Žene su uvijek vrlo osjetljive na njihov izgled, stoga moraju ozbiljno uzeti njihovu hranu. Uostalom, ono što žena koristi, ovisit će o tome kako će se osjećati i kako će izgledati.
Jedemo vitaminski i niskokalorični proizvodi
Posebna prednost daje se proizvodima s niskim sadržajem kalorija. Uključuju smokve, kupus, grejp, bundu, šparoge. Uz nisku kaloriju, oni su također bogati raznim elementima u tragovima i vitaminima.
Osim njih, još uvijek postoji jedan proizvod koji ima sposobnost spaljivanja masti. Ananas u tom pogledu doista je jedinstven. Ali ova posebna sposobnost je samo svježe voće.
Koristimo "prave" masti od
Neki proizvodi koji su posebno korisni ženskom tijelu. To uključuje ulje od lanenog ulja - izvor omega-3 masnih kiselina. Ulje od lanenog ulja pozitivno utječe na mentalno i fiziološko zdravlje žene. Također, korisna svojstva lanenog ulja uključuju snižavanje kolesterola u krvi i ublažavanje simptoma menopauze. Dovoljno je dodati samo jednu ili dvije žlice dnevno, dodavanjem ulja u hranu, za željeni učinak.
Osim ulja za laneno ulje, esencijalne masne kiseline sadrže i oraha, što će biti odličan dodatak jelu ili zasebnom snacku. Stručnjacima se preporuča jesti ribu nekoliko puta tjedno. Grah, kupus, zelje, leće moraju biti prisutni u prehrani.
Mliječni proizvodi za mlade i zdravlje
Zdravi mliječni proizvodi pomoći će u štednji zdravlja. Pored vitamina i elemenata u tragovima, oni sadrže bifidobakterije. Oni pomažu regulirati rad želuca i crijeva. Svakodnevno korištenje mliječnih proizvoda možete zaboraviti na zdravstvene probleme.
Mliječni proizvodi posebno su važni za žene starih. Tijekom tog razdoblja, oni osobito nedostaju u kalcij, a to uzrokuje osteoporozu. Još jedna zasluga mlijeka je smanjenje pritiska.
Ne zaboravite na antioksidanse
Nedavno se velika pažnja žena posvećuje proizvodima s visokim sadržajem antioksidansa koji mogu zaštititi stanice od mnogih negativnih učinaka. Najveća količina antioksidansa nalazi se u salati, češnjaku i šipak. Od pića, zelenog čaja i crnog vina su bogati korisni elementi( naravno, samo kvaliteta, po mogućnosti suha).
Agrumi se trebaju jesti tijekom cijele godine. Sa njihovom pomoći u tijelu se pojavljuje kolagen koji doprinosi mladenačkoj koži. Korisno kao meso ploda i ljuska, koja se često jednostavno baca.