Svatko zna da je ljudsko tijelo 80% vode. Potrebno nam je asimilirati hranjive tvari i kisik koji tijelo zahtijeva. Nedostatak tekućine usporava metabolizam, što je uzrok suvišne težine i otekline. Prestanak vašeg izbora na takvoj prehrani, trebali biste procijeniti prednosti i nedostatke, jer je i višak tekućine u tijelu također štetan.
S prosječnom vodenom dijetom od tri do deset kilograma, naravno, to je sve pojedinačno. Kao i prije bilo koje druge prehrane, preporučljivo je konzultirati liječnika i poduzeti potrebne testove.
Bit dijetalne vode
Ova vrsta prehrane ne znači piti samo jednu vodu, samo trebate slijediti upute i piti je u određeno vrijeme. Optimalno razdoblje za vodenu prehranu je proljeće i ljeto, u toplom vremenu tekućina napušta tijelo brže i bolje se apsorbira.
Trajanje vodene hrane je 2-3 tjedna. Za to vrijeme morate piti znatnu količinu vode dnevno, što je određeno kako slijedi: vaša je težina podijeljena s 25. To je, na primjer, težine 90 kg, trebate piti 90: 25 = 3,6 litara dnevno.
Naravno, ta količina vode ne smije se trošiti u isto vrijeme. Preporuča se popiti čašu vode odmah nakon buđenja i prije odlaska u krevet, a ostatak volumena - ravnomjerno tijekom dana. Preporučljivo je piti vodu trideset minuta prije obroka ili sat i pol nakon, to će pomoći malo pomutnja apetita. Tijekom obroka se ne preporučuje da ga pijete, razrjeđuje želučani sok i smanjuje njegovu koncentraciju, što rezultira - proces probave usporava i nakuplja se.
Nema ograničenja na prehranu vode, tj. Možete jesti na uobičajeni način. Ali, vjerujte mi, s tim količinom vode koju pijete, nehotice ćete smanjiti svoje dijelove. A ako se i dalje možete prebaciti na vodilicu pravilne prehrane, smanjujući potrošnju masne hrane i slatkiša, učinak prehrane jednostavno će biti zapanjujući!
Često gubimo gladi jednostavnom žeđom, pa kad želite jesti, popijte čašu vode, slušajte, ako nakon nekog vremena osjećaj gladi ne smiri - jede.Čak i sa jakom žeđom, piti vodu umjereno, u malim gutljajima, više od dvije čaše na vrijeme za piće nije preporučljivo.
Prednosti i nedostatke vode u vodi
U plodove vode može se pripisati smanjenje osjećaja gladi i kao rezultat dobre rezultate gubitka težine. Nedostaci su mnogo veći. Višak tekućine koja se javlja tijekom prehrane, negativno utječe na tijelo. Na primjer, želučan sok, postaje fluidniji, a to izravno utječe na probavni proces. Naravno, bubrezi su pogođeni jer su pod teškim teretom. Ravnoteža vode i soli je poremećena, što kasnije utječe na rad srca, plovila i mozga. Tijekom prehrane dolazi do ispiranja korisnih tvari, kalcija i kalija, koje će se morati nadopunjavati, uzimajući vitaminski i mineralni kompleks.
Voda je, naravno, neophodna za svaki živi organizam.Čak i ako niste na dijeti, pokušajte piti vodu ujutro, čim se probudite iz sna, jer se i vaš želudac treba probuditi. Uzmite pravilo piti samo čista voda, pakirani sokovi i slatka voda s plinom sadrže puno šećera. Dodavanje limunovog soka ili metvice na sobnu temperaturu dodati ćete okus i korist za njega.