dovoljna, kako za žeđ, tako i za količinu tvari koje vaše tijelo treba. U tom slučaju, ponavljam - akumulacija masnoća na zidovima vašeg želuca je uklonjena, a energija je dovoljna do sljedećeg obroka. Kao rezultat toga, trbuh postupno smanjuje veličinu, poput balona. Ali zapamtite, kao u bilo kojoj ozbiljnoj stvari, strpljivost i postupnost su neophodni.
Nemojte očekivati da ćete nakon trodnevnog hobija za ovu ishranu dobiti potrebni rezultat. Slijedite predložene postavke kako biste dobili stabilne pokazatelje vaše dobrobiti. Nemojte se oslanjati na kratkoročna poboljšanja - važno je sustav i ustrajnost u postizanju cilja. Inače, povratak na prejedanje može aktivirati novi proces pretilosti u lošijoj verziji. Imajte na umu i da, unatoč mogućem gubitku težine s različitim dijetama, želudac je još uvijek iste veličine, onda očekujemo regresiju nepovoljno.
Znajte da vaše tijelo, kao genetski potvrđeni prirodni proces, treba određeni skup hranjivih tvari koje je potrebno za pun i zdrav život. Stoga, prije nego što napravite izbor u prilog bilo kojoj prehrani, nemojte zaboraviti da je u mogućnosti da se protežu vaš želudac, a rezultat će biti imaginarni. Korištenje niskokalorične hrane u prehrani, bilo povrća ili voća, naravno, smanjuje svoju težinu, ali istodobno ne regulirajte veličinu trbuha, što zahtijeva sve više i više hrane zbog nedostatka hranjivih tvari. I samo je potrebno da zaustaviš određenu prehranu, kako se vraća težina, jer će rastegnuti trbuh sada tražiti više hrane nego prije.
Naravno, dijeta "5 žlica", kao i svaka druga dijeta, vodi vaše tijelo na određene promjene. Jedina razlika je u tome što se prilikom korištenja ove prehrane može računati na povoljnu prirodu ovih promjena. Osim toga, njegova učinkovitost je znatno veća. Nakon što ste stekli određeni oblik, dostatan za zdravstveno postojanje cijelog organizma, želudac će prestati trebati pretjeranu hranu. Veličina želuca jednostavno nije dopuštena. A to znači da se vaš apetit vratio na normalno i potpuno uravnotežena dijeta. Osim toga, jedući manje hrane, vi, odnosno, počnete izgubiti težinu.
Opet, ova dijeta je potpuno bezopasna i jamči odsustvo gladi u roku od pet do šest sati. Samo nemoj oštro prestati jesti. U početku nije neophodno posavjetovati se s liječnikom koji vas liječi. Važno je da obrazovani majstor nudi odgovarajuću dozu. Sve se mora postići na prirodan način, bez oštrih naprezanja. Zdravlje - prije svega. Moguće je da vam neće nedostajati dovoljno za početak pet žlica. Zatim morate početi s više i postupno smanjiti normu. Izbjegavajte nelagodu u početnoj fazi.
Stručnjaci kažu da dijeta od pet žlica ne može samo smanjiti volumen vašeg želuca, već i brinuti se za sveukupno zdravlje. I težina koju dobijete s ovom dijetom, izgubivši dodatni kilogram, postat će vam normalna i stabilna za vas nakon prestanka. Govor u ovom slučaju može biti oko gubitka od 20-30 kg.
U biti, prehrana od 5 žlica stabilizira proces probavljanja i daje joj pravi smjer. Koliko ne biste izgubili kilograma u procesu prehrane, u slučaju prestanka vaše tjelesne težine neće se mijenjati.
A sada, zapravo, sam izbornik.
Jednostavno: Uzmite bilo koju hranu, ali ne više od pet žlica u isto vrijeme. Zatim prekidajte, ne manje od tri sata. I tijekom dana možete piti neograničenu količinu tekućine.