Za normalnu crijevnu mikrofloru karakteristična je određena kombinacija raznih mikroorganizama, i korisnih i oportunističkih. Brojni faktori( s pothranjenošću za različite bolesti i lijekove) može dovesti do njihove neravnoteže, uzrokujući dysbacteriosis.
Većina kršenja probavnog trakta povezana je s neishranjenjem, kao i s antibioticima. Počnite normalizaciju funkcije crijeva slijediti ih stavljanjem njihove količine u red. Odgovarajuća prehrana s disbiosom je izuzetno važna.
Eksplicitne manifestacije dysbiosis: bloating, bubbling i proljev. Ako se takvi simptomi promatraju dovoljno često, to je vrijeme za napraviti preventivno održavanje crijevne, budući da je asimilacija većine tvari tijelo treba.
Restauriranje crijevne mikroflore treba provesti pod nadzorom stručnjaka i uz uporabu lijekova. Treba napomenuti da bez odgovarajuće i uravnotežene prehrane, u ovom slučaju ne, jer određena hrana može pridonijeti oba tretmana i pogoršanje dysbiosis.
proizvodi, pridonosi razvoju dysbiosis
Prvi korak je da se smanji unos hrane, čija uporaba dovodi do smanjenja laktobacila i bifidobakterija. Ograničenja se odnose punomasno mlijeko, prženi krumpir ili pire, bijeli kruh i peciva proizvodi, šećer proizvodi i njegov visok sadržaj soda pića i pasterizirano, kobasica i dimljenih proizvoda, konzervirane i krastavaca.
Proizvodi koji pomažu normaliziranju crijevne mikroflore
Što treba uzeti u obzir pri izradi izbornika? U prehrani bi trebali biti proizvodi koji mogu suzbiti putrefaktivne procese, kao i proliferaciju patogenih mikroorganizama. Ovi proizvodi uključuju: jabuke( najbolje da jede voće prije doručka), češnjak( u bilo koje doba dana s glavnim jelom ili zubochek posta, pio svježu vodu).Imajte na umu da je u slučaju češnjaka drugi slučaj učinkovitiji, osim toga, vjerojatnost održavanja karakterističnog mirisa u usnoj šupljini se smanjuje.
vrlo korisno da se povrće, voće i bobice, kako u sirovom i kuhanim: mrkva, luk, crne rotkve, hrena, klinčića, komorač, žutika, maline, borovnice, ruža, limun, grejp, brusnica ili šipak. Korisna svojstva su mliječne proizvode( kefir, jogurt) i slane sir( sir).
Vraćanje crijevne mikroflore, ne morate koristiti radikalne dijete.Štoviše, isključeni proizvodi su vrlo jednostavni zamijeniti sličnim proizvodima. Na primjer, umjesto da granulirani korištenja šećera med, kobasice zamijeniti prirodne proizvode od mesa, svježeg kruha - beskvasna krekeri ili ekvivalentne, prženje - parenje, kuhanje ili pečenje.
Pravilna prehrana za ponovno uspostavljanje crijevne mikroflore
No prilagodbe izbornika - to je pola bitke. Pozornost treba posvetiti i kulturi prehrane. Na primjer, preporuča se piti 200 ml stolne vode 30 minuta prije jela, ali bolje je ne piti hranu.
Smanjite dijelove. Pa žvakati hranu: procjenjuje se da je prije gutanja proizvod želite žvakati najmanje 30 puta, a ukusniji i zdraviji( probava počinje u ustima).
Interval između glavnog jela i deserta( na primjer, večera i večernji čaj) trebao bi biti najmanje 90 minuta.
Naravno, koristeći samo jedan pravilnu prehranu brzo vratiti crijevnu mikrofloru, da se nosi s dysbiosis uspjeti ne u svim slučajevima. Liječnici često propisuju posebne lijekove - pro i prebiotike, zbog čega ti procesi prolaze mnogo brže i učinkovitije. Međutim, u slučaju njihovog unosa, nije ni na koji način moguće zanemariti pravilnu prehranu. Korištenje proizvoda koji promiču normalizaciju crijevne mikroflore, te odbijanje da je razbije, uvelike će poboljšati učinak primjene tih lijekova.